mase

Wypracuj ajkes tam miesnie-i zabierz sie za redukcje. Potem mozesz lapac w miare sucha mase.Chyba ze chcesz znow sie porzadnie "zmasowac". Jezeli bedziesz biegal od razu po treningu nie zapominaj o porcji aminokwasow lub bialka.

To dział odchudzanie, a tego Ci nie trzeba. ;-) O diecie na masę poczytaj w dziale Odżywianie.

Mase ?? Rozumiem ze masz sklonnosci do lapania tluszczu. Wiec polecam glukoze do kredki ale tylko po treningu, a rano odpowiednio mniejsza dawke lub calkowite jej wykluczenie Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Witam Widzisz, spadek w pasie może być spowodowany przez wiele czynników (częstym błędem sportowców jest spożywanie zbyt małych ilości produktów potrzebnych do przyrostów ) i w tym też przypadku trochę glukozy nie będzie miało szkodliwego wpływu na organizm jeśli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej). Jest jednak druga strona medalu - chcąc robić [...]

zbytno na sterydach się nieznam ale polecam zwykła diete na mase poczytaj posty podwieszone

Dzial odzywianiae ,post robimy wielka mase -Fakty nie mity by qaz

czym charakteryzuje sie taka dieta?bo ogolnie panuje przekonanie wsrod moich kolegow ze jak sie uprawia sporty inne niz kulturystyka to sie traci mase

yh.....jezlei chodzi o mase to nr 1 jest dieta! bez niej zaden plan trenigowy ci nie pomoze!ale rozpiska lepiej bedzie wygladac tak: PN-klata+bic WT- nogi sr.- wolne czw. - barki- przednie i boczne aktony pt. plecy+tylne aktony barkow so i niedz wolne brzuch 3-4 razy w tyg w dowlne dni, lydki 2-3 razy w tyg z co najmniej 1 dniem przerwy duze [...]

[...] odpowiedzi jak odrazu widac ze szczur szykuje sie na wakacje przeczytal gdzies ze winko robi ladna rzezbe itd i ****a z kreatyna chce pewnie zrobic rzezbo-mase Ja mam taka propozycje zebyscie zamiast swirowac belfrow odrazu takim mowil "wy******laj" Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-03-21 15:21:51 Zmieniony [...]

siemka do "banish" ten cykl dal ci mase czy rzezbe ??

Witam, mam pytanie. Otóż mam ogólnie szczupłą czaszkę, ale i ogólnie jestem szczupły. Ważę 47kg, i takie pytanie czy jak zdrowo przytyję (w masę mięśniową) to jest możliwość pogrubienia twarzy? Ale w taki sposób by nie zalać mojej mocno podkreślonej szczęki. Co o tym myślicie? czy sucha masa czy sie zalejesz twarz zawsze sie zmienia

Witam, mam pytanie. Otóż mam ogólnie szczupłą czaszkę, ale i ogólnie jestem szczupły. Ważę 47kg, i takie pytanie czy jak zdrowo przytyję (w masę mięśniową) to jest możliwość pogrubienia twarzy? jak masz nie mieć jej chudej jak ważysz 47 kg oczywiście i twarz się zmieni , zobacz na ludzi

zależy jak wyposażył ten swój domowy sprzęt, bo jak miał odpowiednio wszystko dobrane, to mógł robić pełny trening na siłowni, ale jak często się spotyka, że ktoś ma jakieś hantelki i chce zrobić masę mięśniową trenując w domu, no to się nie da

Chyba widzisz wyraźnie, że pytam o efekty. Czy ono coś da, oczywiściej ako uzupełnienie diety. A w temacie podanym przez Ciebie Pitt Bullu, kłócą się tylko o kreatynę i taurynę, co mnie nie interesuje. Mi chodzi o to czy da się na nim zbudować czystą masę mięśniową.

1) Osłaniaj stawy 2) Wzmacniaj stawy Liczba powtórzeń spokojnie może wynosić do 18 powtórzeń. Ja na masę robię 12-20 i nie narzekam.

[...] treningów nie mam szans (wiadomo stawy).Ale zastanawia mnie jak inni zawodowi siłacze i kulturyści radzą sobie z problemami stawów.Jak taki przykładowy pudzian dzwiga nieraz mase swojego ciała lub większą i on raczej glukozaminką sie nie kuruje bo nie może sobie pozwolić na taką długą przerwe w treningu.Dzięki za podpowiedzi .Pozdrawiam

BcAA mo(j)zesz ale w diecie na mase zbedne, bardziej bym sie nastawial na ten produkt przy redukcji, lub w okresie regeneracji: BCAA: 10g przed treningiem 10g po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-27 20:51:57

Uspokój się przede wszystkim bo zaraz pożegnasz się z forum. Jeśli ktoś doświadczony pisze Ci, że nadajesz się na redukcję to znaczy, że tak jest. Serio, 88kg wagi i 99cm w pasie to nic dobrego. Jeśli wystartujesz z masą, dojdzie do 110cm w pasie i naciągniesz wody i smalcu. Żeby zabierać się za masę warto mieć dobrą wyjściową do tego. Zacznij [...]

Nie widzę problemu, ćwicz i zwiększaj masę, po kilku latach śmiałe będziesz ważyć 10-15 kg więcej Tak, agresywny gościu który ma doświadczenie z bójek ulicznych/sztuk walki i cięższy od Ciebie o kilkadziesiąt kg Cię zmiecie. Jeśli masz niedowagę pracuj nad tym

Cwiczac miesnie brzucha nie stracisz na nim tluszczu. Do tego niezbedna jest redukcyjna dieta + aeroby. Przy Twojej wadze pociagnalbym mase jeszcze z miesiac a pozniej redukowal zbedny tluszcz.