mase

na śmieciowym żarciu to mozna zrobic, ale masę tłuszczową. Jak chcesz trzymać caly czas dobrą formę i nie bawić sie potem w wielotygodniowe redukcje, to rozsądnie dobieraj makro i kcal. czesto na siłowniach widać tzw. "masowników", zalanych koszmarnie

no to troszke za wcześnie !! ale nie wiem co ty chcesz tak naprawde osiągnąć !! rzeżbe?? ,mase ??, siłe ?? K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Chodzi mi o czysta mase miesniowa, nie chce sie obtluscic...

niestety to zły tok rozumowania myślisz już o detalach a w ogóle nie zaplanowałeś rzeczy zasadniczych myślisz o narzędziach a w ogóle nie opracowałeś celów wytłumaczę to na przykładzie załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się nie wie czemu to ma [...]

yunnan - ale to jest low carb na masę

"Mam dość skomplikowaną przemiane materi, bardzo dużo jem, a nie potrafie przytyć" zacznij czytać i układać dietę na masę bo to co jesz to kropla w morzu potrzeb a na dodatek ta kropla jest z "zanieczyszczeniami "

Na tym właśnie polega ta trudność wiele prób mineło.A tu zapodaje fotke próbną jak sam kumpel skakała (fajny matrix co nie ?) Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Tak tylko wtedy by nie było tej fotki w 3 tylko we 2. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Mam nadzieje że nie macie wątpliwości co do autentyczności moich zdjęć. Bo są one jak najbardziej prawdziwe i autentyczne. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

M_F najprawdziwsze fotki Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

cwicze na mase waze 75kg wzrost 180cm wiek 15lat a z czym to połaczyc bo to crea mas to wezme na 100% tylko nie wim z czym a to

spoko a może dodasz te aminy przecież na masę niezbędne

poczytaj,pomysl,pogadamy:> BTW-najlepszy sposob na mase: lez na lozku,jedz chipsy i pij cole,zrobilbym ci tak 15kg w 6tyg. na luzie jakbym sie przylozyl i zarl caly dzien. Zmieniony przez - DonBartosz w dniu 2007-05-12 00:10:04

Nabicie spadnie ale może ma zastój dlatego ze za długo masę ciągnie. Lekko glikogen i nabicie spadnie na kilka tyg ale organizm odpocznie, uwrażliwi się trochę na żarcie i potem lepiej zareaguje. Ale teorii i pomysłów może być wiele. To daj na 0, na twoje dzienne zapotrzebowanie

Aby zdobyc 5-10kg dobrej masy to trzeba pozadny cykl na mase zrobic a nie na rzeźbe.Jak chcesz sie troche "z pompowac" na wakacje to moim skromnym zdaniem nic nie osiagniesz,wiec daruj sobie suple odłuz kase na zime pożadnie sie zmasuj i pogadamy w marcu przyszłego roku.Bo teraz jak chcesz złapac pompe to tylko omka:) A jak chcesz zlapac [...]

co masz w nim przeladowanego?w Fbw chodzi o to by cwiczyc wszystkie pratie w jednej sesj...masz mase czasu na regeneracje...po za tym byle jaki split jest bardziej przeladownay gdy naier**alasz 3-4 cwiczenia na jedna partie po 12-8 powtorzen

Dzięki Przed chwilą znalazłem na allegro ciekawy preparat z Vitalmaxa Ionto Vitamin Drink Liquid i zastanawiam się czy pasuje do zestawu na mase bo zawiera L-karnityne a to przecież spalacz i to mnie troche odstrasza

To jest oczywiste, że jak robisz masę zalejesz się też trochę tłuszczem- przy takim stażu lepiej idź na sucho i ciesz się bardziej 1kg ale jakościowym niż 3kg, z których potem i tak będziesz musiał 2,5 zrzucić...

Ciężko nie ciężko- przy odpowiedniej diecie i treningu (aeroby/interwały) zrucisz tłuszcz. Ale po co się zalewać a potem zrzucać? Lepiej budować masę wolniej a solidniej :) http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Przeczytaj sobie :)

nikt nie siedzi tutaj 24 h więc wyluzuj kolego. Napisałem Ci wyżej, skoro chcesz przejść na masę, musisz zacząć stopniowo zwiększać kalorie, zacznij od około 200 kcal na + i obserwuj swój organizm.