masło

Posiłek 1: 7.00 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g -3 jajka Dodaj owoc. Posiłek 2: 10.30 - Chleb żytni razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło - 20g Wyrzuć masło, daj orzechy włoskie/oliwe z oliwek/olej lniany. DOdaj warzyw. Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Zmien go na pierś kurczaka/wołowine/indyka/rybe np. [...]

[...] zalesionych. https://lh6.googleusercontent.com/-epD5Pw3Z99Q/UQV4cXT386I/AAAAAAAAAds/f8qdrxM1tEs/s598/cats.jpg Więcej prywaty na fb ;-D miska nieliczona 1. jajka gotowane, masło, razowiec 2. pieczony pstrąg z masłem, ziemniaki 3. duszone polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, surówka 4. duszona łopatka wieprzowa, ciecierzyca, masło 5. twaróg [...]

[...] DNT Zero mocy, idę zaraz spać #-P miska Czysta, nieliczona. 1. ziemniaki, jajka, camembert 2. mąka z ryżu brązowego + jajko / wołowina / majonez + koncentrat 3. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, ryż parboiled 4. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, + warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki [...]

[...] z podejściem pod górkę (a czeka mnie niemała w drodze na korki ;-D) miska jeszcze nieliczona, ale już od jutra wszystko po staremu ;-) 1. jajka na miękko, razowiec, masło, gouda 2. placek: mąka z ryżu brązowego, banan, owoce goji, jajko, olej kokosowy, migdały 3. kotleciki: wołowina, czosnek, papryczka chilli, suszone pomidory, cukinia, [...]

[...] rodzaju płatki jadłam od dawna, zanim jeszcze odkryłam tego bloga, ale z kit katem nie próbowałam, a tez lubię :-D Owoce niestety nigdy mi nie pasowały, dodaję za to zawsze masło orzechowe lub tahini i różne orzeszki. Mój ulubiony skład z oreo to płatki gryczane, masło orzechowe, odżywka białkowa, oreo i orzeszki pini. Poza tym ja zawsze dodaję [...]

Za to więcej mięcha weszło do pudełka ;p Piąteczek ;) 1. Owsianka na słono (płatki owsiane, szczypta soli, wpc masło orzechowe z czekoladą) + masło orzechowe, banan i malinki. /SFD/2019/5/14/915f4723800947d381a5a60be1a67b87.jpg 2. Ruskie. /SFD/2019/5/14/476efb019a7443a4a7a8f159f46c2770.jpg 3. Tuńczyk z ryżem. Strucla owocowa. [...]

[...] prędkość 5:25 min/km Max prędkość 4:05 min/km Tętno 156 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7003c6ba76fd4f21bbfea3f039dca9b0.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrono, masło, 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. whey, truskawki, masło orzechowe, marchewka \-) 5. mielone, pieczona marchewka, pomarańcza [...]

[...] @-| Widzę że opłata startowa niska, wiec może się skusze :-) Minimaraton, hmmmm %-) Marta, Fela dziękuje };-)8-) 19.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, kabanos, banan 2. masło orzechowe, truskawki, mleko kokosowe 3. mielone, marchewki, awokado 4. tuńczyk, paleo chleb bananowy, marchewki 5. boczek, jajko 20.03.12 DNT - Basen Posiłki: 1. 2 [...]

[...] %-)) 2. masła orzechowego nie należy spożywać przed treningiem - nawet jeżeli ma to miejsce 1,5 godziny przed biegiem. Tak od połowy treningu myślałam że mi brzuch skręci, a masło wróci drogą którą weszło @-| To już nie pierwsza taka jazda. Najlepiej jednak iść na mega głodzie zagryzionym owocem @-) Posiłki: 1. 2 jajka, len mielony, banan, mleko [...]

[...] trochę mi zeszło zanim zajarzyłam dlaczego batmana |-) Żyrafko dziękuje };-) 6.05.2012 DNT Posiłki: 1. placko-naleśnik (2 jajka, siemię lniane, migdały, banan,) winogrona, masło 2. kabanosy extra suche, pomarańcza 3. rozbef, marchew, migdały 4. migdały, jabłko, wino wytrawne Pełen luz i odpoczynek, najpierw zakupy ubraniowe w Krk, oczywiście [...]

[...] na starość ;-) Co do jedzenia, to od dłuższego czasu jadam paleo, czy też primal (zwał jak zwał). Dopuszczam od czasu do czasu wiejskie kwaśne mleko i śmietanę, sklepowe masło i czerwone wino... nie liczę bilansu i jem na czuja. Lucy, nie można mieć wszystkiego %-) Przez ostatnie 3 tygodnie robiłam 50-60km tygodniowo całkowicie olewając [...]

[...] z obciążeniami przy wyciskaniach -> kb 12kg + talerze z hantelki na gumie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8623bb3a051413884c79e7ef41d7459.jpg Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. buraczki, antrykot 3. jw 4. arbuz, antrykot 5. whey 6. 2 jajka, truskawki, len mielony, masło orzechowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-10 08:46:01

[...] z gumą - auć. Teraz czuje prace, oj czuje. Nie to co wcześniejsze z podskokami. - K2E -jak zwykle do łokci kolanom było daleko. Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło orzechowe (domowe) 2. wołowina, oliwa, gotowane buraczki, surowizna - papryka, ogórek, kalafior 3. jw 4. gotowana kukurycza, masło, kabanosy z biedronki 5. maliny, [...]

[...] gorzej gdy przyspieszam. Kettlebells g.18:00: 20 MIN AMRAP 5 TGU 12kg 10 Swing 16kg 15 Kettlebell wallball 12kg obwodów: 7 czas: 21:16 Posiłki: 1. 3 jajka, len, truskawki, masło orzechowe 2. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, kalafior, ogórki, arbuz 3. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z królika, arbuz, [...]

masło roślinne to margaryna, masło zwierzęce to masło, chwyt marketingowy

Dzięki za rady s.m.p.a. - poszedł SOG PS A co do ostatniego treningu - chodzi o to masło - po treningu też je wrzucać? (posiłek 21:10) różne opinie słyszałem - niby posiłek przed snem - ale to też potreningowy... a jajka sporo tłuszczu mają I jeszcze ten posiłek: 12:00 Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty - kromka masło orzechy warzywa Chodzi [...]

[...] 1. Mięso mielone z z indyka, dwa jaja 2. Indyk z makaronem i warzywami, olej lniany 3. Kurczak, ryż, warzywa, olej lniany 4. Papka z płatków ryżowych, jaglanych, owsianych, masło orzechowe + osobno kurczak W czasie treningu 60g carbo 5. Ryż z owocami i suszoną figą, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Prawdopodobnie kurczak, bataty, masło [...]

03.09 Tydzień 3 Miska BTW 130/60/200 - białko wiśnie banan przed treningiem - białko wiśnie banan olej kokoksowy, jagody, owsiane - chleb zytni polędwica wieprzowa masło ogórek sok seler marchew x2 -stek z tuńczyka brokuły masło Tabsy: debretim, bcaa, saw probiotyk eyeq enzymy Picie: miks ziołowy, woda, kawa + na czczo łyżeczka miodu +imbir [...]

06.09 Indor walking Miska: -wisnie banan białko olej kokosowy jagody owies -chleb żytni polędwica wieprzowa ogórekx2 -kaczka brokuły masło Tabsy: debretin, błonnik Picie ziołka woda 07.09 tydzień 3 Miska: -wiśnie białko banan -banan, białko , chleb zytni ser -chleb żytni ser żółty polędwica wieprzowa ogórek kalarepa x2 -stek z tuńczyka, brokuły [...]

Już uzupełniam na dziś i zazwyczaj jedzenie mam bardzo podobne, jedynie czym mi się różni to rodzajem mięsa, które jem -białko wiśnie-przed treningiem -białko wiśnie jagody owies po treningu -chleb żytni, masło polędwica wołowa -chleb żytni, masło polędwica wołowa -polędwica pomidory śmietana ogółem 1794 kcal Btw 134/71/155