kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

Kluczem będzie odpowiednia dieta. To od niej będzie też zależało czy kupimy pewne suple czy nie Z podstaw przydatna może być kreatyna i beta alanina

Kreatyna do końca sie nie rozpuszcza mozesz ją rozpuszczać w wodzie lub z sokiem gronowym.

przy dobrej diecie i treningu(prawie)kazda kreatyna działa

właśnie jestem na cyklu i stanowczo polecam dobra kreatyna bez obawy mozesz kupić Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2004-07-29 23:37:10

Dobra kreatyna byłem zadowolony z efektow

Okej, a co byscie polecali na te 6-8 tygodni z kreatyna? FBW czy Split?

To chyba zostane przy splicie :p. Jak skoncze cykl z kreatyna to sobie zrobie fbw :)

bardziej oplaca si w prochu tab troche trzeba łykac standardowa suplementacja kreatyna: 2x5g w dni treningowe 1x5g w dni nie treningowe pora brania jak ci wygodnie - rano , przed treningiem , po treningu

a jesz coś skoro twierdzisz że masy nie nabierzesz? kreatyna powinna w tym pomóc jeśli masz dobrą dietę

[...] połowy tego co ja więc sie nie mądrój...diete mam dobra dowodem na to jest wiele ćwiczeń z dobrym skutkiem dlatego nie stosowałem nigdy żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy różnego rodzaju tribulusy(częste imprezowanie wiec po co marnowac cykle) teraz jednak zdecydowałem troszku podejść wodą i ogólnie wziąść się za siebie wiem [...]

najlepiej jakby cykl miał z 5 tygodni u niektórych kreatyna rozkręca sie dopiero w trzecim tygodniu i gdyby długość cyklu wynosiła np: miesiac nie wykorzystałbys w 100% działania krety

hmm u mnie kreatyna rozkreca sie dopiero po 2 tyg najwczesniej...takze no jak czujesz...mi by to nie pasowalo

...ja z kolei przeciwnie- im dluzsza przerwa tykm czuje sie bardziej 'zajechany" cykl dłuzszy jest w miom przypadku- ale pewnie i nie tylko- wlasciwym rozwiązaniem bo kreatyna nie przestaje działać pomimo coraz slabszego jej odczuwania, ponadto przeciętny plan treningowy trwa od 6-8 tygodni.

mam ta maszyne ale narazie tak sobie ,macham.. w okresie mzimowym jest mi potzrebny trening a nie posiadam bierzni.. musze trenowac bo mam egzaminy a bez treningu nie ma latwo tak jak i na silowni.. wiem co to jest. jesli chodzi o suple to pewnie tylko kreatyna i weglowodany?

Bez pośpiechu, dieta, trening i sen, to będzie Ci potrzebne, kreatyna to nie złoty środek na masę Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 13:09:46

Coś w tym rodzaju - zwiększają przepuszczalność błony komórkowej komórek mięśniowych dla wielu substancji - między innymi tlenu, aminokwasów i kreatyny (kreatyna to też aminokwas).

Wiem ile trzeba przerwy robić przed kolejną kreatyną. Tyle ile brałeś to tyle przerwy. Więc mogę spokojnie brać. Dzięki i Wesołych Świąt :) Zmieniony przez - Zeoxo w dniu 2010-12-22 20:34:08

ja piłem whey pro isolate i też do przyjemnych nie należał (czekolada, za słodka). dobrze wspominam smakowo stare dobre sp 80 banan. nie wiem jak nowe smaki. pyszna natomiast jest mieszanka pro gf doriana yatesa, smak malinowy. po prostu gdyby nie ta kreatyna to bym mogl wypic 10x wieksze procje dziennie :-d