mase

Za kox to juz sie wzialem zapomnialem dodac ze wale teraz Stanabol (20 mg/dz) + ECA/Clen. A co do cykli to czeba kiedys zaczac robic prawdziwa mase Zmieniony przez - HK w dniu 2004-06-22 01:18:47

jesli chcesz jedoczesnie palic fat i robic mase to jesli masz slabe pojecie o diecie i o suplach to Ci sie nei uda... a jesli chcesz cos wiecej wiedziec na ten temat to idz do testow i poszukaj testu saiba

ok i rozumiem, że poprawi to czystą masę mięśniową? nie chcę po prostu, aby okazało się wyrzuconym pieniądzem:) U mnie ładnie poprawiło rewolucje w łazience;-D

ok i rozumiem, że poprawi to czystą masę mięśniową? nie chcę po prostu, aby okazało się wyrzuconym pieniądzem:) poprawi komfort treningu na przyrost masy wpłynie w stopniu minimalnym

bez podstawowych info o tobie trudno cokolwiek powiedziec;-) diete uklada sie m.in pod wzrost, mase ciala, wiek, rodzaj pracy i aktywnosci w ciagu dnia, jak i objetosci treningowej

to napisz co wczoraj zjadłeś na ta mase w ciągu dnia?

Masz 16 lat wiec jak zjesz trochę więcej kalorii to twój nabuzowany hormonami organizm sobie z tym poradzi. Jeśli do tej pory nie jadłeś tak dużo to jedzenie zwiększaj stopniowo a nie od razu 2800 kcal i jeśli chcesz budować masę to musisz jeść więcej niż wskazuje zapotrzebowanie.

1 ustaw diete,trening na mase, przy ewentualnych brakach w diecie->gainer,bialko,carbo potem jakas krete mono no chyba ze masz wiecej kasy,. witaminki,tran,olej z oliwek ev,zma apteczne,

w granicach + - 300zł. Tyle mogę przeznaczyć na zakup odżywek. Trening jako taki mam na mase...lecz diety nie stosuję;/

[...] bicepsie. A idac tym torem moglbys robic osobne cwiczenia na boczne aktony barkow, osobne na tylne, osobne na kaptury, osobne na miesien ramienny, itd. A chodzi ci pewnie o mase - czyli podstawowe cwiczenia wielostawowe z duzymi ciezarami, a nie jakies pierdółki dla emerytek. Co do planu - przydalby sie martwy ciag (na zmiane z przysiadami). [...]

http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj dokładnie pare razy, ułóż fbw dla Siebie na mase 3x w tyg.. Zakres powtórzen (12-8-6) Dieta jest?

Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]

Tak się skałada że mam ten "słynny" poradnik na szczęście za free. Jednym słowem*****a wart. 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2) [...]

GALLANONIM- no właśnie tak jak napisałeś ..tak to rozumiałem..czyli dobnrze..bo jednak traci sie mase co jest -jak to ująłeś- nieuniknione :) pozdro

waże 72 kg wzrost 190cm trening typowy na mase 4 razy w tyg

I nie wiem czy z takim bf wchodzić na masę

moze ty bys mi rozpisal jakis plan cwiczen na mase bo ja nie mam w tym glowy bylbym ci bardzo wdzieczny

no tak ale ja i tak bardzo bardzo ciezko lapie mase wiec chyba ta laktoza mi az tak nie zaszkodzi... mam nadzieje ale 100 gram mleka odpowiada 100 ml mleka tak? Johnyskarbony

mase ludzi wlasnie podczas zimowego cyklu lapie choroba. nie ma co ukrywac za saa oslabiaja uklad odpornosciowy a w dodatku aura sprzyja przeziebieniom. taki los wlasnie spotkal mojego partnera treningowego teraz

[...] ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zrzucenie kilogramow dokładnie zejsc do wagi 58/59 kg a nastepnie zwiekszyc mase mięsni 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni [...]