mase

spoko jeszcze raz dzięki jescze jedno pytanie dorzucić coś do tego żeby złapac lepszą czystszą mase? może winko pod koniec oral wtedy jaki odblok? np 6-10 30mg ed Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-03-26 11:44:42

A więc tak na masę stosunek makro proponował bym taki: B:1,6-2,3g T: proponuje 1g WW: reszta podaży kalorycznej. Myślę ze poleciałeś za bardzo drastycznie z tymi kcal, mówisz zapotrzebowanie 2800, ale nie próbowałeś wcześniej diety trzymać, niską wagę masz 61kg przy nie małym wzroście. Daj 3000 i trzymaj przez tydzień, daj rozpiskę co planujesz [...]

No ale żeby było co rzeźbić to musisz mieć odpowiednią masę klatki piersiowej rozumiem, że masz ją już zbudowaną odpowiednio teraz tylko odsłonić?

wiem wiem ze jak sie ma mase to klata jest szersza ale mi chodzilo o to ze niekoniecznie przybierajac na wadze czy mozna ja poszezyc??

a jaki trening polecacie na takiej suplementacji chodzi mi o mase i troche rzezby?

Widzę że jesteś doświadczonym kulturystą. Moja siostra powiedziała żebym zrobił sobie dietę. Chcę dietę. Na masę. Czy jesteś w stanie ją dla mnie ułożyć? Mój wiek to 14 lat, w bicku(po naprężeniu) mam 26,5, w pasie 140 a w karku 40,5. Chciałbym także zwiększyć objętość przedramienia. Poydrawiam N.

Ja wczoraj to opanowałem, ale o 1 w nocy:/ Mało pamiętam:/ Ale z całego dokumentu można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Z tekstu wynika ze brak nadzoru nad służbami, ale w sferze przedmiotowej, czyli terroryzmu. Nadzór może spowodować powstanie następnej instytucji, której zadaniem będzie koordynacja w walce z terroryzmem. Tylko ze ta [...]

Ja wale czwarty tydzień ( mam zamiar ciągnąc 12 tyg) 100 mg e2d primki aptecznej kupionej w stambule razem z testovisem i powiem że nie ma rewelacji, a koszt jest spory bo w Turcji 4 euro za ampe wychodzi. jezeli chodzi o mase dużo lepiej robi testosteron a o rzeźbe winstrol:). zobaczymy jak bedzei później ale puki co za taka kase bym nie polecał

Gdzieś już o tym pisałem... Trening redukujący tkankę tłuszczową Głównym założeniem tego treningu jest znaczne zwiększenie intensywności treningowej (trening jest krótki, ale bardzo dynamiczny i intensywny). Stosujemy zaawansowane metody treningowe, które pomagają nam zwiększyć intensywność treningową takie jak: superserie, serie łączone, serie [...]

[...] u roznych osob sie moze roznic o wiele wiec nie mozna podac jednej stalej. Przykladowo jezeli wazysz 65kg i poziom tkanki tluszczowej wynosi 15% i przyjmujac 2g na kg masy ciala to powiniene zjadac 130gram B na kg masy ciala oraz 110g na beztluszczowa mase ciala, jak widzisz wynik bardzo od siebie nie odbiega a efekty wychodza w praktyce.

zeby zdobyc mase-prosze moglbys napisac i nie pisz samym bialkiem masy nie zrobisz (wiem ze trzeba cwiczyc) po prostu napisz to o co prosiłem aha i chciałbym wiedziec kiedy zazywa sie takie białko ...HMMM...PAKER!!!

trochę spadłem z masy po ostatnim cyklu. Ale nigdy nie miałem rewelacyjnej masy ponieważ 2 razy w tygodniu biegam intensywnie.. dzięki czemu na rzeźbę nie narzekam ale chciałbym zbudować lepsza masę. Na razie nie mam dietki.. chce zacząć od następnego tygodnia lub kolejnego ale musze zrobić zapasy..

czy warto? to zalezy jaki jest twoj cel. Jesli chcesz budowac mase miesniowa to sory, ale ten plan w takim wypadku to pomylka ale jesli chcesz poprawic wynik w ilosci wykonanych pompek to chyba warto.

A zapomnialem napisac, ze chce podlapac mase.

Kyokushin trenuje 5 rok, silka 3 miesiace. Chce zlapac mase ajk juz pisalem. Nie uzywam suplementow, staram sie trzymac diete 4g weglowodanow na kg i 2 g bialka na kg. po miesiacu na silce bralem 3 razy 50 kg, teraz biore 10. nie wiem co jeszcze napisac. Wczesniej robilem jedna partie w tygodniu, ale teraz po 3 miechach myslalem ozmianie planu.

Jeżeli nie jestes za chudy chodzi o mase ;] to sproboj sie w MMA dorzuc do tego trengng FBW i bedzie okej;]

Osobiście nie podchodziłbym do zagadnienia zero jedynkowo Czyli jeżeli coś się uda lub nie uda. Tutaj przede wszystkim trzeba by było postawić na to aby wdrożyć wszelkie możliwe działania treningowe dietetyczne i suplementacyjne które będą w stanie utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej. A Wiadomo jest że im niższy poziom testosteronu tym trudniej [...]

Marne połączenie... Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

na całą mase ciała

Zrób porządną redukcje przez 4-6 tygodni wspartą dietą. Pamiętaj jednak, że siła nie będzie ci szła wiecznie i będziesz musiał w którymś momencie zwiększyć mase, żeby liczyć na dalszy przyrost siły.