mase

Masz ogromną dysproporcje między tylnymi aktonami naramiennych pracuj nad tym. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Na masę to jest dieta a nie plan treningowy. Konkretny link : KLIK Na przyszłość najpierw szukaj a potem zadawaj pytania. Wystarczy trochę chęci, nikt Ci indywidualnych planów tutaj rozpisywał nie będzie.

Na silowni robie obecnie mase a na basenie to chodze na szkolke wiec intensywnosc jest dosc spora. Wiec jaka jest wasza opinia? "Nie ma ze boli!!!"

dieta na mase oczywiscie

A na co taki temat w tym dziale? Tutaj jakieś 5% osób będzie/używa/używało suplementów/odżywek. Poza tym zestawy na mase/siłę/rzeźbę? nie widzi mi się to.

Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy Napisz co wczoraj zjadles Właśnie o to chodzi że szczupły nie jestem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12

Poza HMB, to kompozycja może być. Ale przede wszystkim, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę na masę. W dziale odżywianie jest na ten temat mnóstwo postów. Poszukaj, pokombinuj i daj do oceny. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Na normalna mase.

Możesz spokojnie tak robić . Chodzi o to jaki bodziec podajesz swoim mięśniom . Jeśli na klatkę będziesz ćwiczył na siłę to będzie ci szła siła a jak na masę to będzie szła masa . Ogólnie nie powinno mieć to wpływu na resztę mięśni .

Cell pump bierz plus odzywki w celu uzupełnia diety, zrób z tego mase jakąs a potem wcinka i wtedy jedziesz z tymi spalaczami!! Oczywiscie nie zapominaj o diecie!!

ok a mogłbys mi wkleic tego linka :) zenszen jest na mase dobry? heh :)

chce tylko powiedziec ze witamin sie nieda przedawkowac a pozatym na mase jest dieta a zen-szen jest np. na regeneracje organizmu

czyli aerobki jakieś bieganie ? bo redukcji wolałbym nie robić ,robie mase.

moglbys wpasc do dzialu dla poczatkujacych rzucic okiem na plan ? bo dodalem 2 dni temu ale jakos nikt nie chce mi pomoc aaa i nazwa: Plan na mase nowa odslona Zmieniony przez - johny500 w dniu 2011-03-12 12:38:45

na mase deka + enan/cypio meta + enan/cypio npp + susta Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-03 15:17:45

[...] sie ze powalczyli troszke i kilka medalowych miejsc bylo... Widzialem ze np. do 70 kg wygral gosciu co chyba nigdy na silowni nie byl, a sile mial ogromna jak na taka mase bez treningow i na dodatek pokonal mojego zawodnika w finale co byl on dla mnie pewniakiem, ale to jest sport... hehe Mysle ze jak sam pojedziesz to sie przekoansz [...]

najlepiej nic chyba ze masz duza mase miesniowa to wtedy proteiny i tluszcze /gdy jestes na diecie low carb/ lub proteiny i wegle /gdy jestes na diecie low fat/ wszystko zalezy od wielu czynnikow nie ma jednej recepty dla wszystkich

Nie oto chodzi. Mi sie własnie to niepodoba bo nie chcem rzezby tylko mase i wole zalaną rekę taką łape niz kontury miesni zle zrozumiales freestyle6 :)

Siema! Widze że podobny temat to sie podczepie. Otóż mam możliwość skorzystania z siłowni i planuje trening na masę ale siłownia jest dostępna 4 dni w tyg. (pon-czw) ,a większość treningów jakie widziałem na forum obejmują najczęściej trening całotygodniowy. Moje pytanie jest takie jak wy byście rozdysponowali dni treningu, jakie partie. Chodzi mi [...]

46kg w moim wieku :D to musisz być naprawde cienki jak patyk ,bez urazy :P popieram walkera bierz się za masę !!! :)