kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Temat wałkowany wiele razy. 3-5g dziennie niezależnie od pory dnia czy tez posiłku. Żadne ładowania i cykle. Krete bierze się cały czas. Kreatyna to nie steryd ani stymulant więc tego sie nie cykluje

Kreatyna to nie steryd ani stymulant więc tego sie nie cykluje koksu rowniez nie trzeba cyklowac %-)

wezcie na profil patrzcie kreatyna + gainer Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-12 16:54:23

ja bym z ta kreatyna jeszcze poczekał ale ma początek to samo mono Vitalmax wystarczy

Nie ma znaczenia. Kreatyna gromadzi wodę w mięśniach a nie pod skórą. Ja wolę CM3.

Jak będziesz trzymał to co chodliew, tj. kreatyna, jakieś witaminy białka gainery itd. to będzie Ci schodzić, gorzej jak weźmiesz jakieś HMB glutaminy itd. mniejszy popyt

aaa wybacz przeoczylem:) po silowym przed aero zdecydownaie bym dal, kreatyna moze wleciec tez przed

Kreatyna może w tym wypadku działać antykatabolicznie.

no to własnie się pytam jakie białko najlepiej i kiedy? Razem z carbo i kreatyną? czy na noc?

[...] skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna Kolejna porcje bialka zapodaj na noc Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i b.dobra odzywka na kazda pore dnia

[...] a dlaczego rano naczczo - bo wtedy super sie wchlania i to jest ta sama dawka co przed treningiem, a czemu w dni bez treningu tylko 5gr - z tego co mi sie wydaje dlatego ze kreatyna dostarcza energi a w dni nietreningowe niejest jej potrzebne tyle co w dni treningowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

1. Tak to jest praktycznie to samo bo kreatyna magazynuje sie w miesnich 2. Tak bedzie to wartosciowy cykl - ja rowniez trenuje 3 razy w tygodniu i tesh bede tak dawkowal kreatyne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] opinię.... jak wogóle można pytać jeszcze o takie rzeczy - przeczytałeś X postów o kreatynie i co?? Nie znalazłeś jednoznacznej odpwiwedzi?? Bo takiej nie ma....człowieku kreatyna to SUPLEMENT!! A wiesz co to oznacza... że jak weźmiesz 6g zamiast 4g albo odwrtonie... to nie będzie miało ŻADNEGO wpływu na Twój cykl - to czy w dzień [...]

[...] miewam kilka "ataków bólu" w ciągu dnia, niestety byłem przez ten czas na działce ,dlatego był problem z wizytą u lekarza, do którego trzeba by było jechać prawie 100km. Jutro wybieram się do lekarza rodzinnego, który ma wyniki moich wcześniejszych badań, ale mam jeszcze takie oto pytanie - czy kreatyna może wpływać np na otłuszczenie wątroby?

Ja się nie spotkałam z takim info, przeciwnie - kreatyna jest antyutleniaczem i raczej powinna wspomagać pracę wątroby, niż szkodzić, ale może zadaj to pytanie w dziale suplementów - może to zależy od formy kreatyny czy coś...

Jest osiągalne, tylko rozpocznij od przygotowania bazy tlenowej (trening obwodowo-stacyjny), potem trening dzielony na masę (metoda bodybuildingu), super siła (może być kreatyna) i ostatni cykl na rzeźbę.

[...] ( 1 klatka . 2 plecy . 3 nogi 4 barki 5. biceps triceps przedramie ) podejrzewam że 5 dni treningowych w tygodniu to za dużo jak na budowanie siły - mam racje? jest sens wracać do FBW ? czy dalej robić jakiegoś splita tylko rozłożyć go na 4 dni ? i jaka kreatyna ? mono ? jabłczan ? Zmieniony przez - dondude w dniu 2013-05-14 20:29:11

Generalnie co do planu to jeśli głownym celem siła to szukałbym jakieś odmiany fbw , jest dużo tego , albo treningi wodyna też są chwalone. A kreatyna bez różnicy , osobiście wole mono

chcesz nabrać porządnej masy - zajmij się za porządną dietę, co że ektomorfik ? każda wymówka jest dobra, wbij więcej kcal i trzymaj dietę na samej diecie ostro polecisz, będzie dieta dodaj suplementacje - kreatyną i innymi środkami, jak ciężko ci będzie tyle wpieprzać uzupełnij dietę jakimś gainerem, białkiem DIETA DIETA Nie bierz tego muscle [...]

Nie kupuj kreatyny. Powinno ją się brać dopiero po 6 miesiącach porządnych treningów, najbardziej kreatyna działa w 1 cyklu z każdym następnym będzie słabiej na nas działała więc szkoda już na początku marnować sobie szanse na większe przyrosty. Po za tym nie dysponujesz jakimś rewelacyjnym sprzętem więc za dużo na tej kreatynie nie zdziałasz, [...]