mase

Lepiej nie jedz tylu żółtek może się to źle odbić na poziomie cholesterolu góra 2 zółtka dziennie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

W jakim klubie jesteś trenerem personalnym. Ja na razie buduje siłę, masę. Gdyż schudłem okropnie, spaliłem tłuszcz i dużo mięśni. Jak nabiorę siły, masy startuje z CF. Chodzę do FitFabric do Krzyśka Baj.... powinieneś znać :)

jak chcesz zrobic dobra mase to radzilbym mietka z supeanabolem BBBB

Nie, oczywiście że nie. Ja pisałem konkretnie o nim. Jeżeli koleś pisze że chce zdobywać masę i próbuje to robić a ma ładnie wyrzeźbiony brzuszek to znaczy że mu coś ****a nie idzie. Bo zdobywanie masy mięśniowej bez zalewania się tłuszczem (bez ładowania w siebie całej apteki) jest niewykonalne. Każdy kto to robił o tym wie. Nic nie stoi na [...]

Tyle, że tego zdania nie potwierdzają liczne praktyki, chociażby dr. Ellisa. Masę mięśniową na low-carb zdobywa się nawet bez żadnych ćwiczeń, w niewielkim stopniu, ale jednak. Natomiast z porządnymi treningami osiąga się rezultaty naprawdę świetne.

Pewnie chcesz robić masę... Kup sobie dobre Carbo i ćwicz ćwicz ćwicz pozdrawiam

Skoro robisz masę mięśniową to raczej zapomnij o tym że kaloryfer będzie bardziej widoczny Słoneczniku nie spożywaj zaraz po siłowni ale wsadź go do pozostałych posiłków Przy SW znacznie lepiej sprawdzają się plany FBW.

Dzięki za odpowiedzi. @setnekonto Z tego co wiem na bilansie 0 ciężko o masę a właśnie na niej mi zależy Skoro zależy Ci na masie to po co to pytanie w tytule tematu ? ;-) Masuj, powodzenia.

pierdzielicie mam kumpla który robi masę na ok. 2000 tys kcal przy wadze 85kg? czy to normalne? po prostu powoli do celu

[...] Niech Ci chlopaki pomoga ulozyc diete, ktorej masz pilnowac podczas cyklu. Poki co skoncz co zaczales, osobiscie dokupilbym bym omy zeby zrobic to tak jak byc powinno ale w Twoim wypadku nie powinienem Ci tego radzic. Zrob porzadne odblokowanie po cyklu i dluugi off. Wez sie za miche, rob mase, wroc za jakis czas jak bedziesz gotowy na doping.

[...] wiec chleba razowego to napewno jesc nie bedziesz musial wiec zastap go ryzem. Dieta w 90% do poprawy Poczytaj jeszcze edit Diete na rzezbe uklada sie podobnie jak na mase, wszystkie reguly sa takie same poprostu dosc spora czesc Kcal zamiast z ryzu czerpiemy z tluszczy. Polecam program : dziennik posilkow vitalmax - bardzo ulatwia [...]

hehe iet jest albo na mase albo na rzezbe,redukcje Niema diety na wzrost :P Masz 16 lat czyli jescze urosniesz, glowa do gory =]

to ma byc trening na mase?? ja osobiscie dodalbym po jednym cwiczeniu w pierwszym dniu dodalbym tricepsa na wyciagu 4x a wdrugim dodalbym cos na biceps jeszcze np. mlotki albo modlitewnik x4.. ja bym to bardziej dopracowal i trenowal po razie w tygodniu kazda partie i byloby git! Pozdro

[...] ale musisz sie z tym pogodzić ze zawsze jeśłi schodziy nisko z bF to wygladamy niezbyt fajnie szczególnie na twarzy ale taka kolej rzeczy ze aby zrobić dobry fundament pod mase to trzeba spalic jak najwięcej fatu i czasem mocno się wychudzić co widoczne jest szczególnie jak nie mamy masy mięśniowej [...]

dietke sobie na mase uloz, i mozesz dodac jeszcze jeden cykl na mono bez problemu

rozumeim a pozatym moze byc? jest to terening na mase (w cyklu)

[...] po prostu nie jest zdrowe, trzy nawet jak zrobisz cos tam miesnia - kiedy bedziesz go chcial odslonic, spalisz wieksza jego czesc wiec jak widzisz to nic innego niz zajezdzanie sie i robienie sobie schodow mase powinienes robic w granicach 13-19% tkanki tluszczowej, po przekroczeniu tej granicy nalezy sie odtluscic i znowu jechac dalej

i jki ten tesciu na mase to chyba prolo???????//

a t na redukcji normalne ze sila spada. Jestes wtedy na ujemnym bilansie kalorycznym i pomimo ze na poczatku nie czules spadku sily to sila spadnie predzej czy pozniej na redukcji ale nie przejmuj sie tym tylko cisnij dalej.Po redukcji wejdziesz na mase i sila zacznie rosnac i edziesz progresowal

no właśnie mi chodzi, żeby szybcko zrzucić i na wakacje jeszcze dorobić trochę mięśni :/. Źle zacząłem bo najpierw robiłem masę, mimo że powinnienem redukcję. Teraz robię redukcję i znów masa :/