mase

tutaj tez masz kilka przykładowych diet: http://**********/www/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=38&func=view&id=25908&catid=12 a tu robimy masę: http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj, warto

..generalnie wszystko co ma mase bialka (nie tylko suple ale i normalną zywnosc rowniez) Bialko to podstawa oczywiscie na diecie+ pzdr

Masz racje z ta technika ..... choć zawsze czuwał nademna kolega którego uczył brat co i jak...... ale moze robie to inaczej......zrobie tak jak mówisz i bedzie gicik......mase max 8 kilo przybrać.....i siłe robimy..... aha i jeszcze jedno pytanie czy Vitalmaxa Gainer 1 moge urzywać zamiast Carbo lub Dexy?;>

wiem że w 10 dni nie zrobie, ale mogę zacząć. Inne odżywki witaminy itd isostary itp sa, jednak własnie chodzi mi o masę...

[...] dni wolnych od kreatyny : 35 przewidziane finanse na cykl : suplementy juz zakupione ew. 100zł moge cos do tego dokupic. uwagi i sugestie : wiec chodzi mi o cykl na mase i siłe chciałbym jednak dołozyc tse zeby delikatnie spalic tłuszcz ktorego jest niewiele Staż treningowy : około 9 miesiaca siłowni Prosze o rozpisanie jak brać te [...]

taki opis ma ten środek XD -UWAGA! Produkt przeznaczony dla osób 16+ Nie przekraczać zalecanej dawki dziennej! Nowość od stycznia 2018 na rynku! Legalny produkt na masę!! Działą porównywalnie do Sterydów. Bądź pierwszy wśród twoich znajomych na siłowni i zaskocz ich własnym efektem! Opatentowany przez wykwalifikowanych specjalistów z USA SZYBKA [...]

Trening aerobowy przeznaczony jest nie tylko dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, ale także dla budujących masę mięśniową. Dlaczego? Ponieważ trening aerobowy poprawia wytrzymałość mięśni, w tym mięśnia sercowego. Podczas treningu aerobowego wzrasta puls. Jest to spowodowane zwiększoną ilością skurczy mięśnia. W efekcie prowadzi to do [...]

Co do tych supli to mogę ci powiedzieć tylko o AAKG. Kumpel to bierze i mówi, że lepszą pompę ma na treningu, ale to w żadnym przypadku nie przekłada się na siłę lub masę. Zwiększa tylko komfort treningu.

zwieksz mase a sila przyjdzie. przeczytaj post podwieszony: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. trening FBW. dieta dzial odzywianie. suple w planach mozesz miec za ROK!

Przede wszystkim poświęć trochę czasu na poczytanie wartościowych tematów odnośnie prawidłowego odżywiania. To powinno Ci rozjaśnić co należy zrobić żeby zbudować masę mięśniową.

1. WIEK:33 2. WAGA:79,5 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:rotacja -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xtydzień 9. CEL CYKLU:przejście z redukcji na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie [...]

zadnego odbloku nie chcę robić. Chciałem cały czas pociągnąć 0.5g/week bez żadnego mostku tylko nie wiem czy mogę przejść tak od razu z redukcji na masę Zmieniony przez - Michał81 w dniu 2014-11-21 19:08:29

"cykl bedzie polaczony hrt z next cyklem aby zbudowac wielka mase na wakacje." wszystko jest... cel masa....

Czekaj, jesz śniadanie i drugie śniadanie a do końca dnia nic? Nie możemy nic powiedzieć nie widząc co dalej robisz. Jak masz robić masę oczywiście możesz szamać jak niedzwiedź przed zimą ale potem aeorby będą srogie:).

Masę budujesz w kuchnia, ale jak kolega wslomnial Masa = siła

3 miesiace? nie duzo ale kazdy przechodzil przez ten okres, Patrzac na sylwetke Twoja masz szybka przmiane m. ale przy tym dobry zarys miesni, najlepiej w tym przypadku byloby oporowo zaczac jesc to co daje MASE i sile , jajka , twarog i mieso przede wszystkim jako zrodlo bialka z gornej polki plus ryz ,makaron ,ziemniaki , platki jako zrodlo [...]

ok dzieki;] A macie może jakieś inne propozycje tego zestawu na mase?

Napisz bardziej dokładnie o sobie. tzn wszablonu : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

jak chcesz samego tescia na mase to Testosteron prolongatum byl by lepszy bo na samym propionacie za duzo masy ci nie przyjdzoe enanthate na pierwsz cyk mozesz walnoc 1-8tyg 200mg

Czy ja powiedzialem ze BCAA jest na mase ?? - nie