Spalacz i białko

BCAA o ktorym wyzej pisano chodzilo o oodizolowane aminokwasy a nie w bialku

z tego co masz
spalacz na poczatek 2x2 stopniowo zwiekszysc
kreatyna 2x 5 g
bialko w/g brakwo w diecie + przed i po treningu i silowym i aerobowym

No w końcu ktoś konkretny
Mam jeszcze pytanko czy odizolowane aminokwasy bcaa byłyby w tym wypadku lepsze niż białko WPC80 ?

jesli jedno albo drugie
to zdecydowanie wpc

No to chyba zdecyduje się na taki zestaw:
- białko ostrowia WPC80
- TSE
- kreatyna (jabłczan)
Mam pytanie jaki jabłczan kupić? Macie coś sprawdzonego?
Ile opakowań każdego z supli powinienem kupić aby starczyło do końca wakacji przy optymalnym dla mnie dawkowaniu?

napisz lepiej ile mozesz przeznaczyc $
i ile bialka potrzebujesz

myśle że ok 400zł ale to tak mniej więcej...
a białka w diecie nie mam zbyt wiele więc większość bym musiał z WPC czerpać chyba. 2x30g dziennie?

w takim razie trzeba diete poprawic z supli

-scorch
-kreatyna jablczan olimp (duze opakowanie)
-BCAA (olimp lub fitmax)
- bialko w zaleznosci jak funduszy starczy np. matrix syntraxu

teraz jeszcze jak to brać?
przypomnę że chce zgubić 10kg i planuję rano aeroby a popołudniu siłke

scorch najpierw 2x2 nastepnie stopniowo zwiekszac
BCAA 1g / 10kg m.c. przed treningiem czy to silowym czy aerobowym
kreatyne 2x 5 g
bialko po treningu silowym i aerobowym + w/g brakow w diecie

a ten scorch to przed aerobem i przed silką?
Czy moge tak ćwiczyć i brać te suple od poniedziałku do piątku bez przerwy do końca wakacji? sobota ewentualnie jeszcze a niedziela wolne napewno. Białko wolałbym WPC bo na droższe nie starczy już mi kasy. 3x30g bedzie ok? w jakich porach?