mase

Myślałem ,żeby trochę przebrać na masie na Gain bolicu 4 kg. Czy to dobry pomysł ? To chcesz w końcu zrobić redukcję (kaloryfer), czy masę? Gainbolic to gainer. Gainer to żarcie w proszku.

A brzuch po co tyle razy , jesli jedziesz mase to wystaczy robic brzuch 2 razy w tyg , ja robie raz i efekty widac , ale to juz moja słodka tajemnica

Witam! Mam pewne przemyślenia, wnioski dotyczące postępów a raczej moim zdaniem ich braku. Wydaje mi się że od jakiegoś czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny [...]

ćwiczenia też wykonuję na masę i dużo biegam Jak dużo biegasz to jak możesz być na cyklu i treningu masowym? W trakcie masowania ogranicza się ilość aerobów. Zwiększ ilość kcal i mniej biegaj. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-03 18:34:50

wiem że nie powinno się biegać ale w szkole chyba najlepszy jestem i nauczyciel od wf zawsze mnie na jakieś zawody ciągnie a wiadomo trzeba się jakoś przygotować słyszałem że na cyklu na masę można biagać i uprawiać aroby byle po treningu uzupełnić stracone kalorie jakimś dobrym posiłkiem gainierem/białkiem albo carbo??

Dzięki wielkie, mam jeszcze takie jedno nurtujące mnie pytanie. Mianowicie tak jak pisałem chce "gubić" i rzeźbić brzuch a jednocześnie rosnąć na górze. Przeważają opinie że aby rosnąć na górze trzeba robić masę a co za tym idzie "rośnie brzuch". Widziałem artykuł że da się rosnąć na górze bez powiększania brzucha ale trzeba mieć już jakiś staż na [...]

powiedzcie mi co moge kupic dobrego na czysta mase miesniowa??procz bialka( w tym momencie jem drugie opak myo fusion polecam;))

Skups ie na caloksztalcie. Dodatni bilans kjaloryczny-odopowiedni trening-regeneracja, to jest najlepsze na 'mase' A co do chlebow to dobrej jakosci chleb arzowy bez zawartosci maki pszennej,barwnikow, i inncyh zbednych dodatkow. Zdr,

Te kalkulatory są słabe. Mi wyliczył zero na tylu kaloriach co robię masę. Tak jak napisałem, to nie jest oznaka złego kalkulatora. To oznaka, że Twój organizm ma inny metabolizm niż zakłada kalkulator.

No niestety nie jest to zerzniete z podręcznika, tylko w praktyce realizowane. Wyzsza kalorycznosc? skoro zapotrzebowanie mam 1600 to odejmuje jedynie 300 kcal dla zachowania ujemnego bilansu, to chyba nie jest dużo. Przy takiej diecie przynajmniej widzę efekty. Jak jadlam wiecej waga stala. trening zgodny z zaleceniami Michaiła – wstęp [...]

nie cały rok ale nie cały czas tym planem zanim zaczałem stosowac ten plan robiłem mase brzuszków ( niepotrzebnie) , to on mi dał najwieksze efekty, 2 - 3 miechy moim planem da napewno całkiem dobre efekty, ale wybór nalezy do ciebie pozdrawiam

Tak, ale zakładam, że dieta jest potrzebna na masę, lecz mięśnie powinny rosnąć bez diety ale byłbym umięśniony ale i chudy.Tak?

nie ma dużej różnicy czy robisz trening na mase czy siłe czyli schodzisz do 4 powt i tak masa po kilku miechach będzie ta sama a siła nie wiem po sobie

no czytalem czytalem, ale tam nie ma o takich treningach jakie ja chce, zeby caly trening opierał sie na max 5 cwiczeniach złożonych, głownie na ławce i drążku, nie chce tez typowego treningu na MASE, SIŁE lub WYTRZYMAŁOŚĆ, lecz wystzskiego po trochu z tych trzech atrybutów. ma ktoś jakieś propozycje? za rozpiske, ewentualnie link bede niezmiernie [...]

Ok i jakbym zaczal robic powiedzmy 2 razy w tygodniu trening a/b to pojdzie wtedy w mase?

ja myśle że jeżeli ćwiczysz krótko i ciężko ci przybrać na masie to możeesz ćwiczyć na mase do robienia rzeźby trzeba mieć dużo masy dlatego nie ma sensu ćwiczyć na rzeżbe nie mając masy "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

chodzi o to, że w cyklu treningowym należy zmieniać obciążenia, intensywność itp. bo organizm szybko się przyzwyczaja i trening z stymulującego staje się podtrzymującym. A masa zależy w dużym stopniu od diety. Jeśli będziesz źle jadł, to nawet najlepszym planem na masę wiele nie zdziałasz. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

Ćwicz w domu Tym co masz.Zaoszczędzisz i będziesz miał więcej kasy na miskę.Nie musisz mieć super sprzetu,,by zrobić podstawę,czyli masę.Ale miska musi być dopięta.Ja ćwiczę w domu z mniejszym zestawem obciążeń i waga idzie.Na siłce jest często gęsto od ludzi,a w domu Kluzik i cisza.Za oszczędzają kasę kup sobie Amino...i kreatyne.

Postanowilem jednak pocwiczyc na pure,gdyz w domu nie mam zbytnio warunkow a jakbym dokupil sprzet to juz wgl lipa. Kolega rozpisal mi takie trening na mase chcialbym byscie spojrzeli na niego:

coś porpawisz budując masę ale bez operacji za wiele nie zdziałasz, udaj się do lekarza rodiznnego i już zaklepuj kolejkę na NFZET jeśli to refuncują