masło

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. Baton matrix + kurczak=burger (poza domem) 3. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 4. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 5. 300g pierś z indyka + 2 bułki z dynią 6. 400g jogurt naturalny Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka,arbuz Tłuszcze - masło orzechowe,olej z pestek winogron

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 2 duże bułki z serem, cebulą i takie tam.. 2. 100g makaron + 200g pierś z indyka 3. 50g carbo, 500g serek twarogowy 4. 120g chleb żytni + 200g pierś z kurczaka 5. 500g serek twarogowy + 2 bułki z dynią Warzywa - kalafior,pomidory Owoce - arbuz Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy , olej z pestek winogron /-)

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy + 80g chleb żytni 3. 80g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy , 2 bułki z makiem 5. 200g pierś z indyka , 50g basmati 6. 400g Jogurt naturalny, 150g serek wiejski lekki Warzywa - ogórki,kalafior Owoce - jabłka,arbuz Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa

[...] 2. 420g pierś z kurczaka + 100g makaron 3. 500g serek twarogowy + 60g chleb żytni 4. 300g chlebka + różnorakie mięska itede... 5. 700g jogurt naturalny, 150g serek wiejski 6. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki Owoce - banany,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa No i dzisiaj dobre 200g masła orzechowego zjadłem..pyszne było:-D:-D :)

[...] owsiane,300ml mleko 0% 2. 250g chleb słonecznikowy + 300g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100g pierś z kurczaka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka,nektarynki Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe |-O Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-11 21:25:03

[...] , ale z zapasem,prostowniki-lekka pompka. Podciąganie n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 350g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey Warzywa - ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

17.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] treningu,do końca dnia regenerka,a jutro "jadymy z tym koksem":-D 24.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 4. 200g pierś z kurczaka,50g ryż 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] to nie dla mnie. Pora zjeść i na uczelnię.. Dieta na dzisiaj 1. 150g łazanki,300g pierś z kurczaka 2. 2 porcje hi-anabol 3. 100g makaron + 100g pierś z kurczaka 4. 150g chleb słonecznikowy,200g pierś z kurczaka 5. 500g serek twarogowy 6. porcja 100% whey Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] Ogólnie trening bardzo dobrze wyszedł. Jedzonko i odpoczywamy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja 100% whey 6. może kilka jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] Ogólnie trening mnie lekko zniszczył:-D Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g basmati + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja hi-anabol,50g "krupy":-P 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] tydzień ostatnia sesja na 3x5 z ciężarem 210kg. Podciąganie dobitka. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 150g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500G serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] ==masakra!! lekka przesada:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja,100g chleb żytni 6. 200g twaróg Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

strasznie za mną chodzi ostatnimi czasy maslo orzechowe a nie mam za bardzo funduszy na nie.. masz do polecenia jakieś dobre i tanie wmiare ? :D

[...] owsiane 2. 100g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 100g kasza ,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50 g żytni 5. porcja hi-anabol ,100g pierś z kurczaka 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe(dzisiaj 200g),oliwa Samopoczucie - zmęczony w pi.du , na nic ochoty nie mam,senny i takie tam.

[...] się faktem!! Podciąganie bardzo miłe zaskoczenie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g basmati 6.3 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 6 placków ziemniaczanych + 300g pierś z kurczaka (zaj**iście smakowało) 3. 100g kuskus + 300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,50g basmati 5. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 6. Jak to w weekend:-D Warzywa - brokuły Owoce - pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] - 29.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol, 50g owsiane 2. 300g ryba, 100g kasza jaglana 3. 300g ryba, 100g basmati 4. 300g twaróg chudy, 4 rogaliki maślane 5. 5 jaj Warzywa - marchew, pietruszka,seler Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Nie pozostaje mi nic innego jak oczekiwać na kartę główną UFC:-P

[...] Ogólnie bardzo fajnie dzisiaj było. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. porcja hi-anabol, 100g łazanki 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły,marchew Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!!

[...] ciężar..no cóż nie spodziewałem się. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!