mase

Witam, chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i ewentualnie powiedzieli co w nim jest nie tak i co mógłbym poprawić w tym planie. Z góry dziękuje :)

file:///C:/Users/Mateusz1/Desktop/dieta_2013_10_18.png

2,2g bialka/kg 4g wegli/kg 1,2 tluszczy/kg Czy mogę ułoży taką diete (jestem endomorfikiem i nie chce sie zalac)

witam waze 68 kg i chce szybko przytyć. Co mogę wziąć aby było widać efekt jak bd to brał i ćwiczył

Witam. Jakie odżywki stosować na masę ? Chciałbym trochę przytyć do wakacji waze 65 kg. Co polecacie ? Jakie odżywki takie do 150 zl

Creatine Monohydrate 300g + Mass 2250g ??

Co zmienić proszę o ocenę http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2cfqnia&s=8#.VDpIjvl_v4Y

Chcialbym tylko zwrocic sie o pomoc w wybraniu bialeczka na mase miesniowa :) Ktore byscie wybrali? -Trec Nitroprogen -PHP ProTfusion -Mutant whey

jakie sa najlepsze suple na mase oprocz gainerow?

zjadlem 100 mety i 30 omy w 2 tygodnie,mam bole serca i ciagle chudne spuchla mi szyja,pomocy

Witam, proszę o ocenę mojego planu na masę i ewentualną korektę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc54e0b53f3d46c394c3b2708d29300e.jpg

Prosze o ulozenie planu treningowego na mase do dyspozycji laweczka Najlepszą obroną jest atak.

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

Szukam dobrych odżywek na mase dostapnych nie tylko w polsce...

Według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. Czekam na ocenę.

jak mozna zwiekszyc mase za pomoca cwiczen domowych za pomoca chantelek i drazka??

witam! potrzebuje dobry trening na mase czy mozecie mi cos napisac? z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam . Dopiero zaczynam z siłownią .. jakie przerwy między ćwiczeniami i między seriami robić jak jade na mase .? Dzięki i pozdrawiam ;D

Proszę o ocenę i pomoc :] z góry dzięki:-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15a67812d31b4b82aca4582e1104c1f2.jpg

Mam pytanko , zastanawiam sie czy pączki , banany są dobrymi zródłami węgli , zamiast odżywki typu CARBO ?