kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

slyszałem gdzies ze ta kreatyna z olimpa w kapsułkach nie miala badan zadnych i moze nic nie dac

A co myslisz ze nie potrzeba teraz bialka przed cyklem z kreatyna i mass xxl? moim celem jest zwiekszenie masy ciala,moze byc troche tluszczu bo jak widzisz szczupply jestem. Bialko ma na celu troche mnie tak jakby "obudzic" przed cyklem kreatynowym :) ale czekam na twoje porady.

Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.

zalezy od diety. jesli dieta bedzie miala ujemny bilans - schudniesz, jesli dodatni - przytyjesz. kreatyna jednak glownie poprawia parametry silowe, choc moze w znaczny sposob przyczynic sie do wzrostu obwodow, przy stworzeniu jej do tego odpowiednich warunkow.

zważ na to takze ze w dyscyplinbach wytrzymalosciowych kreatyna praktycznie mija sie z celem (badania to potwierdzily-jakie? na sfd bylo wiele razy- to tak zeby ktos sie nie wypuscil zeby mu udowadniac) druga rzecz, jesli zalezy Ci na retencji wody w org. sluchaj podpowiedzi wyzej o 15g itp w Twoim wypadku: tradycyjny monohydrat - to ok. 2g (nie [...]

jest jeden problem kolega nie biega dlugich dystansow to raczej spriner a tutaj kreatyna ma duze zastosowanie dawka 15 g sluzy wysyceniu miesni w dawce 2g kolega nigdy nie bedzie mial tego osiagnietego (uproszczenie - moze powinno byc - prawie nigdy) Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-10 20:14:41

napewno nie raz widziales wykres na ktorym widac jak kreatyna dziala w stosunku do dlugosci wysilku, jeszcze 'setki' nikt nie przebiegl w 3 sekundy.

doświadczenie zawodników- sprinterów z jakim miałem do czynienia w praktyce - mówi co innego kreatyna pomaga

doświadczenie zawodników- sprinterów z jakim miałem do czynienia w praktyce - mówi co innego kreatyna pomaga nie tylko z Twojego doswiadczenia wystarczy spojrzec na typ sylwetki sprintera aby wiedziec ze im rowniez jest przydatna co do rodzaju kreatyny to raczej kwestia indywidualna polecilbym do testow wpierw MagnaPower oraz mono pierwsze [...]

wydaje mi sie jednak ze najbardziej na pytanie o rodzaj kreatyny to tutaj Darek Szukala moze - powiedziec wspolpracuje z lekkoatletami proponowalbym rowniez poczekac na jego zdanie :D (dla mnie kreatyna dziala na miesnie tak samo a kwestia 'retencji wody' jest sprawa indywidualn jak juz nie raz pokazyl m.in. posty na tym forum :D

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM -HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE -carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

moze jakas kreatyna z gornej polki gdzie ceny zaczynaja sie od 120zl no wlasnie ale jaka????

Człowieku, Ty chcesz jednocześnie zrzucać tłuszcz i budować mięśnie? Zapomnij. Jest to może nie niemożliwe ale bardzo, bardzo trudne zadanie, dużą rolę odgrywa tu genetyka. Oczywiście można stosować spalacz z: kreatyną - pozwala utrzymać wyniki siłowe aminokwasami - regeneracja, okołotreningowo białkiem - uzupełnienie diety Musisz się [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:71,50 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37 cm -Klata:94 cm -Udo: 54 cm -Talia: 82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 misiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna Olimp monohydrant 150 caps - 1250 mg 8 .POZIOM BF% 16 % 9 .TENDENCJA DO : Tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Zapytaj jeszcze kolege co mysli o dibencozide magnum, czy masa i sila dobrze po tym idzie jak ci odpowie twierdzaco to zmien kolege. Kreatyna w zadnych badaniach, o ktorych slyszalem/czytalem nikomu jeszcze nie zaszkodzila

Powiedz koledze zeby lepiej sie troche pouczył bo z takimi mądrościami to on kariery nie zrobi. Kreatyna swalnia akcje serca, ale d****izm.

kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48

Dobra, napiszę bardziej wyczerpująco. Kreatyna nieznacznie zwiększy twoją wytrzymałość, ewentualnie szybkość Co do sylwetki. Tutaj zmiany zależą od sposobu odżywiania i odpowiedniego treningu. Jeżeli nie będziesz przekraczał dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to przy stosowaniu kreatyny nie przybędzie ci masy mięśniowej. Zmieniony przez - [...]

Powiedz więcej o tych złych doświadczeniach z kreatyną?