mase

Zwiększysz masę - będziesz wolniejszy

Zwiększysz masę - będziesz wolniejszy Niekoniecznie, zależy na jakie dystanse. Ogólnie, teoretycznie - masz rację. Jednak przy swojej, stosunkowo dużej wadze, spokojnie mogłem startować w szranki z ważącymi po 70 kg. PS. AUTOR- ban 10 dni za lenistwo. Wyszukiwarka NIE gryzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-18 11:51:53

Na mase dobra dieta i trening...

Jest mase takich zapytan. Niektorzy mowia ze lepsze to a inni ze lepsze tamto. Dla mnie jednak lepszy jest abs bo rozwija miesnie pod roznym katem w przeciwienstwie do a6w ;P a po za tym dla poczatkujacego a6w jest zdecydowanie za ciezkie ;)

w opisie BCAA jest napisane coś o przerabianiu tkanki tłuszczowej w sucha masę to prawda? BCAA da mi dodatkowo siłę i pomoże w rzuceniu tłuszczu ?

jem 5 posilkow dziennie trener z silowni kazal narazie jesc wszystko bez zroznicowanej diety ;/;/;/ aminokwasy tez przeciez wpluywaja na mase ciala :D

Znaczy szczerze to nwm czy mi tak naprawdę brakuje białka codziennie jem jajka, często ryż i twaróg. A gainera chce brać aby przybrać masę mięśniową bo ważę 67kg przy 187cm to jest troche mało Zmieniony przez - lukasz303 w dniu 2014-03-10 19:35:51

Trenuje 4 miechy. to jak nie polecacie kreatyny w moim wieku to co moge wziąść. Dietę trzymam na mase

mysle że sam trening na mase przez miesiac w jakims stopniu podniesie twoj wynik w wyciskaniu. wlasciwie trening mozna zmieniac po 4 tygodniach wiec zrob po miesiacu cwiczen tydzien regeneracji i sprobuj jakis planik na sile.

ale co ty chcesz uzyskac mase czy rzezbe z tego cyklu wynika ze rzezbe to po co ci mietek????

zalezy na co chcesz cwiczyc jak na sile to pewnie wiekszymi ciezarami, a mase troche wolniej opuszczajac ciezar z zapasem 2 powtorzen. Wszystkie cwiczenia staraj robic sie dokladnie, nie zawsze duzy ciezar przeklada sie na efekt.

nie ma suplementow na mase^ dieta z dodatnik bilansem i trening + regeneracja, szybko nic nie zzrobisz, pamietaj nie ma o******lania sie. co do kreatyny polecilbym ci sprobowac nowego stacka sfd, mysle ze warto bo jest doskonaly ;)

no i wlasnie dieta jest tu kluczowa NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2h/tyg Odżywianie : staram się trzymać zrównoważoną dietę Cel : zachowanie wagi i mięśni na czas przerwy od siłowni Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] cm w 1,5 miecha w gore wywalilo.Lecz po kuracji spadki sa dosc duze oraz jakosc tego miesnia nie jest najlepsza, do tego ryzyko rozstepow i rozrostu opony brzusznej.Lepiej zdobywac mase stoponiowo bez znacznych skokow.Obecnie stosuje kombinacje Izolat serwatki + l-gluta i efekty sa zadawalajace "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

co chcesz teraz zrobić? zredukować tłuszcz czy dalej budować masę? widocznie masz źle ułożoną dietę, stąd to zatłuszczenie

btw ja ważąc 80 musze dostarczac ponad 4000kcal zeby zwiekszac mase mięśniową

Jeśli jesteś dalej w reżimie treningowym to nie ograniczałbym póki co spożycia wody. To się może negatywnie odbić na Twojej wydolności, zwłaszcza jeśli robisz to pierwszy raz i nie wiesz jak Twój organizm będzie reagował. Zawody masz w nd. jeśli ostatni trening wypada w pt. to dopiero od tego momentu zacząłbym ograniczać spożycie wody ale moim [...]

Olo - w pierwszych UFC był obowiązek przysyłania kaset kilka tygodni przed walką z pokazem tego co się robi - można się było przygotować odpowiednio do walki po obejrzeniu. dwa - zgłaszało się tam masę oszołomów którym wpajano na treningu ze są najlepsi, niepokonani i nieśmiertelni (typowy amerykański zawodnik tradycyjnego stylu), a oni u siebie [...]

dwa - zgłaszało się tam masę oszołomów którym wpajano na treningu ze są najlepsi, niepokonani i nieśmiertelni (typowy amerykański zawodnik tradycyjnego stylu), a oni u siebie w klubie albo nie sparowali w ogóle lub mało lub sparowali tylko między sobą - efekt walki był natychmiastowy niejednokrotnie.- w Polsce też się tacy zdarzają...