kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna robisz ladowanie? bcaa daj tylko w dt okolotreningowo czyli przed i po lub zaleznie co tam jeszcze pijasz?

15kaps bcaa przed tr a kreatyna 5g dziennie do konca cyklu lub dt 10g /dnt 5g

Pytanie bylo do zorka. kreatyna roznie na kazdego dziala, ja zadnej roznicy nie czulem.

zapodaj diete redukcyjna, zmniejsz obietosc treningu i dodaj areoby. z suplementacji mozesz brac 10g bcaa okolotreningowo by zapobiec katabolizmowi miesni. podczas diety redukcyjnej nie liczylbym zbytnio na jakies wieksze przyrosty sily, i nawet kreatyna nie bardzo pomoze w tym temacie, choc mozesz sprobowac.. pozdro ps. nie ma kategorii +115kg

WIEK - 17LAT WAGA - 86 WZROST - 186 BICEPS - 38 KLATA - 110 STAZ - 1,5 ROKU DOTYCHCZASOWE ODZYWKI - NO-XPLODE,KREATYNA MEGA CABS, BIALKO OSTROVIA WYCISKANIE LEZAC - 105KG Mysle ze to powinno starczyc

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że: - kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy - BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne - AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz [...]

j/w baza dla mnie to dieta+suple z supli to: -bcaa -zma -multiwitaminy -Omega-3 -Q10 kreatyna cyklami.No-boostery, boostery testosteronu, hmb.. jeśli masz nadmiar $.

[...] okres, ze rosłem, rosłem az w tym momencie sie zatrzymalem siła poszla ale obwody bicepsa czy klatki no i waga stoją od jakis dwoch/ trzech miesięcy w miejscu jak moge ruszyc? to nie jest wina treningu nie dawno go zmienialem i jest on dobry ukladany ze specjalistami z tego forum, a moze pozwoli mi ruszyc z miejsca jakas odzywka albo kreatyna?

Ja osobiście wolał bym kreatynę 2 razy dziennie ;) moim zdaniem jakiegoś NO Bostera z kreatyną byś zarzucił to byś wcale źle nie wyszedł , ale to tylko moja opinia :) za wszystko wychodzi Ci 156 zł około więc pomyśl :) Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2013-12-17 18:23:16

[...] malejąca powinna być zachowana w SKŁADNIKACH PRODUKTU. W przypadku tabeli nie ma obowiązku podawania składników w w/w kolejności (w tabeli nie podaje się wszystkich składników produktu). W produkcie Creatine Xplode powder® jako pierwszy jest wymieniony jabłczan kreatyny i właśnie ta kreatyna stanowi największy udział w składzie produktu.

35 lat 187 cm 91 kg staż na siłowni 2 lata, suplementy kreatyna, bcaa, odżywka białkowa, beta alanine. Dieta: rano owsianka z odzywka białkowa, 3 godziny owoc, 3 godziny pół torebki ryżu/kaszy 170 g gotowanej piersi z kurczaka warzywa, 3 gidziny jogurt białkowy, ryba, pół torebki ryżu/kaszy warzywa.

Propozycja co myślicie : 5.00 - na czczo kreatyna 5g 5.30 - śniadanie i teraz pytanie ? standard czyli owsianka + mleko + miód (może) lub shejk na bazie białka z w/w produktami 6.30 - trening ok 1,5h 8.10 - carbo 50 g + białko 30g koło 9.00 normalny posiłek typu ryż + mięcho Co o tym sądzicie ?

Rozpiska ok. Ja bym przed siłownią dał białko+owsiane+mleko i tyle. Po treningu carbo+białko+kreatyna. Co do tej glukozy to dziwne, ale w takim razie zmniejsz dawkę trochę carbo np do 40g i sobie posłodź je:-)%-)

A czy ta kreatyna aby trochę nie za wcześnie zważając na to, że do treningu od spożycia pozostaje ok 1,5 h. :-)

nie no to jest wprost żenujące już... co 4-5 post to pytanie o kreatyna lub hmb ... Czy tak cięzko zobaczyc w archiwum topiki o HMb ??... A moja o HMB opinia to tak jak Ziper skutkiem ubocznym moze byc brak jakich kolwiek skutków.

jak sie decydujesz na hmb to przy stałej suplementacji kreatyną beda ekstra efekty!

zy branie thermala z kreatyna nie bedzie wytracac kreatyny(przez kofeine w thermalu). "szkodliwy" wpływ kofeny na kreatynę to mit

sławek kiedyś wspominał, że rzekomo ten mit z kofeiną/kreatyną wziął się od hi-techa i że z szookałą też nie znaleźli odpowiednich badań potwierdzających interakcje

BCAA - jakieś 6 kapsułek przed treningiem. WPC - Do uzupełnienia diety,ewentualnie z carbo po treningu. KREATYNA SFD- W nie treningowe 5g rano Dni treningowe 5g rano 5 g po treningu CARBO-po treningu Mam pytanko apropo tego białka? oraz czy te bcaa jest do czegokolwiek potrzebne? moze wrzucić zamiast tego coś innego? np pure power?

białko/gainer wg braków w diecie!! glutaminy nie kupuj bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciała kreatyna j/w