kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w aptekach jest przewaznie olimp i naturell i w wiekszosci sa to witaminy i pierwiastki, omega itd. znajdzie sie tez czasem hmb, kreatyna, kolagen

Z tego co pamietam kreatyna zatrzymuje wode a alkohol dziala odwrotnie wiec jakie beda efekty jak wezmiesz creatyne ?Rownie dobrze moglbys wyrzucic te kilka gramow na ziemie beda takie same efekty :)

Xandi dobrze prawi, kreatyna powoduje gromadzenie wody w komorkach a alkohol powoduje odwodnienie organizmu wiec to kompletnie bez sensu

Z tego co pamietam kreatyna zatrzymuje wode a alkohol dziala odwrotnie wiec jakie beda efekty jak wezmiesz creatyne ?Rownie dobrze moglbys wyrzucic te kilka gramow na ziemie beda takie same efekty :) z autopsji Co powiem ze nie będą takie same efekty, kiedyś zdarzyło mi się przyjmować kreatynę przez 6tyg. w czasie w którym chlałem minimum 4x w [...]

Jak sie raz napijesz to ci nic nie będzie to tylko kreatyna a nie esperal :) Wódka lepsza od koksu ha ha ha

Zdarza się że ktoś nie toleruje nie których składników.....z kreatynami to dość częste sytuacje,zwłaszcza na czczo. Czy w poprzednich cyklach z kreatyną nie było takich akcji ? Jakie ilości Storma stosujesz ?

oplacalnosc brania samego boozera jest podobna jak oplacalnosc brania samego hmb - dziala, ale pazurki pokazuje w polaczeniu z kreatyna Zmieniony przez - FU w dniu 2006-04-19 16:29:34

nie jest prawdą, że dawką graniczną jest 10g, mozna brać codziennie po 5g a można brać codziennie po 8 czy 12. Większość badań wskazuje jednak, że dawka 5g na dobę to ilośc optymalna, 10g - to już ilość z zapasem. Testuj nasycenie następnym razem. Nie na wszystkich kreatyna działa

Okej przeczytałem, a mam jeszcze jedno pytanie o to samo tylko że z kreatyną czy mogę ją spożywać w tym wieku oraz bez stażu treningowego i czy by dużo pomogła w porostach mięśni

Witam! Mam 15 lat. Czy mogę zacząć brać kreatynę? Czy kreatyna ma jakieś efekty uboczne i czy to prawda, ze hamuje ona wzrost?? Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Beta alanina. 2x3g w dt i 1x3g w dnt (wersja ekonomiczna) Codziennie 2x3g lub 1x6g (wersja na bogato ) Do tego możesz zakupić BCAA i kreatynkę. BCAA od sfd Kreatyna od sfd/vitala (najtaniej) Wiesz jak dawkować czy rozpisać?

kreatyna no to dt 2x5g dnt 1x5g BCAA ładuj przed SW i treningiem siłowym (możesz ew. też po treningu siłowym).

NO xplode - przed treningiem kreatyna - 5g rano, 5g po treningu, w dnt raz 5g rano TSE - np. rano. Ale to w sumie nic specjalnego, tyle że ma kofeinę. A takich tematów było pełno

kreatyna od razu, odzywka 20min pozniej i nie ma problemu

Jak z dietą będzie na prawdę krucho to nie warto zaczynać z kreatyną.

jeszcze zależy co jest celem brania tej krety, bo jeśli np jako antykatabolik to jakiś tam sens ma ale jeśli liczysz że kreatyna bez żarcia zbuduje Ci mięśnie, to się grubo mylisz

dieta + HMB nie kreatyna po co blokowac odrazu receptory!!!!!!! wrzuc sobie MUTANT MASA NA SNIADANIE i bedzie git :)

ja bym sie wstrzylem zrobil normalny cykl trenongowy ( np 6 tyg ) i wtedy po tym zastanowilbym sie nad kreatyna . gainer jak gainer. kupic mozesz, ale nie zastepuj nim posilkow jesli nie musiusz. wedlug mnie zastepowanie nim sniadania to naprawde zly pomysl . co innego od czasu do czasu wypic jak juz jestes zalozmy spozniony, a co innego dzien w [...]

Nie bierz kreatyny przed badaniem.:) A tak poważnie to badania które ja czytałem mówiły o minimalnym albo 0 wpływie na poziom kreatyniny przy suplementacji kreatyną.

jesli pytasz białko czy kreatyna to nie masz wogole pojecia o co pytasz , moze lepiej spytaj jak jeść