mase

jeszce jedno pytanko troche nie z tego dzialu ale coz, moze polecicie mi jakis dobry trening przy cyklu na mase

Jak na moj gust sciagnij sobie dobry trening na silownie... tu zlapiesz mase i sile ...do tego uderzaj na biegi...tylko ze biegaj na dlugie dystanse...wtedy szybciej stracisz tluszcz...choc nie mozesz przesadzac bo jak juz spalisz brzuch wszystko co normalnie by Cie weszlo na miesnie pojdzie w regeneracje organizmu po biegu...

a ja bym na Twoim miejsu spróbował low-carb na masę. daj 3g węgli, 2-2,2 białka i reszta tłuszcz.

fatjoe widziałe twoje zdjęcia i rewelka się zrobiłeś ja bym na twoim miejscu z tak sylwetką anrazie jchał bilans na zero i w taką pgode bym olał mase narazie i zapieprzał nad wode laski rwac a nie na siłownie a na zime zająć się masą tymbardziej jeżeli jeszcze regeneracji nie robiłeś to wtedy będzie to najodpowiedniejsze co można zrobić

[...] sumieniem powiedziec ze jest przereklamowany, lepiej odłoż siano na shock+storm.Efekty po NItro2 sa w zasadzie takie jak po mono , nie wiem co tam jest ale na pewno nie to co napisali na etykietce.Ja jestem zawiedziony (choc sila poszla nie powiem,ale masa 0 a mase chcialem.Szkoda siana na mierne efekty. To moje zdanie wynikajace z praktyk...

pewnie już zostaję w polsce:). chcę dojść do 45 w bicepsie i zachować tą masę(przynajmniej znaczną większość).

a przy lux diecie ukierunkowanej na sucha mase tez bedzie taki zly antek ?? powiedzmy ze kick z antka przez 2 tyg w polaczeniu z prolo 8 tyg, potem przejscie na 8 tyg prop+wino, caly czas na takiej diecie jakiej wspomnialem wczesniej

lol masz mase chyba w sensie ze jestes tłusty.... ;] Z TŁUSZCZU NIE ROSNĄ MIĘŚNIE!!!!!!!! 1. DIEta > zachecam do poczytania ziału odżywianie 2. Dieta 3. Trening!

Nie zalalem sie jestem ektomorfik i mam niskie bf. Napewno wieszkosc to woda ale mowilem nie chodzi mi tu o mase bo z niej jestem zadowolony mniej wiecej tylko o samopoczucie podwyzszone libido i wogole a nie zamiast pobudzony na maksa tylko senny.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

250 węglowodanów na dzień a co z białkiem i tłuszczem? W diecie na masę przyjąłem 2,3g białka; 1g tłuszczu / kg masy ciała.

Oki to już moja druga sesja redukcji. Około 10 czerwca pochwalę się jak poszło itp. Potem zero bilans i zdecydujemy czy warto redukcje czy mase :D

Moja waga 78kg mój cel masa moje zapotrzebowanie około 3,5 klocka. Trening boxu 2x minimum w tyg. Trening na siłowni typowy pod sile /masę 3x w tyg. Rekord klata 125 Rekord na nogi 150x2 do pełnego siadu Rekord na mc tez 150 x4 myśle ze jedynka by pykła na jakieś 165 Siła w stosunku do masy nawet niezła prócz tego wlatuje box temu między innymi [...]

Na tłuszcze zbytnio nie patrze. Wychodzi prawie 1g na masę ciała. Zawsze jak smażę kurczak to wlatuje oliwa z oliwek która tez wsiąka i mam te tłuszcze 1g na kg a może i ponad. Ciężko jest mi jeść już ta ilość kcal temu każdy posiłek cięższy zawiera sok popijam go żeby łatwiej szło połykanie tego suchego pokarmu np kurczak z ryżem Np placek ten [...]

trenuje ok 6 miesiecy trenowalem zawsze 2 x w tyg a teraz przez ostatni miesiac trenuje 1 raz w tyg ale zamierzam niedlugo znowu zaczac 2 razy jak zaczne cykl na mase czyli niedlugo tzn moim priorytetem ma byc biceps

[...] zalezy od potrzeb 9. CEL CYKLU:definicja, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łapie mase jak sie przyłoze 13. STAN ZDROWIA:d dobry( 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:220 [...]

czy ten mass xxl jest dużo leprzy od mass gain hi-teca i czy dużo zwiększyliście swoją mase w danym czsie??? Falko Gąbin

Hah a kolega ma wogóle co rzeźbić ? takie urzeźbione patyki nie fajnie wyglądają raczej zresztą zima idzie to masę się robi teraz

[...] nie straci czytałem na nowej odżywce animala. jak jest zalany to ubedzie tłuszczu nie mięsnia. a samą dietą rzeźby nie zrobi wiec też nie rozumiem dlaczego tak twierdzisz składa sie na to własnie te dwie rzeczy dieta i trening. Oczywiście mase mógłbyś robić samą dietą ale czy bedą jakiekolwiek proporcje bez treningu, też sie zastanów troche.

spoko spoko dzieki a jakąs dobra diete gdzie moge znalesc to co mowisz zebym robił mase?