mase

Możesz przybrać szybko tkankę tłuszczową, co nie będzie zbyt zdrowe, albo budować masę mięśniową.

Teoretycznie da radę, jeżeli nie jesteś super zaawansowanym gościem. Zaawansowany gość ma już tak rozwiniętą siłę, że gdy będzie miał dietę na redukcję, ciężko byłoby mu cokolwiek wskórać. Osoba, która nie ma "wyżyłowanych" ciężarów maksymalnych, z wielką prawdopodobnością może budować siłę na redukcji. Kulturyści często robią ten sam trening na [...]

nakieruje cie troszkę może tym, że niekoniecznie plan na rzeźbe musi się w jais zasadniczy sposób roznic od masowego- może to być np. kombinacja ćw. z dość mala ilością powt.- jak na masę- z wiekszą -jak na wytrzymałość siłową. wklej plan a bedziemy twój problem rozważać... inaczej kasacja tematu- niestety.

Przybrać na masie to nie problem, ale zrobić mase juz jakoscią to tu jest problem.

Wiem, że się zmienia, ale żeby aż tak to Może pytanie dotyczy dawkowania mono + MASS XXL. Może się pyta czy mono dobre na masę. Cholera wie

grani byłeś najbliżej... Chodzi mi czy dobrym pomysłem jest zrobić 1 cykl mono na programie w systemie MASS na sylwetkę, czy może będzie lepiej zastosować tradycyjny plan na masę z elementami siły...

Ja wlasnie jestem w trakcie :D Stosuje kreatyneCEO ,Ae2 i hydrotest :D Efekty naprawde zadowalajace :D:D:D:D Mase i co najwazniejsze sila ;] Troche sie nerwowy stalem ale pomaga to na treningach :D

Jeżeli zbudowałeś czysta mase mięśniowa a nie tylko tłuszcz , to nie masz się czego obawiać . Poprostu schodzisz z kaloriami

Ja nie wiem takich danych :) skoro sie masowal to zalozylem ze potrafi sobie obliczyc ile potrzebuje na mase i ile zeby wyjsc na zero :D

chyba szybciej mase u mnie w 3 miesiace na sztandze z 35kg na 50kg a w bicu z 34 na 37-38

na suchą masę mięśniową co jest lepsze ? Paweł na ten sezon już nie zdążysz... Olej temat i napij sie browarka %-)

na suchą masę mięśniową co jest lepsze ? tylko i wylacznie sliwczan kreatyny

Niestety ale kalorie zawarte w żywności nie są sobie równe. Oznacza to, iż 100 kcal dostarczonych np. w postaci chudego mięsa i 100g dostarczonych w postaci cukru stołowego nie tylko wywołuje inną reakcję fizjologiczną organizm, ale wręcz może inaczej wpływać na masę i skład ciała. Założenie to wydaje się kontrowersyjne, ale ma dość racjonalne [...]

w google znajdziesz o tym masę informacji

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

byly art. na roznych forach o ckd na mase, ale nietrafiony pomysł to jest. Jesli ktos chce zminimalizowac otluszczanie, to carb cycling sie dobrze sprawdza w tym przypadku

No wiem o tym , aktualnie robię redukcje+ clen - jeszcze z 2 miech I zaczynam Masę i zaczynam brac prop+ winko

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Na mase bilans kaloryczny masz na + Przy treningu wytrzymalosciowym spozywasz posilki ktore zapewnia twoje zapotrzebowanie energetyczne. W zaleznosci od tego jaka to dyscyplina.Ale podstawą sa spore ilosci weglowodanow np: 6-8kg/kg masy ciala itd itd..

[...] zazywania kreatyny ale potem mozesz tego załować ... Poczytaj sobie : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq Stare posty ale jakze przydatne