SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • 1/2 cyklu na krecie brak efektów/ o nowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    michal miałem podobną sytuację z tą samą kreatyną, początkowo nie wiedziałem żadnych rezultatów, dopiero w 4tym tygodniu wymiary nieco ruszyły. Zalecam cierpliwość, systematyczny trening + dobre odżywianie i powinno iść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2008-05-03 10:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    Zrób badanie 24h po ostatniej tabletce EQ. Jeżeli wynik będzie w normie(w co nie wierze)to wystarczy jakiś mocniejszy bostet teścia+kreatyna. EQ-Plex ponoć mocno blokuje. Jak nie masz dostępu do cloma, to spróbuj użyć D-aspartic acid i jakiś boster teścia, np PCT Asist, albo Novedex XT(dwie puchy, podwójna dawka). Nie powiem ci czy można/trzeba(?) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2011-02-04 19:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & pull - do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest zbliansowana, +300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (jabłczan + mono), bcaa Ostatnio przerabiany plan: split 3x/tydz: - KLATKA/TRIC: wyciskanie sztangielek skos (+), sztanga na płasko, sztanga skos (-), rozpiętki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-10-20 21:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, kreatyna, bieganie, basen, sauna, drążek, pompki, brzuszki, ćwicz lżejszym ciężarem po 15-20 powtórzeń. Nie wyciskaj na barki, i absolutnie martwy ciąg, bo nie urośniesz. Zmieniony przez - ollie11 w dniu 2010-08-16 14:30:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2010-08-16 11:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w planie ... dziekiiii

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co ci kreatyna zwykła na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-10-22 13:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie zma i kreatyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zma kupie, ale czy po jablczanie naprawde znacznie spadnie sila?? Z tego, co wydaje mi sie ze wiem :) kreatyna na redukacji ochrni dodatkowo moje miesnie przed spadkami, do tego pozowli szybciej sie regenerowac i chyba zwiekszy komfort cwiczen (bede maial wiecej sily, co wynika z szybszej regeneracjii) tak?? bo z tej biochemicznej papalniny o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-06-17 21:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie siłowni z MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co jesz ale bez kaloryczności dużoo węgla i jeszcze więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią jakieś aakg i tyle, jeżeli warzywa do każdego [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2009-06-07 22:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie siłowni z MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o konkretną rozpiskę suplementów. Według mnie : * kreatyna: -http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html * gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html * ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ZMA_original-opis684.html Taki zestaw wychodzi: 75zł + 200zł + 65zł =340 zł(miesięcznie) (całkiem sporo, martwi [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2009-06-08 16:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przy SW

    Post
    Trening dla początkujących

    -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? FBW każdego dnia na silce cale cialo -Biegi.Słyszałem że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? bieg poprawi wydolność i wzmocni nogi ale wystarczy Ci silownia i MMA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-04-19 12:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można w ten sposób... ( KREATYNA ) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    z ta kreatyna to nie za mala ilosc bierzesz ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2003-03-19 15:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można w ten sposób... ( KREATYNA ) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli biorac tylko raz dziennie kreatyne wyglada to tak: - po przebudzeniu 5gram glutaminy i 50gram glukozy - po treningu kreatyna 5gram do tego 5gram glutaminy i 50gram glukozy Zgadza sie ? -------------------- PozdRawiaM DareecKi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2003-03-23 19:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help > co kupic .. ? kretka + ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwsze. nie wiem jak intensywnie bedziesz trenowal biegi bo to moze niekoniecznie dobrze wplynac na twoj trening na mase. powtarzam ze na poczatku nie bedzie potrzebna ci kreatyna bo po przerwie powinienes w poczatkowym okresie osiganac postep bez supli. potem kredka jak najbardziej. a jak sie uprzesz od razu na suple to na mase gainera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2004-08-31 16:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ? kiedy i o ktorej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dni nietreningowe: rano białko 30g po sniadaniu, 5g mono po obiedzie 30g białka przed snem 30g białka DAA 3g i cytocell po sniadaniu kreatyna - moze byc ze sniadaniem przed,po,miedzy posilkami - nie wazne cytocell w trakcie dnia daa moze byc przed snem IMO zbędne, więcej zaoszczędzisz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-09-19 20:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny+ankieta

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cel treningowy: masa i wyrzezbic brzuch troche " nie możliwe - nie istnieję miejscowe spalanie tłuszczu . "Zażywane suplementy: kreatyna monohydrant ultimate " - idiotyzm , jakich mało szkoda towaru , jeśli chcesz trenować sezonowo szkoda czasu , naprawdę , ten sport to cierpliwość , systematyka i dużo czasu . "Staż treningowy na siłowni: z 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-05-20 09:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP CREATINE POWDER

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wszedzie pisze, ze kreatyna lepiej sie wchlania z sokiem, ile powinno sie pic tego soku?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2004-04-07 09:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mnie to ta kreatyna smakuje jak tynk z pieprzem i mnie po niej cofalo, az niezaczelem jej pic z gestym sokiem np. kubusiem. Wyproboj sobie pic ją z jak najgęstrzym sokiem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2007-06-26 09:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aakg (4 kaps. około 30 min przed treningiem) białko (rano i wieczorem, lub rano i po treningu) 2 cykl (trwający około miesiąc): kreatyna (dt - rano i potreningu, dnt - rano i wieczorem) xtend (30 min przed treningiem) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2011-11-21 19:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna standardowo 6-10tyg do tego czasu reszta moze tez byc. bialko caly rok i bcaa w sumie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2011-11-21 22:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do samego cyklu , to załóżmy ze mam 100 tabsów wina i 30 igieł propa 5 % propa będe brał co drugi dzień więc mam 60 dni czyli 8 tyg. czy zmniejszyc może propa do 6 tyg? jak rozpisać najlepiej 100 tabsów wina? czy brać clomid po tym cyklu ? czy kończac cykl wspomóc się kreatyną , czy jest w tym wypadku zbędna ? to chyba byłoby na tyle . pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2004-05-04 00:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Czy Redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się, że dobrym rozwiązaniem byłby bilans zerowy, do tego solidny trening. Bo to co robisz, to treningiem nazwać nie można. Wrzuć zrzut jak jadasz, może coś chłopaki zasugerują. Kreatyna Ci na tym etapie raczej nie potrzebna. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2015-12-05 09:17:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)