mase

Dobry pomysł z przejściem z siły na mase będą dobre efekty. Ale: 1. Uzupełni profil. 2. Napisz w jaki dni chcesz ćwiczyć. 3. Rozpisz swój plan. 4. Jest dietka?

Mysle, ze bardziej bedziesz zadowolony zwiekszajac mase miesniowa co da optyczny efekt powiekszenia i mniejszej ilosci tluszczu... zdr.

Z tego co wiem to jeśli zwiekszysz czystą mase mięśniową to nie powinno Ci to przeszkodzić w szybkości, skoku itp. ale ja tez jestem początkujący więc nie wiem dokładnie

Witam. Mam 16 lat i robię masę. Mam wątpliwości co do mojej diety. 1 Czy tłuszcz z nabiału może pójść w mięśnie? 2 Czy białko z płatków owsianych, ryżu, makaronu doliczać do diety, czy jest ono mało wartościowe? 3 Jakie warzywa najlepiej spożywać? Czy gotowanie ich w wodzie rzeczywiście wypłukuje witaminy? 4 Co jeść aby dostarczyć tłuszcz w miarę [...]

Jest dostępny w postaci syropów, kropli, aerozoli, płynów, zastrzyków i granulatów. producenci oferują także tabletki doustne. Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go [...]

noo bostery sa dobre na mase? przyjdze mi pare kg? pewnie spompuje mi sie lapa a po cyklu wszystko zejdzie ? czy mozna utrzymac to co sie zrobilo na tym? ....sory ale ja do tego nie jestem przekonany wole kreatyne chyba ze przekonasz mnie

[...] mniej popularna ale dla osob ktore pragna utrzymywac sylwetke plazowa caly rok wykonalna same laczenie cykli kreatynowych ze spalaczami to juz swietne polaczenie zwiekszasz mase miesni I wypalasz tluszcz jednoczesnie Swego czasu koledze Ibokowi rozpisalem test/cykl z supli olimp/bx w ktorym laczyl spore dawki termogenikow z wysokokaloryczna [...]

BUL serio mozesz rospisac? jak tak to 100 zl mam na odzywki jak na razie cel to zwiekszyc mase i spalic troche tkanki tluszczowej, waze 65 kg

mam diete, czyli pomoze tak? rozumiem ze proteiny roznia sie od takiego gainerka bialkowego tym ze podtrzymuja ta mase ze wzgledu na aminokwasy, czyms jeszcze sie roznia?

Jeżeli biegasz zaraz po treningu siłowym to może tak być. Pamiętaj że jeżeli chcesz budować nadal masę to nie biegaj zbyt często i stalaj się ustalać tętno takie aby spalać tłuszcz a nie mięśnie.

Z 2600 zchodzilen co 2tyg po200kcal az dobilem do 1800 zaczelem robic mase we wrzesniu ale slabo dopoeta micha i poszlo tylko w brzuch i sie zrobilo 92kg i 102 w pasie

ja pier...... miałem pisać żeby nikt nie doradzał w taki sposób ale zawsze musi sie znaleść jakiś "specjalista", który pisze tylko po to zeby pisac.chłopie- czy ja sie pytam co mi da lepszej jakosci mase?odzywki czy jedzenie??to forum naprawde schodzi na psy przez takich doradców,szkoda gadać.

Napisałem konktretnie. Przeczytaj 3 pierwsze posty w tym temacie. Na pytanie jakie suple kupić z odpowiedzią: najlepsza jest dieta są setki postów, ale są to odpowiedzi modów lub doświadczonych formułowiczów, natomiast gdy IDENTYCZNIE odpowiada ktoś kto nie ma takiego stażu może zostać pojechany jak koleś który pierwszy odpowiedział na pytanie? To [...]

Pomyliles dzialy.... Odzywianie i trening... Zreszta rok temu, juz dostales mase wskazowek. Milo widziec, ze utrzymales niska wage, ale teraz by sie miesnia przydalo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-29 15:19:22

Jeśli teraz będziesz sieredukował, to nie będziesz się zbliżał do sylwetki zaprezentowanej na zdjęciu. Rozumiem - lato idzie, na masowanie ochoty nie masz. Delikatna dieta redukcyjna albo bilans na 0 i tak trzymasz do jesieni. Wtedy MUSISZ wejść na masę, bo to nie nadmiar tłuszczu Cie różni z wyżej pokazanym panem, ale brak mięśni.

kaszka na mase najlepsza flexiu ^^^^ A tak na serio, odsyłam cię do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Staż:2 lata same FBW Nie żartuj, bez obrazy, ale nie widać żebyś miał coś wspólnego ze siłownią. Nie ma czego redukować, buduj masę z głową.

mam zapotrezbowanie 3000kcal a to jest dieta na mase. Hmmm, to jak mam wyliczyc te wlasciwe zapotrebowanie? te obecne obliczylem za pomoca kalkulatora z potreningu.

to ze dieta jest na mase, nie znaczy ze można jeść byle co, bo wyjdzie z tego "świniomasa" ;) podaj dane o sobie, jak wygląda trening, jak często?

Łydki składają sie w dużej mierze (nie wdajac sie w trudną terminologię) z włókien mięśniowych przystosowanych do długotrwałego wysiłku, dlatego też "rosną" (zwiekszają masę mięśniową) przy ćwiczeniach o duzej liczbie powtórzeń. Pozbycie sie tłuszczu a zbudowanie kształtu to dwie różne i odrębne rzeczy które mylisz i plączesz ze sobą - [...]