mase

"Komary" mają dobry punkt wyjścia do budowania mięśni (właściwe hormony) i naprawdę lepiej być takim szczuplakiem, niż mieć nadbagaż tłuszczu , który ani zdrowia ani urody nie dodaje. O przyprawach poczytaj artykuły, skoro je lubisz, bo to jest prawdziwa skarbnica związków chemicznych, które mądrze stosowane, poprawiają metabolizm i pracę całego [...]

[...] . U nas w klasie jest koles, ktory przestal cwiczyc pol roku temu z powodu urazu, ale mete odstawil pare tygodni pozniej, bo myslal, ze w ten sposob poratuje spadajaca mase. Gosc ma zwyczaj zarzucac bluze na ramiona w dziwny sposob i zakladac rece, trzymajac zawsze lape przy ciele - bo jak sie splaszczy, to powierzchniowo lepiej mu [...]

Czy jak odejmę sobie serek wiejski to będzie -200 kalori będzie git aby redukować? Jestem tego samego zdania by zbić bf a potem suchą masę.wyjdzie mi wtedy 2000 kalori 174 białka 165 wegli 73 tluszczy ?coś miałem zapytać jeszcze w drodze do domu myślałem, ale zapomniałem na tę chwilę...^^ W sumie jeszcze zapytam, czy cheat meal oczywiście wliczany [...]

Dr bez chamstwa... ja jednak radze zrzucic (to juz do autora postu) ci co najmniej 15 kg i wtedy powinno być good... na razie jest masowo nic poza tym . No ale za mase to soga masz

Kamiru, obawiam się, że tej mani odgrzewania nie wyplenimy asd3, wydaje mi się, że powinieneś się na coś zdecydować. Bardzo obciążasz organizm pod względem wydolności, a to może przeszkadzać w rozbudowie masy. Przy cyklu masowym albo olałbym basen, albo potraktowałbym go jako strategiczne pluskanie bez wysiłku Jeżeli chodzi o siłownię, powyżej [...]

[...] po 198 aż tak idealnego kalkulatora, żeby jeszcze geny przewidział jakie odziedziczyliście to raczejnie ma Martin, masz dopiero 16 lat... jesteś 6cm niższy od ojca, znam mase ludzi co dojrzewają/dojrzewali po 17... w tym ja więc może nie 187 ale ponad 180 czyli kilka cm od starszego możesz byc wyższy, szkielet kostnieje ok 21 roku życia. (nie [...]

[...] co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka podgrzewana w mikrofali) [...]

[...] liczy czy to juz calkiem inna sprawa??? Co sie tyczy ryzu z dzemem -- uwielbiam go i ciezko mi z niego zrezygnowac, musze koniecznie? On nic nie daje? Przeciez ryz idzie na mase? Kolejne pytanie, (sory ale wogole nie znam sie na dietach), jakie bialko dodawac do ryzu (pisales zeby polaczyc ryz z jakims bialkiem), co to moze byc, mozesz podac [...]

Jesli mowa o wynalazkach .;... Już na igrzyskach olimpijskich w Pekinie mogą pojawić się pierwsi sportowcy "ulepszeni" dzięki dopingowi genetycznemu. Sportowiec modyfikowany genetycznie to kwestia najbliższej przeszłości, twierdzą specjaliści. - Modyfikacja będzie dotyczyć jedynie niektórych funkcji organizmu - podkreśla Olivier Danos, [...]

Nie wygląda to źle ,brzuch lekko podlany ale jak na masę to do przyjęcia Co z nogami ??

[...] ale daruj sobie te papki ( POMPKI) :P przeszkadzaja w regeneracji. Poczytaj w dziale odzywianie na temat diety masowej bo ona pozwoli ci nabrac miesni. Niestety cwiczac na mase konieczny jest dodatni bilans kaloryczny wiec przygotuj sie, ze moze choc nie musi wrocic troche tluszczu to akurat zalezy od twojej przemiany materii. Zmieniony przez - [...]

[...] x2(!) 6. podciaganie na drazku x3 7. wspiecia na lydki x2 8. brzuch ABS II lub inny trening, jak Ci pasuje cwiczymy cwiczeniami zlozonymi, ktore sa podstawa treningu na mase jak i na sile, unikamy cwiczen na maszynach, robimy wszystko na wolnych ciezarach (sztanga, sztangielki) omijamy biceps/triceps - tzn, cwiczenia na sa biceps/triceps - [...]

Wielkie dzięki Fu.ckmaster. Mam do Ciebie jeszcze kilka pytań, a zatem: 1) Czy stwierdzenie "zaczynaj od 1-2 obwodow" oznacza, że powinienem robić wszystkie ćwiczenia 1-2 razy? 2) Nie dysponuję skośną ławką (mam zamiasr zakupić płaską) i nie uczęszczam na siłownię (chciałbym trenować wyłącznie w domu). W jaki sposób zastąpić ćwiczenia 2, [...]

Jeśli chcesz zejść na niski BF to unikaj wszelkiego nabiału, prócz twarogu na noc. Ogranicz węglowodany, których masz sporo, a podbij tłuszcze. Poza tym jak chcesz przy tych wymiarach i wadze zejść do tak niskiego BF, to będzie wyglądał niczym z Auschwitz. Nabierz najpierw trochę muskulatury, a potem schodź z BF. Masz bardzo małą masę mięśniową [...]

Dałem ankiete tu ponieważ nie mogłem edytować swojego postu... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY [...]

Plany na siłe, masę i rzeźbę 3 razy w tyg po 8 tyg I gdzie to wszystko jest? 90 w pasie i cieniutkie kończyny, wąska klatka... Trening 4 x w tygodniu z podziałem góra/dół żeby podciągnąć trochę tragiczne nogi. Podstawowe ćwiczenia, w każdym zestawie inne.

a jaka diete na mase polecasz?czy low carb bylby dobry????

Jak kogoś interesuje zdecydowałem się na cykl konkretnie na mase. 1-7 Meta 30mg ed 1-7 Prop 100mg dziennie 8-10 Prop 150 mg dziennie Myśle, że powinno to dać chociaż 1kg/tydzien jeśli bd odpowiednio się odżywiał, dobrze ćwiczył i zadbam o regeneracje.

Dla mnie to wygladasz jak bys byl na rzezbie Wal dalej mase bo masz dobra genetyke

i dobrze niech rosnie jeszcze wiecej w mase i sile !!!