Radzę stosować się ściśle w/g przepisu, w przeciwnym razie wyjdzie porostu niesmaczne. Jeżeli masło orzechowe to tylko bez soli i cukru, jeżeli odżywka to smaczna i jakościowo dobra, jeżeli masło to z "górnej" półki. Wszystkie te składniki maja wpływ na efekt końcowy. Święte słowa Używam do tego masła orzechowego własnej produkcji [...]
To ja daję na ciastka owsiane Wczoraj robiłam z takich proporcji: -płatki owsiane górskie 220g -ziarno sezamu 100g -wiórki kokosowe 70g -słonecznik 100g -masło 125g -4jaja (białka ubite) -6łyżek maki żytniej-razowej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -kakao 25g dodałam dodatkowo 50g miodu Wszystko razem wsypujemy do miski dajemy roztopione [...]
Krewetki na ostro z makaronem maslo 5gr olej kokosowy(niekoniecznie) papryczka kalapeno lub chilli(wedlug uznania,ja dalam troche) sos sojowy czosnek szpinak i papryka zolta lub czerwona(nie koniecznie) makaron brazowy,lub durum,jak kto woli. sok z cytryny lub limonki i swieza kolendra lub natka do posypania. Makaron gotujemy wedlug instrukcji. W [...]
[...] -moździerz -40 g masła -1 ząbek czosnku -ŚWIEŻY rozmaryn (ja daję dużo) -1/4 łyżeczki soli W moździerzu rozgniatamy rozmaryn jak najmocniej, by uwolnił swój aromat. Wrzucamy masło, sól, wyciskamy czosnek i ucieramy wszystko razem. Następnie wkładamy na kilka minut do lodówki. Gotowe. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/212d2e435a554fd9b8665dab9ae0087f.JPG
[...] ŚMIETANA18% MASŁO KLAROWANE SPOSÓB WYKONANIA: Dorsza wymoczyć,pokroić w kawałki posOlić,popieprzyć ,skropić cytryną-zostawić na 2h. w lodówce. Na rozgrzane masło wrzucić pokrojoną cebulę,pokrojone w kostkę pomidory,natkę pietruszi i selerę,paprykę,startą na tarce cukinię -doprawić do smaku,prażyć z 15 min. Do naczynia [...]
[...] - ziemniaki - indor (może być inne mięcho) - warzywa: brokuł, cukinia, pomidor - przyprawy: papryka słodka, sól, pieprz, majeranek (mogą być inne wedle uznania i do smaku) - masło Jak: Seler i ziemniaki kroimy w podobnej grubości plastry (tak pomiędzy 0,5 a 1cm). Mięcho rozbijamy i kroimy w paski. Brokuła rozdrabniamy na małe różyczki, cukinia i [...]
[...] szpinakowo-szafranowym z frytkami selerowymi Co: - halibut (mi udało się w rybnym świeżego kupić) - szpinak - seler - sos sojowy (w oryginale był rybny) - olej kokosowy - masło - czosnek ok. 3-4 ząbków - szafran, szczypiorek, sól i pieprz - łyżeczka oliwy - mąka z ciecierzycy (lub inna mąka) Jak: Halibuta opłukujemy i suszymy, nacieramy solą i [...]
[...] cynamonu (w zależności jak go kochamy};-)) olejek pomarańczowy Płynna czekolada 100g czekolada gorzka (np. ja użyłam 75%, bo w kaufie nie mieli akurat lindta 90%) 50g masło extra 1x średnia pomarańcza Polecane dodatki: 30g orzechy laskowe całe 30g rodzynki suszone + jeżeli ktoś chce można oczywiście dodać odżywkę czekoladową - 50-60g. Ja [...]
Witam jestem zainteresowany zestawem redukcyjnym. Bardzo odpowiadal by mi wlasnie ten zestaw i by fajnie sie wpasowal w moje cele. Jesli chodzi o staz na forum to widac w pod nickiem. Moge takze dodac ze rok temu bralem udzial w "Zrob forme z sfd vol2" Dane i wymiary Wiek 17 lat Waga 80kg Wzrost 175cm - staż treningowy ~2lata - [...]
[...] wgłębieniami, - likwiduje cellulit, - zapobiega powstawaniu nowego cellulitu. Krem nie tylko głęboko nawilża skórę, ale także ujędrnia ją. Zawiera brazylijskie masło Muru Muru i ekstrakt z brazylijskiej kawy. Peeling oczyszcza skórę, pozostawia ją gładką w dotyku i przygotowuje na intensywniejsze działanie kremu i serum. Serum [...]
moja koleżanka stosowała masło shea polecane jej przez dermatologa przy trądziku i bardzo jej pomogło ale na cellulit :D , później zachęcona jej wynikiem sama spróbowałam i jestem zachwycona www.shea.pl/?p=productsMore&iProduct=27 gorąco polecam dla tych co wciąż szukają
Zamiast bułek umieść w swojej diecie wartościowsze źródła węglowodanów jak kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ryż brązowy-do szkoły dobra opcją jest zabranie pojemnika na jedzenie Nie ma czegoś takiego jak "masło roślinne"-bo masło jest z mleka ;-) W kwestii tłuszczów zapoznaj się z tym tematem i zmodyfikuj dietę;-)
cienka ta twoja dieta za malo tluszczy bialka a wegli za duzo zbyt duzo niezdrowych i przetworzonych produktow,brak warzyw jak redukcja to wegle w sniadaniu i potreningu wiadomo 1kromka rzowca mzoe byc w szkole zeby tam zawinac mieso weglowodany o niskim IG:platki owsiane,kasza jeczmienna,gryczana,makron durum,razowy,ryz paraboiliczny,razowiec [...]
No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]
Witam ponownie. No i ostatni miesiac dlugofalowego klatki,pozniej wchodze na ten program 10 tygodniowy. Reszta idzie dlugofalowym silowym do konca. Pozamienialem troszke cwiczenia i ilosc powtorzen na te ostatnie trzy miesiace, Generalnie jest wporzadku. Przewiduje, ze jesli nie stanie sie nic zlego to silowo bedzie to wygladalo na tyle na ile [...]
Elo,Elo 3-2-0 ;) Dziś dzień treningowy pleców! Wstałem wyspany, ale zakwas na dup*e, 2jkach i lydach wszedl w swoja kumulacyjna moc, klatka za sprawa chyba tych rospietek i butterfly'a w ilosći powt.15+ zrobily swoje bo przy kazdej czynnosci ją czuje ;D Miska: 1.Sniadanie: 3 jaja +100 owsa + 30 slonecznik + 10 maslo orzechowe +30 odzywka bialkowa. [...]