mase

Mi kiedys wyszlo 5500 obcialem do 3000 a dalej mi na mase szlo Oczywiscie chcialem przeprowadzic ostra redukcje dopiero 2700 kalorii dzialalo

A, no to wszystko jasne. Myślałem, że za tym popijaniem wodą czai się jakaś nowa, tajna strategia "zbuduję szybciej masę" itd. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

rób masę jeśli musisz i nie marudź

ja robilem mase w zeszłym roku jeszcze w maju

Jezeli jest to dieta na mase, to zmniejsz bialko do 2g/mc

Michał nie dawaj takich rad Ten kalkulator jest do d..y, a co za tym idzie, źle wylicza zapotrzebowanie kaloryczne. Dla Ciebie zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100, zależne od wielu czynników, np. aktywność fizyczna, sposób odżywiania się, itp. Do tego + (300-500) na masę.

Co chcesz osiągnąć? Może najpierw się zdecyduj, mase czy utrzymać wagę?

redukcja,ja przy twojej wadze zaczynałem mase ale mam prawie 2m wzrostu. Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-11-04 17:55:59

o solowce z nim to nawet nie mysl..bo on by cie jak głupi nie gonił.a po 2 do w taką mase jakbyś uderzył to on by nawet nie poczuł.. a jak by cie juz złapał to marny twój..:/ :)

o solowce z nim to nawet nie mysl..bo on by cie jak głupi nie gonił.a po 2 do w taką mase jakbyś uderzył to on by nawet nie poczuł.. a jak by cie juz złapał to marny twój Zapamiętaj sobie taką jedną prawde życiową - nie ma twardych gości, są tylko źle trafieni.

to czy robisz masę czy " rzeźbę " zależy od Twojego odżywiania mniej od treningu

ja w wieku 17 lat maialem przy 177cm 56kg to byla jazda, w klacie 86 jakies bicek 28 Wez pocwicz troszke, zlap mase i bedize si

Mase masz wielka, teraz tylko redukcja na rzezbe i bedzie wypasik! Daj wieksze foty bo te sa troche niewyrazne! Zycze powodzenia! Pozdro

Z obecnie dostępnych supli myślę że najlepsze dla Ciebie będzie połączenie ryżonabol + cyckonabol. A za tyle kasy to już nakupisz ich sporo Bo na masę jest dodatni bilans kaloryczny a nie suple, jak już ułożysz dietę, wykminisz porządny trening możesz dodać mono a efekty będą nie z tej ziemi Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-08-25 14:14:40

nie jest zle cwicz dalej na mase, ale nie tluszczowa a na lato podrzezbic sie i sylwetka jak znalazl

pierwsze zdanie Twojej wypowiedzi-co polecacie na mase polecamy dobra diete i troche pokory nie mozesz zrozumiec ze branie samych odzywek nic ci nie da?? bez diety kapa-tluszcz i mala klata

ja Cie jeszcze pociesze... w wyszukiwarce masz pelno o suplach na mase

nie wiem czy I czy II jest taki opis Nitrobolon 150 kaps. seria VIP mniej więcej. ale wyczytałem że on zwięszka wytwarzanie tlenku azotu i przezto tak jakby po skrótach mówiąc dopąpowuje mięśnie mi chodzi o masę a nie napompowanie się więc ma to wogóle sens czy nie lepiej by kupić kreatyny + carbo ????

To juz wytrzymalosc, na mase daj spokojnie na duze partie 2-2,5 min na male 1-1,5 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

grrruby jedynm ze sposobów rozwoju siły jest zwiekszanie czystej masy mieśniowej po przez hipertrofię i hiperplazę wiec nic nadnormalnego żaden trick ... Zwiekszając mase mięśniową zwiekszasz również siłę mięśni... A trening siłowy po to bo bez niego (czytaj: bez cieżarów submaksymalnych i maksymalnych) duzo sie nie zdziała w tym temacie [...]