mase

Witam Chciałbym by ktoś rozpisał mi diete na mase + jakieś odżywki by jak najszybciej przybrać na masie bez treningu lat:17 waga:60 kg

Witam mam prosbe o ulozenie diety na mase takiej zeby nie byla zbyt kosztowna mam 184cm waze 65Kg. i staram sie cwiczyc 3 razy w tygodniu. z gory wielkie dzieki

1-8 deca 300mg ew 1-9 test prolangatum 500mg e4d 1-6 meta 25mg ed oczywiscie odblok i do tego nolva pod reka co myslicie o tym cyklu?

potrzebuje dobrego planu na mase bardzo prosze o pomoc z gory dziekuje:))

Witam mam 16 lat i ćwicze już 4 miesiące i jeste m początkujący chciał bym dobry trening na mase jak by ktoś mógł mi go zrobić był bym bardzo wdzięczny z góry dziękuje zaraz wysle moją wage wzrost itd

czy moge w takiej kolejnosci trenowac ? chodzi o trening na mase narazie bez konkretniejszych cwiczen Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki

Witam mam problem z dobrą dietą na mase. Mam szybkie spalanie i jem duzo ale czytalem duzo o tej diecie i chyba nie tak robię wszystko xd. ważę 70 kg i mam wzrostu 174 cm. od kilku dni biorę c3 kreatyne.

Witam, Mam 18 lat, 184cm wzrostu i waże 65 kg. Chodzę na siłownie co 2 dni (od miesiaca) Chciłbym prosic o ułożenie diety na dni treningowe i nietreningowe. Bede bardzo wdzieczny z gory dziekuje i POZDRAWIAM.

Witam miałbym takie pytanie, czy przy nadwadze warto zaczynac diete na mase i koxic?? I czy cos mi to da? W ogóle warto?

Jakie polecacie robić ćwiczenia w domu bez sprzętu na masę mięśniową i jakie byłyby efekty w wieku 15 lat? Pompki, itd...

Mam teraz nastepujacy dylemat, czy na szybki przyrost masy miesniowej lepszy jest Profi Whey Mass czy Super Whey Gainer 4000 ?

Kto mi poda jakis tening na mase? Cwicze od 2 miesiecy. Mam 19 lat

Waga 67 kg Wzrost 183 Dieta-Wysoko Bialkowa,wysoko tluszczowa Od jutra chcial bym wziasc cos dobrego na mase i na sile.Tylko nie wiem co :( Slucham waszych propozycji !!

Wzrost:185cm Waga:71kg Wiek:17 Poczatkujacy Czy kkos mugl by mi pomuc ulozyc plan treningowy na mase ja zabardzo sie nieznam na tym a chcial bym przytyc??

Witam chciałbym abyście podali mi jakieś fajne zestawy na mase do 200zł. Dieta jest teraz chciałbym suplementy sobie wrzucić i od 1 lipca zacząć masować :)

Witam! W czerwcu ważyłem 66kg. i wtedy to właśnie zmieniłem dietę. Teraz ważę 72kg i od miesiąca chodzę na siłownię. Mam 17 lat i 183cm wzrostu. Moje pytanie brzmi - co dalej? Wbijać masę czy nie?

Witam, Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase. Dodam ze jestem poczatkujacym zielonym szczypiorem. 26 lat 165cm wzrostu 51 kg Znajdzie sie ktos miy i pomoze

Chce zrobic cykl na mase z dobrym treningiem i dobrą dietą czy moge sie wspomóc jakims białkiem?? Jesli tak to jakim ? tak gdzies do 100 zł?

Niech ktos mi napisze dobra skuteczna diete na mase bo mam 14 lat waze 46kg i wzrostu mam malo 156cm

witam! mam 20 lat i ćwicze już 3,5 miesiąca.3 dni w tygodniu (bez nóg). Kupiłem teraz kreatynkę i prosiłbym o pomoc odnośnie odpowiedniego treningu:p z góry dzieki