kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna caly rok 3g dziennie. lepiej cytruline, poniewaz ona, paradoksalnie, bardziej zwieksza ilosc argininy w plazmie od samej argininy + ma wiele innych cennych wlasciwosci. badania naukowe pokazuja skutecznosc dawki na poziomie 8g. A czy nie lepiej stosować np argininę i cytrulinę jednocześnie?

Kreatyna bardzo dobra, taką samą masz w prochu dużo taniej.

Bardzo interesujące objawy Kolego.Zwykle jest odwrotnie,czyli pompa mieśniowa,wzrost siły,lepsze samopoczucie,cheć do ćwiczeń.Przeanalizuj swoją dietę i przemyśl czy nie zmieniłes czegos ostatnio co mogłoby spowodować to co opisujesz.Kreatyna to "tylko" suplement, 70-80% sukcesów to dobra dieta.

Witam,X-pand dni treningowe 30 min przed sniadaniem rano na czczo i 30 min przed treningiem,w dni wolne od cwiczen na podtrzymanie rano na czczo od razu po wstaniu z łóżka.Kreatyna albo razem z X-pandem,ewentualnie po sniadaniu jakies 2 godziny na pusty żołądek a druga porcja po treningu.Porcja to jest 5 gram(łyżeczka od herbaty)

nawet za dużo .. Mass Up - patrz na skład.. właściwie to carbo z kreatyną tribulus nie jest hormonem - a ziółkiem z dobrym zapleczem marketingowym reszta ok, znasz dawkowanie rozumiem ?? :-)

Najpierw sie pytaj a potem kupuj. Ibok Jesli ciezko mu lapac mase a chyba tak jest to niech pije z mlekiem. A mleko jest nawet odtluszczone wiec nie chodzi o tluszcz ale o laktoze. I pamietaj ze dieta to podstawa, i ze zadna kreatyna czy odzywki nie zastapia Ci prawidlowego odzywiania.

Witam! nie chciałem zaczynać nowego tematu więc wpadłem tutaj;) Chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i mam dylemat jaką zakupić.mój staż to ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym [...]

Jak się dobrze odżywiasz to kreatyna wystarczy.

wydaje mi sie ze jemu chodzi o to czy do spozycia 3l wody przy suplementacji kreatyną wliczac tez inne płyny. A teraz do autora ja pije nawet więcej niz 3l oprócz reszty płynów. Zmieniony przez - msk69 w dniu 2007-09-21 15:10:09

Kreatyna

kreatyna nie dziala diuretycznie, nie powinno byc efektu, ze oddajesz po niej wiecej moczu;-) choc tego typu reakcje czesto w dziale notujemy

może kreatyna zwiększy Twoją wytrzymałość ale kondychę to nie wiem serio ale wytrzymałość napewno... LEGIO PARTA NOSTRA

[...] sportowych. Nawet juz nie wiem gdzie to czytałem, przypuszczalnei w przeglądzie Sportowym, ponieważ czytam go codziennie. Wiem że w wielu włoskich klubach serwowana jest kreatyna, np. w Juwentusie. Del Piero wypowiadał się że ja stosował. Nic bardziej konkretnego jednak nie pamiętam. Jeżeli cos jeszcze znajdę to napiszę. *** Znawca w dziale [...]

Jak Zinedine Zidane przechodził z Juventusu do Realu, w jego krwi wykryto niewielkie ilości kreatyny. Trochę o tym pisano.Wtedy po raz pierwszy się upewniłem,że kreatyna jest w świecie sportu środkiem dozwolonym.Ale np.w kajakarstwie już nie można jej stosować bo grozi dyskwalifikacją...

[...] w tygodniu........wcinam gajnerka..............nie twierdze ze moja dieta i trening jest bliski doskonalosci ale mysle ze mimo wszystko powinienem widziec jakis efekt.........czytelem ze kreatyna na ok 30proc ludzi nie dziala wiec moze ja jestem w tych 3dyszkach.......wiec dorodzi moze Ktos co mozna polknacpodobnego w dzialaniu.........pozdro

heh ;] a jak z kreatyną w tych dwóch wypadkach ?

kreatyna

Aakg zarzuć całe 6 tabs przed treningiem. Kreatyna 2x5g lepiej podziała.

1 co do diety masz w podwieszonych , dextro zbedne na 100%, kreatyna glownie uzywana do utrzymania sily 2 bez fazy nasycenia bierz

[...] glikogeny w wyniku czego nie powstaje kwas mlekowy a jedynie występuje lepsze ukrwienie organizmu w cwiczeniach anaerobowych najpierw jako źrudło energi wykorzystywana jest kreatyna zmagazynowana w mięsniach ( to wystarcza na pare sekund bodajże ok 15 ) a potem spalany jest glikogen w mięśniach i w wyniku tego spalania wytważany jest kwas [...]