Przecież to jest bez różnicy co wybierze . Kreatyna to kreatyna . Fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny buforowane, w ostatnim czasie rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny itd . Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, [...]
z kreatyną mam do czynienia od hmm 15 lat pewnie i nigdy nie zauwazyłem tego "Zalania wodą" jednak trzeba sobie zdać sprawę z tego jak działa i wpływa na nasz organizm kreatyna, bo trzeba jasno podkreślić, że przyjmowanie kreatyny samo w sobie wywołuje zwiększone magazynowanie wody w mięśniach. Jest ro spowodowane min. przez to, że powoduje do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (unoszenie nóg leżąc oraz plank) +20 minut bieżnia / orbitrek jak czas pozwala (trening rano, przed pracą) - dziś 20 minut bieżnia. https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg - 5g kreatyna przed i 5g kreatyna po treningu - Przed treningówka: Napalm 30 ml - 40g Białaczko SFD smak czokoladka Najbliższe plany: - Wprowadzenie 5g kreatyny w dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangą łamaną stojąc 4 serie / 12 -15 powtórzeń 9.Ściąganie linki wyciągu w dół 4 serie / 10 powtórzeń Brzuch + 20 minut orbitrek. https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg - 5g kreatyna przed i 5g kreatyna po treningu - Aakg 5g przed treningiem - Przed treningówka: Napalm 30 ml - 40g Białaczko SFD w wieczornej jaglance. Jaglacczczczi: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangą łamaną stojąc 4 serie / 12 -15 powtórzeń 9.Ściąganie linki wyciągu w dół 4 serie / 10 powtórzeń Brzuch + 20 minut orbitrek. https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg - 5g kreatyna przed i 5g kreatyna po treningu - Aakg 5g przed treningiem - Przed treningówka: Napalm 30 ml - 40g Białaczko SFD w wieczornej jaglance. Jaglacczczczi: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leżąc. Jest oczywiście - w porównaniu z początkiem na siłowni i to spory, ale od jakiegoś czasu stagnacja... https://i.imgur.com/gPO9WEB.jpg Dzień treningowy: 10g kreatyna Dzień nietreningowy: 5g kreatyna Dziś wyjątkowo przed treningiem - ostatnie wydrapane 5g aakg oraz 5g cytruliny + NAPALM 30ML https://i.imgur.com/3GUzK15.jpg Nie [...]
a czemu ma go nie klepnac? kreatyna to kreatyna, bedzie dzialac tak samo, jak ktos spodziewa sie pobudzenia na treningu to niech kupi sobie mesomorpha, nawet samo mono kopnie tak samo jak nitrobolon
[...] insulinę i wpływie różnych substancji na wyrzut insuliny. Jedni piszą tak, drudzy wyśmiewają (rzekomo za krótki impuls anaboliczny po węglowodanach i on nie istnieje jak kreatyna dociera do mięśni - tutaj http://www.bodybuilding.com/fun/catcrea.htm ). Ja zdania nie mam (a właściwie mam takie, że szkoda kasy na dodatkowe węgle i zabawy w [...]
[...] odmianami kreatyny. Skończyłem 3 tygodnie temu cykl z Nitrixem, Nitrobolonem, Cell Massem do tego dorzuciłem Bcaa FX Gold, Mass XXL, i OLIMP WPC 80. Teraz zamierzam dokupić Mutant Mass 6800g, białko jak wcześniej amino jak wcześniej i pozostaje pytanie jaka kreatyna(lub jakie) jaki booster testosteronu. Moje możliwości finansowe to 1000zł.
[...] cyklu kreatynowego: 1 raz chcę brać kreatyne 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: czy ta kreatyna jest odpowiednia na początek (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny) oraz z jakim białkiem najlepiej ją stosować? Chyba że coś innego polecacie... 7) uwagi (np: jestem [...]
[...] za wcześnie. 6. 100-150PLN 7. Mono jeśli chodzi o wygląd "odsysa" u mnie wodę podskórną, oraz napełnia podczas cyklu jak to mono wodą, przez co sylwetka jest o niebo lepsza. Budowa - ektomorfik. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html beta-alanina http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
1) cel - Masa siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - Dobra i nie za droga kreatyna. 3) staż - 9 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To mój pierwszy cykl ,do tej pory brałem tylko białko. Co potrzebuję by uzyskać jak najlepsze działanie kreatyny ,prosił bym o dobór: Kreatyna + (odpowiedni preparat) (prosił bym o [...]
[...] Może shotgun ?? 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 tyg. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:,nitrobolon ,kreatyna mono universal , siła dużo na plus i ogólna poprawa sylwetki 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Patryk chce dobrze wyglądać ma około 180 wzrostu i 85 kg [...]
[...] i stosowaniem, konkretnych preparatów. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej łączyć te odżywki, w jakich dawkach (bo mam problem z tym, że niektóre substancje np. kreatyna, beta alanina powtarzają się w 2 róznych odżywkach np. kreta w krecie i dodatkowo w SAW'ie), oraz kiedy (przed/po którym posiłkiem/treningiem). Ćwiczę 3x/tydzień [...]
/SFD/Images/2015/9/11/5818136a1bca44ada48fe7347a2e92e9.jpg 10.09.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 11.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA + KLATA HIPERTROFIA Złapało mnie w środe przeziębienie. Mam straszny katar i ogólne osłabienie ale mimo to udało mi się zrobić te dwa treningi zachowując Progress. Jestem trochę osłabiony, ale dałem rade. [...]
Dobre :) a jeszcze zapomniałem najlepszego: pytam się go czy wie co to jest kreatyna i białko w proszku to usłyszałem: "kreatyna to na masę tak,a białko na rzeźbę?" J*błem....
[...] potem na Allegro powklejali ... moze co sie jeszcze ostalo z zawodow sprzed paru lat. everr - nie ma cudownie dzialajacych stackow :) nie ma skuteczniejszego suplementu niz kreatyna :) mozna jedynie uzupelniac ja innymi suplami - jednak ich dzialanie i tak nie dorownuje kreatynie. Biorac kreatyne + jakies duperele masz troche lepsze dzialanie [...]
[...] dla wszystkich super bo mniej więcej tyle ile powinno być, ale jak dla mnie wał bo brakowało tych gramów. ActivLab to jest dobra firma... bcaa na 100g/50g, do każdego białka kreatyna, do gainera kreatyna %-) Szkoda kasy na proszek... lepiej kupić dobre jedzonko. Katabolizm jest bardzo mocno przerysowany przez te firmy wszystkie. Nagle jak [...]