mase

Idealny zestaw na mase bedziesz mial z creatyny universala np. U mnie swietnie sie sprawdzila. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego jakas masowka typu mutant mass. Ma wiele swietnych opinni o sobie. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html To w przypadku jak nie masz idealnej [...]

no kurde zalewa strasznie. działała zawsze na mase dobrze a nie chce robic masy i zbierac wody.

Czy zażywając sumplemet moja waga poleci w dół ? Czy utrzymując odpowiednią ilość węglowodanów i trening nie powinno być utraty i spokojnie będę mógł budować masę ?

dzięki za porady, postaram się zarzucić coś na masę jeśli mi czas pozwoli, niestety praca

[...] owsiane więc troche nie rozumiem pytania . Być może ten wysoki ig mają te błyskawiczne zaś niższy te zwykłe . Ogolnie owsianka ma średnie ig , ale ma błonnik itd i ogolnie jest dobra na mase i redukcje . Nie zrozumialem pytania trochę , ale mam nadzieje że to co napisałem wyjasni ci to o co chodzilo jezeli nie sprecyzuj pytanko ok :P?

[...] sie nie wstydze jeszcze;P Drobnej budowy nie jestem ale brzucha duzego nie mam. No ale dosc. Nie napisalem tutaj koledzy by rozmawiac o moim brzuszku haha jak bede mial mase to obiecuje ze sie wytne;) Jestem tu bo prosze was o rade odnosnie tego jak waszym zdaniem powinien wygladac drugi cykl masowy bym byl zadowolonynz efektu. Bedzie masa [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 - przepisy kulinarne -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

masz redukcjie nie mase mniej ww ,mniej insulin ,mniej insuliny ,latwiej spalic tluszcz

zla dieta tj dieta z nadwyzka kaloryczna,w ktorej jest mase nie odpowiednich rzeczy ... jesli masz diete to nie masz sie czego obawiac

owoce miedzy posilkami to zly pomysl a 150gr platkow na sniadanie to na mase sie je http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Wyciskanie sztangi rozciąga rozpiętki rozciągają. tak samo jedno i drugie buduje masę. Każde obciążenie mięśnia z którym mięsien "ma problem" Zwiększa jego objętość i siłe. Czy to są rozpiętki pompki czy wyciskanie. Filozofii tu nie ma.

[...] muskulature. to razem do kupy+dodatkowe przeciazanie ramionek moze przyniesc odwrotne efekty,do zamierzonych. przy kazdej okazji powtarzam: jesli jestes w stanie podciagac mase swojego ciala na drazku i tak samo dajesz rade podczas wyciskania na plaskiej....nie ma sprawy-dodaj osobne cwiczenia(ale majac na wzgledzie to,co napisalem pare linijek [...]

Nie koncentruj sie na tluszczu. Jezeli poziom kaloryczny jest odpowiednio wysoki wraz z przyrostem tkanki miesniowej zawsze przybywa jakis tluszcz (ale na nim nie powinno Ci zalezec). Buduj sucha mase miesniowa, ona ma wyzsza wartosc od zalanego tluszczem miesnia.

Na masę?! To na rzeżbę jest zdecydowanie za mało! Gdzie są wogóle tłuszcze? Dodaj zdrowe tłuszcze i węglowodany, jeśli to ma być dieta masowa.

albo kanapke mojego znajomego 1cm baleronu ser zolty maslo i majonez z 2 stron mowi ze najlepsze na mase

"Izobat Białek serwatkowych Izolat Serwatki jest najczystszą dostępną formą białka serwatki. Jest on lepszej jakości niż normalny koncentrat białka serwatki, dodatkowo nie ma w nim tłuszczu, więc w oparciu o ten izolat możesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową bez przyjmowania dodatkowego tłuszczu. Izolat Serwatki jest bardzo dobrze [...]

Nie byłeś zadowolony z Dynamic Development ? No to pierwsza opinia niepozytywna z którą się spotkałem odnośnie tego winka. Możesz rozwinąć trochę co było nie tak ? Jak na palenie fatu to aeroby i dieta a nie winko. Winko daje małą masę dobrej jakości, podkreśla mięśnie ale nie spala fatu. Co do treningu to jeżeli się redukujesz to wykonujesz dużą [...]

"zwiększyć mase i wyrzeźbić" - życzenie ściętej głowy . . .

Rozumiem. Konkretnie mi chodzi o mase i zastanawiam sie czy ta odzywka bialkowa nie byla by lepsza z weglowodanami w takiej proporcji 50%-50%? w koncu to masa. Ale lepiej same bialko niz nic wiadomo.

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl.