mase

lol12 na cykl potrzebujesz 3 cloutów 2x po 1,5 porcji dziennie aby był kosmos a 50 dni cyklu styka większości pitex2 będzie dobrze powodzenia PS na masę ORO się słabiej nadaje ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-04 15:23:37

[...] Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 39cm Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności trening boksowanie 30 min (mysle zeby zaczac) Cel : redukcja na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : Zdrowy, jedynie Stosowane wcześniej diety : nierozsadne jedzenie "na mase"

ok, spróbuje coś ułożyć. Jak robię 4 serie na ławeczce prostej to jakie mniej więcej obciążenie wziąść ? 30 kg ? Jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy nie lepiej raz zainwestować i zrobić sobie siłke w domu ? Co musiałbym kupić, aby osiągnąć cel czyli mase. Kase jaką chce przeznaczyć to mniej więcej 600 zł. Co powinienem kupic ?

Siemanko, chciałem się zapytać ekspertów z szanownego forum: w jaki sposób mam zmienić dietę low carb na dietę na masę. Od niemal pięciu miesięcy redukuję i redukuję. Aktualnie nie mam już czego ciąć i przydało by się zrobić trochę masy. I tu mam właśnie pytanie, co zrobić, aby zmienić dietę i nie nabrać od razu zbędnych kilogramów. Podczas tych 5 [...]

Na masę raczej podrzuciłbym czerwone mięso wieprzowina/wołowina.

Zakrześ mozna prosic o przykladowa diete ? :) ze man to tak, chcialbym wiecej masy na rece, klate a mniej tluszczu na brzuchu. Jezeli mnie bedzie stac na diete masowa to zaczne mase cwiczyc :) jak nie to bede uzywal tej diety wysokotluszczkowej i rzezbe :) pozdrawiam

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

[...] a moge zmieniac cwiczenia np w sobote robic wyciskanie za karku a w poniedzialek wyciskanie z przed glowy ?? tak samo z kaltka ze jednego treningu plaska a drugiego skoks ?? i jeszcze progresje stosowac jak w nomrlamym treningu na mase i w ostatnich seriach na maxa?? I nie czepiajcie sie moich nog !! to moja sprawa czy chce je cwiczyc czy nie

na mase mnialem kupic mutanta massa bo slyszalem ze dobre efekty sa po nim i wogole a zastanwialem sie nad kupnem animala pumpa

http://dooktor.pl/artykuly-medyczne/aktualnosci/jajka_a_cholesterol.html a tutaj strona po angielsku http://www2.surrey.ac.uk/mediacentre/press/2009/2840_twoegg_diet_cracks_cholesterol_issue.htm Jeśli ktoś nie przeczyta ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się [...]

a animal pump jest dobry na mase i sile?

a kupilem nitrobolona to poszlo mi 15 kg na klate i 3 na mase zaje**** pompa byla;d

wino zostaw propa odstaw za mocno troche na drugi raz dobrej jakosci mase bedziesz mial i bez tego propa poza tym gdyby mial byc i juz sie uprzesz to winsko podciagnij dluzej od propa i wtedy Ci juz wychodzi za mocny cykl no i tak samo uwazam ze na omena jeszcze bedzie czas na początki jest do bani Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 [...]

[...] enan 250mg / e4d 9-12 prop 100mg / e2d prop też cie zbije w pewnym stopniu (zejdz taperem ostatni tydzien po 50mg wyjdzie 2wa kłucia) ale nie tak jak winsko, chcesz większą mase to pojedź tak, ja właśnie kończe 3 tydzien takiego cyklu i juz jestem zadowolony chociaz dopiero zaczal enan sie bujac deka bedzie sie wkręcać ;) ale ogólnie na mordzie [...]

na dece i enanie mozna spokojnie robic sucha mase

[...] zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal,budujesz mase dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

1) najpierw idź do tego swojego dietetyka 2) zostaw odżywki w spokoju 3) 2 razy na week to zdecydowanie za mało na pożądną redukcję. jeżeli na prawdę nie możesz częściej to staraj się uprawiać inne sporyt np bieganie itp. aha ten specjalista to pan Zdzisiu z siłowni?? 4) przytyłeś bo zapewne powiększyłeś masę mięśniową a to raczej nie problem 5) [...]

Piszecie ze dieta to 90% sukcesu, a jak dla mnie malo jest w tym prawdy. Zaczelismy z kolega chodzic jednoczesnie na silownie, ja na diecie na mase, on na jakiejs swojej skladajacej sie z majonezu i w lapie ma 3cm wiecej ode mnie :/. Nie powiem bo pierwsze 2 miesiace cwiczylem i nic nie przytylem, a przez nastepne 4 miechy poszlo 6kg. Rowniez z [...]

Tak wiem,nie jest mi to obce.Tylko nie wiem czy wykonując ćwiczenia siłowe stosować dietę na masę (mikroskładniki są odpowiednio wyliczone do mojej wagi i intensywności treningów)czy może trening siłowy kieruje się innymi zasadami i inaczej skorygować do niego dietę??? Zmieniony przez - Tyson130893 w dniu 2013-12-24 15:32:15

heheh kolejny co się gubi, ale trzeba byc wyrozumiałym , więc w woli wyjaśnienia, nie jesteś abonentem więc sogów nie możesz przyznawać , a co do treningu, to gdzie i jak cwiczysz ?? wolne ciężary czy siłka ?? Rozumiem że trening na mase ma być, a diete masz?? Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 19:55:14