mase

Witam mam pytanko czy tak jak w temacie trening na masę z dietą i bieganie nie kolidują ze sobą czy aby waga mi nie spadało muszę dołożyć wiecej kalori dziennie?

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

Witam mam 14 lat około 172 cm wzrosu w granicach 60-62 kg wagi chciałbym zacząc ćwiczyć na mase mam do dyspozycj hantelki oraz sztange chciałbym abyscie mi pomogli jak ćwiczyć aby osiągnąc sukces.

Witam, czy moge zaczac cykl na mase biorac rano kreatyne i bialko, przed snem i kreatyne przed/po treningu + odzywke po treningu? Jestem na diecie waze 72kg, 178 wzrostu

Witam!Mam pytanie....Kupiłem sobie nidawno odżywke gain bolic 2000 i po tygodniu staje na wadze i schudłem 2 kg...jak to jest możliwe??

witam. Kolega poprosil mnie abym zapytał specjalistow jakie najlepiej wybrac odzywki do cyklu na mase i sile. Jego gabaryty to 188cm wzrostu 22 lata 88-89 kg

Potrzebuje dobrego planu na mase... trenuje juz ok 3 lata z malymi przerwami. W czasie cyklu chce zastosowac gainer mct + kreatyna. Z gory dzieki za odp.. Misiek

mam pytanie, czy gdy sie zmienia trening z masowego na siłowy, to zmienia sie jakos diete, czy moge stosowac ta samą co na masie ?

Witam Chcę zrobić cykl kreatyna +hmb Czy przy tym robić dietę na masę czy na utrzymnaie wagi?

A więc mam szybką przemianę materii i chciałbym jak najszybciej nabrać masy. jaka odżywka według Was byłaby trafna?? Dzięki.

Witam Chciałbym prosić o ułożenie diety do treningu dla początkujących Mawashi

Poniedziałek . Plecy Biceps Środa Klata , ( tu wrzuce nogi jak mi kolano wyzdrowieje) PIątek Barki Triceps Potem rozpisze cwiczenia co wy na ten plan?

Chudzina, budowa ektomorfika. Wzrost: 190cm Waga: 78kg SFD/Images/2015/7/27/91090f8c1ed04da2ba0fbc79adff06a3.jpg

witajcie . mam 14 lat i prosze was o rade , jaką diete stosowac, zeby zdobyc mase. prosze o dokladne podanie diety .dzieki za wszystkie odpowiedzi .

Witam, Czy podczas stosowania diety na mase,opłaca się robić Weidera?Sa jakieś przeciwskazania?;d

Witajcie odkupie od was diete na mase !! jesli ma ktos moze 3200 kcal białko - 155g ok. węglowodany - 390 ok. tłuszcze - 110 ok. to pisz ;)

CZY KTOŚ PODJOŁBY SIĘ ZADANIA UŁOŻENIA DLA MNIE TRENINGU???? PROSZĘ O SZYBKĄ I RZECZOWĄ ODPOWIEDŹ

Witam mam 181 cm wzrostu ważę 77 kg mam 17 lat i chce zacząć trening na masę wcześniej ćwiczyłem na siłe wyciskam 85 kg. Jakim cieżarem ile powtórzeń i serii robić na klatkę piersiową ??

Potrzebuję diety na masę. Chcę ważyć 74 kilo na chwilę obecną ważę 60kg. Mam 15lat i 174wzrostu.W grę nie wchodzą suple.Odrzywiam się nieregularnie ze względu na szkołę. Jem na co mam ochotę.

Cześć mam 16 lat już 1 miech na siłce. Czy muszę robić masę ? Waże 73 kg, 176 cm wzrostu. Na klatke wycisne 70kg to sporo jak na poczatek ?