mase

Droga Puree, poradziliśmy Ci już wszystko co można, Mawashi jest niezłym specem a i ja mam za sobą skromne 14 lat treningu. To o co pytasz to bardzo trudny temat, który może dać nieoczekiwane efekty - nawet przeciwne do twoich oczekiwań. Łydka lubi być katowana, zobacz jakie łydki mają kolarze. Nawet jeśli codziennie będziesz robić po 1000 [...]

[...] sie bardziej odwodnionym, a pokaze mniej tluszczu. Swojego czasu zrobilem taki pomiar w wakacje, wazylem wtedy ok 83 kg z krata na brzuchu. Bylem na redukcji, ale wypijalem mase wody - nawet nie liczylem i mi wyszlo ponad 20% smalcu To byl jakis gosciu z Herbalifu i chcial mi jakies ziolka sprzedac, ale mu pokazalem brzuch i podziekowalem

Oki, wysłałem Ci maila - ale wklejam i tutaj, żeby się inni mogli wypowiedzieć, czy nie plotę bzdur :) Co do łydek, to po pierwsze nie są jakieś przesadnie wielkie, owszem widać, że są minimalnie większe - ale bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a [...]

ok panowie troche mi to pomogło, P900, mase robie owszem ale jem tyle węgli ile musze nie robie zapasów. Jak nie mam dostepu raczej do clomidu albo nie chce miec dostępu to raczej nie warto ryzykować i tego ciągnąć, co? Tylko kto mi teraz kupi 103kaps chaparral epi Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-08 18:34:37

eeeeeeeeee brzydko napisany i mi sie nie chce czytac a wogole to na mase czy redukcje

Lebron ty tez źle nie wygladasz ładną masz masę Ziemerek wiem gdzie jest Kępno bo mam tam znajomego

[...] bo to ani sprawne nie jest ani nic no a tak jak matat pisze do czego ta sila tak naprawde sie przyda? na pokaz? juz lepiej dobrze wygladac moim zdaniem :) no ale kazdy ma swoje upodobania :) jesli chodzi o mase i sile to osiagnoles i tak bardzo wiele :) a jest tez spora masa ludzi ktora woli wlasnie taka sylwetke i sile niz dobry wyglad :) pozdro

nie komentarze sa na poziomie nie to co kiedys bylo jak ktos pisze ze mu sie nie podoba to ma takie prawo nie zamierzam tak wygladac caly czas ciezko mi utrzymac taka mase a jak odstawiam suple :) to lece z dnia na dzien wiec nie ma obawy rok dwa i wracam do swojej wagi czyli okolice 100 kg a co do sprawnosci jestem calkiem sprawny a moze mi sie [...]

[...] macie to samo zdnaie ale on za to potrafił odpowiedzieć jak normalny człowiek i rozwinąć swoje zdanie.Ogólnie rzecz biorąc hilde napisal swięta prawdę.I z tym ze siłe i mase też robi sie dla siebie i ze dyskusja z dupy Matat - owszem zadbana sylwetka może być wizerunkiem (chociaż ja mam w dupie jakie ludzie maja sylwetki i jakie sylwetki [...]

nogi nie ruszane pota tez slaba ogolnie fajna sylwetka widac ze z glowa ten rok przerobiles plecy najlepsze rob ogolnie mase narazie jest za wczesnie zeby cos konkretniej powiedziec

Z tego co liczylem, zapotrzebowanie to okolo 1900kcal, zeby robic mase wiadomo wiecej - i podczas "cyklu" bo jak mowiliscie,cudowo po 1mg ed nie oczekuje, bede jadl napewno 3-4worki ryzu dziennie + mozliwie duzo miesa. Chce po prostu przytyc/nabrac troche masy, zastanawiam sie,czy nie lepiej dac 20mg ed przez 25dni - efekty wieksze moze [...]

Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

Obwodowy trening naase? A co się pod ta nazwa kryje? Jakie ćwiczenia? Na masę/ redukcję to jest dieta, a trening to trening, może byc taki sam. Stojak do przysiadów by się przydal.

[...] wyciągu górnego do klatki – 12 powtórzeń (zobacz) • Unoszenie kończyn dolnych do świecy na ławce ujemnej – 12 powtórzeń (zobacz) • 5 minut intensywnego cardio Plan treningowy z tej strony co podałem wyżej , ale nie moge linkować tej strony chodzi o budujmase - trening obwodowy na mase miesniowa , prosze wpisać w google to wyskoczy o co mi chodzi

Przy pompkach klate rosnie tylko do pewnego pozomiu, pozniej sie ubija i twardnieje. Niej est to cwiczenie na mase - wrecz przeciwnie. Im wiecej powtorzen tym mniej masy. Do masy polecam sztange. Oczyiwscie przy ilosc ogromnej pompek- klatka bedzie sie zwiekszac- ale nieludzmy sie - to bedzie z 3 razy dluzej niz cwiczac kulturystyke. Osobiscie [...]

Jak dla mnie to lepiej nie przesadzac, albo na kostkach, albo z podskokami tak spadac na piesci niosac za soba wlasna mase ciala kilkanascie razy w serii napewno nie jest zdrowo. A co do ochrony to zalezy, ja niby bez robie ale zaczynalem nie na "golej" podlodze ale na dywanie, bo na innym podlozu bardzo boli i fakt odciski sie robia.

aaaa i nie lubie kielbasy no ty to mase masz potezna od walenia gruchy pępku i od tej kiełbasy

Ty koksie jeden Dobra jakość zdjęć , świetne klimaty i i Ty sam prezentujesz się nie źle . Potencjał jest i warunki na coraz lepszą masę . Założę ssię że bicepsy tyłem wyszły by najlepiej .

poczytaj o treningu fbw i wklej tutaj propozycje tego treningu dla siebie. jak chcesz robic mase, to musisz cwiczyc tez nogi i plecy, wtedy sa duzo wieksze postepy.

[...] cwiczeniach (sily) i w postepach jest mocny brzuch i grzbiet (podstawa stabilizacji) a w przyrostach trening nog. Bez tego daleko nie zajedziesz. Przykladowy plan FBW 5x5 na mase i sile: Rozgrzewka / rozciagania Nogi Przysiad ze sztangą (głęboko) 5x5 Plecy Wioslowanie sztanga 5x5 Klatka Wyciskanie na lawce 5x5 Barki Wyciskanie sztangi z klatki [...]