kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak wiecie kreatyna zamienia sie w kreatyninę, ktora jest bardzo szkodliwa dla czlowieka a najbardziej dla nerek. jak juz wspomnieli wyzej organizm moze przyswoic do 10g kreatyny, zalozmy ze wchlonisz 22gramy to 10 gram moze sie wchlonic, reszta rozlozy sie w zoladku tworzac kreatynine, wobec powyższego mozesz uszkodzic sobie nerki i inne narzady [...]

zdecydowanie jak w temacie "nie barać" imo zbędny wydatek, dla mnie istnieją 3 grupy suplementów/odżywek : białko/gainer, kreatyna i spalacze wszystkie bcaa, gluty, hmb i inne gówna są bez większego znaczenia

tak to bezpiecznie kreatyna zaszkodzic raczej ci nie moze jak bierze sie wiecej to co najwyzej wyladuje ona w kiblu spokojnie to nie sterydy ale jak sie boisz to bierz 4 tabsy pozdro Pomoglismy przyznaj SOgi ;]

dzięki i jeszcze takie małe pytko w cyklu kreatyna trzeba pić wodę i tu mam pytanie bo trzeba pić 4-5l ale te litry to od razu po zażyciu kreatyny czy tak wciągu dnia z gury dziękuje za odpowiedzi

kreatyna sama z siebie to raczej masy nie daje może dieta nie taka

[...] carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę białek - beta alanina, cytrulina, aakg oraz wiele innych suplementów [...]

zbrylanie jest normalna cecha zwiazkow chemicznych, ktore zawieraja czasteczke wody. Nie pogarsza to wcale jej wlasciwosci. Rozpusc w wodzie, i na zdrowie.

wiec po co ja pijesz z woda? na ile moja wiedza chemiczna pozwala przewidziec, kady aminokwas w rotworze wodnym uzyskuje czesciowy ladunek '-' w grupie karboksylowej, i czesciowy ladunek '+' na aminowej . Powstaje wowczas dosc stabilny zwiazek, nie bardzo majacy jak zareagowac z czymkolwiek. afaik, kretyna pod wplywem kwasow reaguje, i zamienia [...]

shit, 'kreatyna zamienia sie w kretynine' rzecz jasna

kiedys ktos pisal o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie(w srodowisku wilgotnym) kreatyna nie zmienia sie od razu w kreatynine to chyba 20-30min a kreatynina to toksyczny odpad

[...] mocne, więc nie przybędzie Ci więcej masy czy siły po np. KO. Pczywiście nie zaszkodzi, jeżeli zaczniesz cykle od najnowszych stacków, ale szkoda na nie teraz kasy, tak jak powiedziałem wcześniej mono w zupełności wystarczy. Przy wyborze kieruj się ceną (mono=mono). Polecam Vitalmaxa (tylko nie classic). Jest to tania i bardzo dobra kreatyna ;)

Mono - Ultimate, Weider, Multipower. Trec Micro - świetna kreatyna, niby to samo co Biogenix Micro a kopala o wiele lepiej. zdr.

Fat a co sprawia, ze kreatyna Multipowera jest taka super ?

[...] Oczywiscie diety nie ma bo gainer jest najlepszy.. CO do tematu - czy szkodza ? wyjdzie to kiedys. sporo cukru w gainerze i carno.. bialko obciazajace nerki i watrobe.. kreatyna koszaca zoladek.. ale kto dzis o tym mysli ? wiadomo 1 cykl nic takiego nie zrobi..2 cykle tez ale dluzsze katowanie sie? to juz moze zaszkodzic no i wiele zalezy [...]

[...] pomocny np w porze okołotreningowej... i to jezeli brakuje nam bialka -jezeli nie, to po co daremnie wydaać kase?? Co do suplementów to tutaj, narazie, numerem 1 pozostaje kreatyna.. obojętnie w jakiej formie - nie jest ona taka szkodliwa jak niekotrzy myslą. Moim zdaniem powinni na nią uważać osoby z nadciśnieniem i tyle. A odnośnie tego [...]

[...] będące ekwiwalentem tradycyjnej diety. Są to białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Znajdziesz w nich też związki specjalnego przeznaczenia np. budujące masę: kreatyna, beta-alanina, które także są bezpieczne i legalne. Jeśli chcesz wybrać najlepsze z możliwych produktów z danej kategorii, warto sugerować się naszymi rankingami. [...]

Z kreatyną, czy bez niej efekty u osoby początkującej będą dobre. Oczywiście pod warunkiem zdrowego odżywiania.

bo napisałeś, że chcesz też budować dlatego kreatyna i działa też jak antykatabolik, a przy spalaczach powinno się brać, jak nie chcesz kreatyny to możesz wziąść jakieś aminokwasy np bcaa, jeśli chodzi o białko to możesz sobie wziąść np perfect whey protein treca, albo whey protein complex olimpa i brać do uzupełnienia diety

nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy chyba ze dzieki saa spalacz ok przydaly by sie jakies aminki np.bcaa na czczo przed bieganiem zeby ochronic mięsnie kreatyna tez mogla by byc ale nie mono.jabłczan lub kre-alkalyn treningi bedą bardziej efektywne,intensywne

BCAA o ktorym wyzej pisano chodzilo o oodizolowane aminokwasy a nie w bialku z tego co masz spalacz na poczatek 2x2 stopniowo zwiekszysc kreatyna 2x 5 g bialko w/g brakwo w diecie + przed i po treningu i silowym i aerobowym