Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Lejla masz MOC :) podziwiam

troche za pozno, ale powodzenia w gonieniu zubra :)

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-26 13:25:57

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

też miałam wczoraj powodzenia życzyć i w końcu zapomniałam

Daj znać jak Ci poszło

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dziękuje dziewczyny

Tydzień 11 Dzień 77
Posiłki:
1.4 jajka, banan, masło kokosowe
2. żeberka, brzoskwinia, warzywa
3. żeberka, guacamole, warzywa
4. whey, truskawki
5. żeberka, warzywa

DNT

nawet nie myślę ile ważyły te żeberka, świetne były

Tydzień 12 Dzień 78
Posiłki:
1. 4 jajka, banan, masło kokosowe
2. 2 pomarańcze
3. bigos, wiśnie
4. antrykot wołowy, guacamole, warzywa
bigos był po-biegowy, ale wyglądał na małe zuo ws do zasad konkursu

Trening:
Bieg po Puszczy Niepołomickiej - 15km czas 01:24:27

Co daje mi 30 miejsce w klasyfikacji kobiet (na 67), a 13 w swojej kategorii K20

Najszybsza kobieta miała 01:03:57

Coraz bardziej kocham tego typu imprezy.
Biegło się naprawdę fajnie, trasa w dużej większości po leśnych ścieżkach. Na 10 km lewe kolano powiedziało, że nie będziemy się lubić po biegu, ale jakoś doszło do siebie

Terco, nie wiem jak ty dajesz rade na maratonach, PODZIWIAM !

i mam taki medal

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-26 19:51:35

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

Lejjla gratki

twój zapał mnie za każdym razem zadziwia

i uważaj na te kolano

impossible is nothing

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Super

Ale fajny medal

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

super, gratki, fajny medal

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!