mase

Ja robie mase i idzie mi sila <lol> ciekawe jak nastepny miesiac pojdzie autorowi postu czy tez mu pojdzie 10kg

ale czy jest konkretna granica przyjmowania węglowodanów tak zeby nie poszło w mase ale zeby dodawał siły???

Zapomnij o treningu a6w lub abs są nic nie warte. Zamiast tego proponuje ci lekturę. http://www.megaupload.com/?d=yxcznfff . Jest to książka Matta Fureya pt. combat conditioning mimo iż jest ona po angielsku ma masę rysunków opisujących ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała oraz przykładowe plany ćwiczeń. Książk w sam raz do twoich potrzeb.

Tak, ale z drugiej stronie na towarze każdy może być wielki ;-) Naturalnie tylko nieliczni-ci, którzy trenują bardzo przemyślanie i się przykładają. Wtedy to można nazwać jakims osiągnięciem. Tu masz racje, każdy może być dzięki saa wielki, ale nie każdy może mieć wielką czystą masę ;-) Chodzi mi o to, że łatwo zrobić z siebie górę tłuszczu, [...]

chłopie - ćwiczysz już ponad 3 lata, masz niezłe wyniki (chyba że je wziąłeś z dupy ale to Twoja sprawa) Powinieneś wiedzieć jakie ćwiczenia mocniej wpływają na rzeźbę, a jakie na masę (głównie chodzi tutaj o ilość powtórzeń), jakie pozwolą pannie ukształtować głowy i uzyskać jędrne uda. Raczej będą to lekkie ćwiczenia z mniejszym zaangażowaniem [...]

Hmm nikt nic nie wie? A może mam ćwiczyć jakimś zwykłym FBW na masę, bo to masa jest moim celem, a przygodę z SW dopiero zaczynam, i będe ćwiczył jakiś miesiąc, góra 2, bo potem wakacje... Pozdro.

Ciężko powiedzieć z racji tej że Cie nie widzimy. Jeżeli czujesz że braki Ci masy rób masę, jeżeli uważasz że musisz redukować tkankę tłuszczową to się redukuj.

moj problem dotyczy tego ze: jak najpierw redukuje, to dostosowuje do tego trening + diete, jak buduje masę, też za tym dieta musi iść i zastanawiam sie, jaka jest lepsza KOLEJNOŚĆ? moge dodać, że mam troszke sadła do zgubienia... tylko ze ja wiem, że droga do celu nie prowadzi przez głodówkę i codzienne mega cwiczenia... dlatego pytam :)

dokładnie jak mówi karol, dieta musi być! to śmieszne, ale słyszałem jak kolesie na siłowni polecali trening siłowy, a diete na redukcje (ujemny bilans)! nawet nie chciało mi się dyskutować. ciekawe czy słyszeli o przetrenowaniu, eksploatacji organizmu, itp target - dobre pytanie. ćwiczę dla zdrowia, dla siebie. na codzien praca, obowiazki domowe, [...]

jesli nie napiales na tym zdjeciu nog to masz je spox wycwiczone... jak na mase masz spox brzuch serio,, jelsi jest bez napinania.. jak na napieta klateto na niej mało masy.. ale po rzexbie moze bedzie wygladac.. kawał byka z Ciebie Szatan stworzył mnie dlatego, abym niszczył dla niego eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for [...]

z kazdych srodkow dobrze dobranych zrobisz mase, zalezy jak masz ustalona diete :) Jezeli mowimy oczywiscie o masie miesniowej nie "wodowej" :) Dzieki panowie.

Najlepiej by było jakby samo się tyło oczywiście mając na myśli masę mięśniową a nie tłuszcz xd Zresztą kanapki z szynką i warzywami to standardowe śniadanko :d Sam takie jadam :D

Zadajesz dziecinne pytania,w internecie masz mase informacji jak obnizyc cisnienie.Ja sam moge ci zaproponowac aeroby i czosnek,ale najpierw zmierz to cisnienie byc moze bedzie potrzebna farmakologia

Zacznij od ułożenia diety, Trenuj FBW, Zmniejsz treningi do 3xTydzień. Codzienne treningi są raczej dla zawodników startujących. Zmniejsz ilość serii oraz powtórzeń na 5x5. Chcesz zbudować masę musisz jeść więcej niż twoje zapotrzebowanie kaloryczne wskazuję.

Gestapo rozwalasz mnie tymi wpisami. Dżokejowi też byś napisał -RÓB MASE !? Albo z innej beczki "słuchaj Adaś skoki skokami ale zarzuć troche mety bo wyglądasz jak dziecko" A pozatym tu wklejam ci zdjęcie gości z reprezentacji Nowej Zelandii w Rugby - Ja tak chciałbym wyglądać - bo jak bym tak wyglądał to bym dobrze grał Ale z drugiej [...]

Badań nie mam, mase mogę zrobić, ale chodzi mi o libido o jego brak, popęd seksualny mam, ale nie mogę osiągnąć wzwodu

[...] pol roku wracam do Polski na stale wiec chce sie rozbudowac lepiej:) Apropo diety bede mial z tym problemy,gdyz pracuje tu i ciezko jest co 2-3 h spozyc posilek,ale mimo wszystko sie postaram jakos osiagnac to.Wiec trening zaraz wkleje:)a z dieta pokombinuje....w miedzy czasie zestawy supli na mase w tej cenie podajcie ,jak mozecie:)pozdrawiam

[...] na sucho podjechac,ale potem bede potrzebowal juz supli o ktore sie pytam juz ktorys dzien!!!!!!!!!!!!!Czy jest ktos na tym forum co by moglby zasugerowac dobry zestaw na mase??????Chcialbym juz zamowic,bo zanim dojda do ANglii mina 2 tygle.Pozdrawiam i mam nadzieje ze w koncu ktos poda cos ciekawego,bo juz tracic zaczynam nadzieje....Pzdr

cell tech i ostrowia na tym wychodujesz mase

[...] by min 12 tyg przestanie on dawać efekty,potrzebna by była zmiana estra,przy biciu np deki 300 mg week propa pasowało by lecieć te min 500 mg week tak więc wyjdzie tego mase strzałów i cm.Nie słuchaj wszystkich w koło poleć cykl prop solo ew prop plus metka lub prop plus vinko.Jak na 1 raz będziesz zadowolony,deke zostaw na następny cykl. [...]