mase

1. Nie wiem , nie sadze. Chce wygladac tak jak czlowiek , ktory prowadzi zdrowy tryb zycia. Nie chce miec miesni silacza , i nie chce tez miec plaskiej klaty , wiec chyba cwiczyc troche bede , ale raczaej nie na mase. 2.Chce schudnac . I zalozmy ,ze pajacykow robic nie moge , bo meble skacza.

theREDevil jaki trening na siłę? Ja ułożyłem plan na masę. Martwego ciągu robić nie będę. Michail!! OCEŃ PLAN JAK ZNAJDZIESZ CZAS!

Płeć : facet Staż treningowy na siłowni :masa Ostatnio przerabiany plan: masa Świetnie %-) A tak poważnie, nie ma planu na masę, jest dieta. Napisz swój staż i ostatnio przerabiany plan.

Witaj! Witam, od momentu otwarcia siłowni po epidemii postanowiłem, że zrobię redukcję. Chcę dociąć się do około 11-12% tkanki(jestem blisko celu) i za około 2-3 tygodnie wejsc na masę. jak obecnie prezentuje sie forma? jaki procent BF? chyba kazdy z nas po pandemii cos wycina%) Dodam że stosuję ten od momentu otwarcia siłowni, i regeneruję się na [...]

[...] przy misce to podstawa suple i wygląd: lipa jest wiec trzeba to zmienić najmłodszy tez nie jestes wiec nie ma sie co patyczkowac i zwlekać bo czas ucieka podnosimy wage i mase ale zabezpieczamy sie przed fatem czyli wyzsze kalorie, cykl kreatynowy i spalacz Mono 300-400g Trec, Kaizen, Vitalmax ( w zaleznosci od mozliwosci $) dni treningowe [...]

chce zbudować porządną masę i dobre pocięcia.. Mam to od Kuzyna, Startowal kiedys troche w kulturyscyce, i tak on mi radzil i mowil ze efekty przy dobrym treningu beda bardzo zadowalające . Ok . ale czy hgh bedzie mial za to duzo mniejsze efekty ?? a jak ty mi radzisz brac jordan wlkp ?? jakis cykl

moze za duzo.. :) ale wiadomo kazdy zawsze spodziewa sie cudow.. :D co ty mi radzisz game1988 poprostu chcem zrobic dobra mase i dobrze byc pociapany .. a czego moge sie spodziewac po hgh ??

Tak to się nie da !!! Musisz wybrac sam , albo masa ,albo rzeźba. Nie mozna robic tego jednoczesnie. Ja Ci proponuje narazie pocwiczyc na mase , a na lato robic rzeźbę.

[...] - 1/2 kg kreatyny - opcjonalnie glukoze lub ryboze lub dextroze Jak sam widzisz zabawa w "pakowanie" nie nalezy do tanich hobby. Niestety, w swoj wyglad trzeba inwestowac. Na koniec dodam, ze zbudowana mase miesniowa musisz odpowiednio "odzywiac" bo inaczej szybko sie z nia pozegnasz... Pozdrawiam!!! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

zapotrzebowania nie pamietam bym musial przeliczyc.Jak mialem rozpiske na mase to bylo 3400 ale uwazam ze to za duzo

3 ćwiczenia na klate w zupełności wystarczą. jak jeszcze ci mało to zwiększ liczbę serii w poszczególnych ćwiczeniach. a co do przenoszenie sztangi(sztangielki) to ćwiczenie jest bardziej obj wzrost klatki piersiowej niż na samą masę mięśni piersiowych, no a plusem że też ćwiczysz zębate i grzbiet(no to może nie... więc sam zdecyduj jakie [...]

MOREPOWER powiedział tak "Tak, synthol to olej...Po prostu zwykły olej, który pompuje mięśnie, rozlewa się w bekształtną mase i poza tym nie ma żadnych skutków."

Ale nie liczymy białka na aktualną masę ciała, tylko na należną. Tłuszczu białkiem karmić nie musimy ;-), jak będziesz miał 160 g białka będzie ok. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-02 13:45:21

[...] no i tak sie uformowałem ;p jakoś ps. a co do Ciebie raczek to oglądając Twój profil to jest Twoje zdjęcie? myśle ze wiem juz co zrobie plan jest taki plan treningowy na mase kazda partie oddzielnie oprocz bic tric ktore robie superseriami, cwiczenia co 2gi dzien + aeroby i w DNT interwaly, no i dieta zobaczymy jak to bedzie za miesiac wrzuce [...]

Redukcje na propie z clenem,? Jak tak to czy pózniej w tym samym cyklu Moge wejsc na mase? Wiec w przyblizeniu wygladalo by to tak: 1-8 prop. 100mg e2d 1-8 clen/efka. 2 tyg ON. 2 OFF 8-14 metka. 40mg ed 8-15 prop. 150mg e2d Czy moze inaczej?

Tak, teraz już wiem. Przeczytałem artykuł knife. :) Jakoś mnie to zniechęciło do siły jak narazie. Chyba jeszcze trochę z masą powalczę :) A co tego mojego treningu na mase, to w nim wszystko ok? :> Mam do was prośbę.. Musze coś zmienić z klatą, wywalić rozpiętki, bo mam rozstępy i strasznie mnie przy tym ćwiczeniu bolą. Jakieś pomysły? Nie mam [...]

[...] Już pisze:Tarkujesz cukinie na tarce,później ja odciskasz z soku i zostawiasz miąższ.DO cukini dodałem zmielone płatki owsiane,6białek jaj,pieprz,sól,bazylia.Taka wyrobiona mase wylewam na papier do pieczenia spryskany PAMEM i formuje placek jak na pizze.Wstawiam do piekarnika (180 stopni 10-15min)wyjmuje podpieczony placek,smaruje ketchupem,lub [...]

respect!!!!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] szczura byle mial 2jke tak samo z solidem jedyna agencja co sie wybronila temu t juwentus tam maja naprawde turow sam zamierzam jezdzic w patrolach a pozniej udwrzyc na inspektora narazie ide na mase i mam 93kg przy 183 wzrostu chce dojsc do 98 na masie i jakies 94 na rzezbie zobaczymy coi z tego wyjdzie w palnach mam uderzyc do pkn orlen pozdro

z podciąganiem to masz rację ;) niestety u mnie na silce brak butterfly ;/ a ogólnie co myślisz o klatce 2 x w tyg. (trening na mase)