mase

Dzięki Bodyline. Może faktycznie na moją masę lepiej 100 mg e2d. Do tego wino 50 mg e2d. Sogacz leci!

tak właśnie miał wyglądać mój cykl,prop z winem,ale mieszkam w Danii a towar kolega miał mi z polski sprowadzić,podobno ciężko o dobry towar i kupił mi prolo,apteka jak sądziTESTOSTERONUM PROLONGATUM tak na opakowaniu pisze skład-Testosteronum enenthanum To teść typowy na masę,masz rację,mam tego 20 strzałów,1ml-0,1g czyli co pięć dni jeden?20 to [...]

[...] Cel : schudnac z 86 do 80 i robic rzezbe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB x 2, kreatyna mono, jablczan. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie mam floty Stosowane wcześniej diety : na mase (dodatni bilans kaloryczny)

ok a jeszcze mam pytanie bo w diecie na mase jakie dać proporcję B, T, WW bo musze miec 3500 kcal Czy proporcje B -20 % T - 20% Węgli 60% jest dobra? Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-05 08:22:21

Wg. mnie masuj bo sam mase skończyłem za wcześnie potem złe redu i sie troszke rozwaliłem i teraz znowu masa ale powolna.

popros znajomego żeby ułożył Ci dietkę na masę. Do tego możesz dokupić kreatyne np. monohydrat i masa musi ruszyć.

[...] razu po 1 cyklu z metki zaczęłem drugi :]] pierwszy był z 100 tabsów indyjskich a cykl z 60 polskiej jelfy i 100 ruskiej i po tym efekty były zadowalające baardzo :))) do tego oczywiście dieta była cały czas , ale wielkim mankamentem jest to że nawet przy diecie węglowodanowej nie moge przytyć :( siła rośnie a masa nie a ćwiczenia robię na mase

hmm następuje to wszytsko jeden po drugim? bo jak tak to bez sensu zwłaszcza ze robisz mase x 2 na m1t , conajmniej pare miesięcy regeracji.

podsumowanie,czytaj uważnie !! zdania zawsze będa podzielone bo niemasz diety i nikt niewie czego ci brakuje,ale z racji tego że ogólnie przyjęło sie że węgle na mase to większośc poleca ci węgle,ale są osóbki które biorą to bardziej "profesionalnie" i polecają bardziej bulki,i też mają racje.Wiec sam musisz wiedzieć co dla ciebie dobre [...]

Bardzo dziękuję za udzielenie fachowej informacji ;D Trochę mi to rozjaśniło zasady układania diety. Zizi900 z mojego pierwszego postu powinieneś wywnioskować, że nastawiam się na masę a nie na rzeźbę. Dopiero kiedy nabiorę trochę masy mogę zabrać się za rzeźbę ;P Zmieniony przez - Dantye w dniu 2009-06-21 16:37:32

Ostatni dzień treningu dziś podam, bo jeszcze go nie było :-). Treningiem bym chciał zwiększyć masę/ muskulaturę ;-) Diety to nie mam, jem wszystko np: dużo mięsa, warzyw, owoców, jajek itp. "Modlitewnik" mam sobie odpuścić jak na razie? A zamiast "21" robić zwykłą wersję ćwiczenia?

12 jest ok no na mase musi nalozyc duzo, na sztange zawsze trzeba duzo nalozyc jesli chcesz miec efekt, duza liczba powtorzen jest ok ale na hantle, na izolowane cwiczenia...a tu mowa jest o sztandze. procencik na trica 2 ostatnie dzialaja bardzo podobnie, zmien jedno dzialajace bardziej na glowe boczna, (uwagi neu9 ok, procz plecow, te zostaw) [...]

czesc A ja mam pytanie do Kasta18: A mozesz mi powiedziec jaki masz trening na klatke? :-))) Bo jak tez chciałbym dojsc do takiej klaty. A i napisz ile juz cwiczysz? I czy brałes jakies odzywki? A co do twojego pytanka to ja dzisiaj w interku znalazłem taki trening "trening na masę ranienia" nie wiem czy on jest dobrze, ale jak chcesz [...]

Znalazłem na forum trening troche go przerobiem na swoje potrzeby. Niestety nie mam drążka i nie mam gdzie go przyczepić. Taki plan na mase oniedziałek Klatka + tricepsy . Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa do góry 12-10-8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8 3. Rozpiętki na ławce poziomej na 12-12-12 Triceps: [...]

[...] 80kg, moj staz to 5 tyg. ACT. ***CZYLI JAKIES PRZYGOTOWANIE JEST, WIDZE PO WYMIARACH, ZE RACZEJ NIE NALEZYCH DO MASOWCOW, OK*** Czy powyzszy trening bedzie dobry na mase? ***BEDZIE, ALE ZALEZY OD ILOSCI SERII I POWT*** Bede wdzieczny za poprawe i wszystkie wskazówki. ***JUZ MOZESZ BYC WDZIECZNY *** ***I NAJWAZNIEJSZE: GDZIE SA KU*WA [...]

To tak dla rozweselenia bylo... Mam dylemat wlasnie pomiedzy MONO a CELL PUMP... Chodzi mi najbardziej o MASE i nie wiem z którym bedzie lepiej, bo ani z jednym ani z drugim nie miałem dużo do czynienia...

forysss ,do chu ja nie pisz sowjego postu w każdym temacie bo robisz syf a co do tego zetawu to wy******l dextroze i jesli nie stosujesz diety to do odżywek dołożył bym szczerą modlitwe do Boga o mase na pewno sie przyda

Wolę na masę. Posiadam drążek, odżywiam się dobrze i zdrowo więc diety nie potrzebuję.Fbw nie dla mnie, fbw będę stosował jak się wezmę za sztuki walki co się na razie nie zanosi na razie priorytetem nr 1 jest siłownia.

Skoro tak uważasz, wiec moja pomoc jest zbędna. FBW to normalny plan, jak każdy inny, jednak o wiele lepiej na nim zbudować masę jak i siłe, niż na tradycyjnym splicie gdzie dominują ćw izolowane. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj, w szególności mit o FBW i splicie. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 18:29:13

masz w podwieszonych cały artykuł na pierwszy rok treningowy i całą masę gotowców do wyboru do koloru , więc wystarczy brać i trenować poprawiając żywienie i wypoczynek . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozdrawiam .