Czy zaczynać trening na redukcję

Witam, chciałem się zapytać was wszystkich czy powinienem zacząć teraz trening i dietę na redukcję. Ogólnie na siłownie chodzę od 8 miesięcy ale tak poważnie z dietą, planem, suplementami itd. ćwiczę od 4 miesięcy. Teraz waże 86 kg przy wzroście 187cm. Przy okazji chętnie poznałbym wasze opinie na temat mojej klatki... nie uważacie, że jest trochę za mała w porównaniu z resztą? Z góry dzięki wszystkim za pomoc :D (pierwsze i trzecie zdjęcie jest na napince)











Zmieniony przez - disclosure w dniu 2016-02-16 22:40:02

Wg. mnie masuj bo sam mase skończyłem za wcześnie potem złe redu i sie troszke rozwaliłem i teraz znowu masa ale powolna.

do 90kg?

Nie patrz na wage, patrz na obwody. Ile masz w pasie bo jeżeli np 85 to leć do 90 spokojnie, a zależnie od diety będzie to 5cm pasa i 1cm np. bica albo 5cm bica i 5cm pasa. Waga ma małe znaczenie, wyglądałem lepiej ważąc 72 niż kiedyś 82 ;)

Sprawdziłem właśnie obwód pasa i mam 89 :/

A źle wyglądasz czy proporcjonalnie, tzn czy brzuch wystaje?

Niestety lekko wystaję

Powiedz jakie masz suplementy i ile już masujesz.

Faktycznie suplementy jakie przyjmuje odegraja tu kluczowa role%)

Nie o to mi chodziło... Jeżeli ma jakiś silny splacz w szafce to mógłby sprubować szybkiej i agresywnej reukcji a potem utrzymania masy żeby metabolizm wrócił do normy i znowu masa ;)

Moze daruj sobie narazie doradzanie innym bo nic dobrego z tego nie wyniknie

Ja bym masowal z glowa, strasznie podlany nie jesteś a nie masz na sobie znowu tyle miesa zeby było po co redukowac


Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-02-17 00:33:35