mase

cykl na prolo 5 tyg wybacz... co do sily pewnie trening typowy na mase i sila bedzie slabiutko szla albo wcale albo lipna dieta.........

dlatego moze jakas pomoc prosilbym, gdyz ja sie na tym poprostu nie znam, ktos mi moze mowic ze produkt na mase jest produktem na spalanie i bym mu uwierzyl :)

Nie no jakieś tam mam, przewalałem ciężary na siłce więc taki zielony kompletnie to nie jestem. Po prostu ostatnio zaprzestałem. Nie chodzi mi o masę, bo wiadomo, że na redukcji jej nie osiągnę. Masować zacznę jak wypalę tłuszcz. Chodzi mi tylko o wybór treningu, który w jak największym stopniu pobudzi mój organizm i przyczyni się do spalenia [...]

Szczerze,to nie wiem czy ta kreatyna zdążyła Ci się na dobre rozkręcić przez te dwa tygodnie,więc takie wrzucanie jej i odstawianie moim zdaniem dobrze nie zadziała. Co więcej ,,robienie masy" na kreatynie to też raczej kiepski pomysł. ,,Masa" to przede wszystkim dieta. Kreatyna sama z siebie nie sprawi,że ,,będziesz duży". Poza tym [...]

Dokladnie tak jak napisales(60kg), dlatego moje pytanie dotyczylo tego czy przy tej mase moje miesnie brzucha ktore sa urzezbione moga stac sie WIEKSZE i ladniej widoczne? Czy wystarczy cwiczyc je aby staly sie wieksze czy niezbedne bedzie tez nabranie masy?

Witam Sory pomyłka na masę jest oczywiście Volumas 35 i jumbo, na siłę G-Kick naprzykład, przepraszam ze wprowadzenie w błąd,

Jak będzie miał dziury to zadne jumbo czy inne mu nie pomogą, bez odpowiednio ukierunkowanego treningu i odżywiania, suple to jedynie dodatek. Wszystko masa, siła itd są z sobą powiązane, trenujesz zdobywasz masę to i siła też przychodzi.

[...] maile wrzuca nam 1000X reklam .. to nie temat to zali.. ale skoro juz sie poruszylo to wyrazilem i nie tylko ja niechec do takich zmian.. i tyle w temacie :D jakos latami sie utrzymywalo i bez takich zabiegow i nie ledwo.. bo nie da sie ukryc sklep bardzo dobrze zarabia patrac po ilosci zamowien ^^ co do tematu .. nie ma cudownego prochu na mase

Chodzi mi o najlepsze w danej kategorii i jakie sa najbardziej pomocne przy cyklu na mase

comey - my nadal czekamy - miałes nam tu wymienic całą mase naturali ze znakomita genetyka którzy startuja w zawodach kulturystycznych , no dawaj :D znajdź chociaz jednego.....ale bedziesz miałciezko :D ale cóz genetykaaaaaa najwazniejsza ta. Lance Armstrong też jest genetyczny :D:D:D

Witaj, Kawał dobrej roboty. Można by podciąć trochę, poprawić wrażliwość insulinową i później znów wrócić na masę

Czyli robić masę do momentu który będzie mi odpowiadać a potem rzeźbę?Sorry za d****ne pytania ;)

Zdecydowanie lepszy jest FBW niż obwody na masę, ułóż jakiś konkretny plan - po jednym ćwiczeniu na partię (maksymalnie dwa na plecy i nogi) ćwicz w kolejności nogi (3-4), plecy (3-4), klata (3), barki (2), triceps (2), biceps (2), łydki (2), w nawiasie podałem ilość serii. Przerwy od minuty do dwóch między seriami, chyba że naprawdę musisz to [...]

Podałem Ci podstawowe założenia treningu FBW, wraz z typowymi powtórzeniami na masę, Ty trenowałeś obwody z tego co pisałeś. Zdecydowanie korzystniejsze na nogi będą powtórzenia takie jak podałem niż pompowanie 3x20

Na siłę nie przekraczasz 6 powtórzeń a na masę robisz 6-12. Wraz z masą i nowymi mięśniami zazwyczaj idzie większa siła, a z siłą wytrzymałość, bo mogąc wycisnąć 90kg zrobisz więcej powtórzeń 60-tką niż ledwie wyciskając 70kg.

Jestem odrobinę innego zdania i wg mnie na siłę lepiej oscylować w granicach 90% PM. Natomiast jeśli chodzi o masę, uważam że lepiej jest nie trzymać się stałego 6-12, a atakować zarówno włókna czerwone jak i białe, w zależności od danej partii. Poza tym z wytrzymałością nie do końca jest tak jak piszesz. Ale każdy ma prawo do swojego zdania, [...]

Białka jak na tą masę ciała masz zdecydowanie za dużo, by nie tracić na objętości posiłków, a obniżyć jego ilość postaw na tłuste mięsa w zamian za chude, oraz zrezygnować chociażby z białka w prochu. Szynkę warto by wywalić. Tego makowca to codziennie będziesz jadł? ;-) Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia?

kup z 15 kg gainera, kilkadziesiat paczek ryżu, makaronu, jedz koppytka, jajka. Zakup mleko w proszku, twarogi.... i ćwicz na masę Fakt zatłuścisz sie troszke ale kilka liko napewno przytyjesz. Najważniejsza jest cierpliwosc. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

1)Foty 2)18lat 3)75kg wzrost 1.85m 4)Ponad 2lata zabawy najpierw redukowałem,teraz chce robić czystą masę. 5)Masa!! 6)No było tego trochę,ale ostatni mój cykl to był od marca do maja na samym mono. 7)BCAA tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo [...]

u meni chyba nie obedzie sie bez wizyty u dietetyka, bo u mnie jest pewien problem, w zasadzie nei wiem czy robic mase czy redukcje :P Problem polega na tym ze jem ju zmalo itd a mam szerokie biodra, troche szerze nawet od klatki piersiowej, z tendejca do odkladania tluszcuz na bokach, troche powyzej bioder i klatce piersiowej....