mase

No ale to nie jest za mało ? chce w miare dobre efekty uzyskac i pracuje na rzezbe nie na mase a podobno wtedy trzeba wiecej cwiczyc

nie chodzi nawet o mase powinienes czuc sie inaczej, tak jakbys cos bral, lepsza pompe czuc, cisnienie powinno troche w gore skoczyc (choc to indywidualna sprawa, ale u wiekszosci idzie w gore), sila tez powinna isc w gore to tez sa wyznaczniki, nie tylko to ile wody naciagniesz

http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Nigdy nie idź ta drogą że chcesz mase zwiekszyć bez treningów, bo bez treningów to tłuszczową zdobyć można, aby budować tkankę mięśniową trzeba dostarczyć bodźca w postaci treningu.

Ja nigdzie nie napisałam, ze chce nabyć masę bez treningów ;) wręcz przeciwnie

Dokładnie...tak jak Bull napisał..może...ale może po powiedzmy 6 tygodniowej kuracji 1-T nastąpić odrobina poprawy jakości umięśnienia, ale akurat to prohormon typowo do łączenia z innymi w stacki... na masę z 4-AD, cykl taki jak w poście Ronina, tylko zamiast 1-AD wstawiasz 1-T w dawce powiedzmy 400mg dzennie (oczywiście piszemy o sauce, bo jak [...]

[...] skurą w miejscu aplikacji) po kazdym cyklu spadki byly minimalne moze z 10% wazne zeby po cyklu zmniejszyc ilosc traningu i zwiekszyc spozycie białka..jest to typowy cykl na mase jak zalezy ci wardziej na rzezbie to polecam ONE (bez 4ad) i jakies 1,4 andro 600mg dziennie ale to juz drogo wychodzi jakies 1200-1300 za cykl sone+ białko +bcaa + [...]

jedziesz moze cały czas treningiem na siłe a nie na mase wrzuć swój trening to sie zobaczy

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ale w dobrą masę przytyć

bo dieta to priorytetowa sprawa w tym sporcie samym gainerem zbudujesz tylko masę tłuszczową i upodobnisz się do prosiaka

to mi nie grozi "raczej" jem doslownie za 2 a i tak waga jak stala tak stoi , nie wiem moze tasiemiec ^ , ale jest wgl sens czy nie , bo wpier.dalam w chooj ;D no i chyba po 1 cyklu mnie nie zaleje , to by naprawde musial byc cud , jade od zawsze na mase a i tak mam rzezbe jak chooj :D Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-17 19:06:55

Na mase klatki podstawą są wszelkie wyciskania. Polecam wysiskanie hantli na lekkim skosie lub na ławce płaskiej, do tego sztanga na skosie i rozpiętki. Oczywiście dieta jest??

[...] - nie wiem do końca z czego sie to bierze, ale wynika z tego wniosek, że zdegustowani oczekuja efektów po hmb dwa razy większych od kreatyny- bo takich samych conajmniej na mase i równie duzych w traceniu tłuszczu- ale takich cudów nie ma- jednakże działanie hmb w bardzo "przyjemny" sposób da sie zauwazyć- poprawa jakości mięśni przy [...]

Dobre, bezpieczne a jak brac dowiesz sie tutaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE i jeszcze jedno, w tym dziale jest zakaz [...]

To czy dojdziesz do takich rozmiarów to zależy od odżywiania a nie treningu intensywnego treningu na masę, moze się okazać że zajedziesz mięśnie tym intensywnym treningiem i nic nie urośnie.

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

masę budujesz na diecie białka/carbo/gainery/bulki służą uzupełnieniu diety co do Twojego pomysłu to jasne, że możesz tak mieszać możesz wtedy dobierać takie proporcję jakie potrzebujesz Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-14 21:02:35

Bez diety nie zrobisz definicji. Poza tym przy robieniu definicji robi sie tak: dieta- aeroby/HIIT- trening silowy(taki jak na mase) kolejnosc wg waznosci

prezył bys nawet moze bys mase łąpał, najzdrowiej by nie bylo ale ludzie gorzej jedza i zyja jakos. poswiec sie i poddaj sie takiemu testowi i zdaj rezultaty haha