kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] to beda silki albo BJJ pewnie chesz nabrac masy wiadomo ona jest przydatna wiec jesli chcesz mete to zrob normalny cyklon po 15mg ed do tego jakies bialeczko itp na koncu kreatyna i powinno byc good a zaraz nie wykitujesz mierz co jakis czas cisnienei i jak bedzie za wysokie to nie forsuj sie na treningach troche zwolnisz tempo i bedzie OK

xplode fajny srodek... tylko napisz czy chcesz z kreatyna czy bez?

wiec tak.... zma spokojnie mozesz brac..tt raczej narazie odpoosc.. zma mozesz pokombinowac w jednym cyklu z kreatyną..najlepiej dodajac do dawki kreatyny potreningowejoraz przed snem po 1-2 kapsoow. izolat serwatkowy to b.fajna sprawa ,mozna stosowac w dawkach po 25 g ..zamiast wiekszej ilosci innych białek.. propozycja moja: creapure monohydrate [...]

Zanim kreatyna znajdzie sie w krwioobiegu troche to trwa To wez krete o 17, zjedz o 17:30 nie widze problemu. W ogoole za bardzo sie tym wszystkim ludzie przejmujecie

Dzięki chłopaki. Moja kreatyna to OLIMP CREATINE MONOHYDRATE. Faktycznie na opakowaniu pisze, że jedna łyżeczka to jakieś 5g. Miarka się jednak przyda do odżywek białkowych, które się bierze w większych ilościach i tam pomyłka będzie kosztować większą ilość gramów.

przede wszystkim trening stricte siłowy dieta na + a z supli to kreatyna/stack kreatynowy, zma, bcaa, lecytyna. nie wszystko, zależy od kasy.

Bad , Bad ...... Very Bad ogulnie ryboza , dextroza i inne cuda out kreatyna 5g przed i 5g po w DT 5g w porze trening w DNT

zrób tydzien przerwy.. Tydzien Cie nie zbawi Kreatyna nie zniknie Nic sie nie stanie a kontuzje potrafią zaszkodzić.

Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]

mozesz przyjmowac kreatyne razem z bialkiem :D kreatyna naturalnie wystepuje w miesie :D smacznego

Ja proponował bym kreatynę :)) to chyba najlepsza odżywka na uzyskanie siły. Oczywiscie musisz miec dobrą diete, bo bez niej to nie ma sensu kupowac. Z kreatyn proponuję Olipm Kreatyna Powder.

CO mamy ocenic? suplementy? Czy Ciebie, po tym niezwykle bogatym w informacje tekscie? HMB-imo to syf, nie wart swojej ceny. BCAA-moze sie zdac. Kreatyna-to zalezy. Wrzuc ankiete dzialu.

po cholere ci ****a ankieta on jest piłkazem a nie pakerem a co do suplementów to powiedziałeś dobrze hmb se odpusc kreatyna nie wiem czy sie nada raczej wątpie i bcaa moze być jak dla sportowca ja bym ci radził kupić np jakąs przedtreningówke np. crack zeby miec powera na treningach albo coś w tym stylu ale nie jestem znawcą w tematcie [...]

a po co jak jest kreatyna %-)

przydałaby się dieta jak wyżej bo kreatyna sama w sobie niewiele pomoże jak dieta leży ...

nie ma czegos takiego ze ta kreatyna wchodzina sile a ta na mase.. to kwestia treningu

dobra to w taki układzie jak to robić żeby nie robić masy na siłowni a siły trochę zrobić?? Jakich odżywek do tego używać może coś lepszego niż kreatyna jest?? Jak by ktoś mógł to opisać pokrótce. Nie mama żadnych przeciwwskazań w braniu suplementów uprawiam kolarstwo górskie a firm żadnych nie preferuje bo nie znam.

jak mi wiadomo jest tylko jedna kreatyna ale może się mylę??? szoook A i nie ma lepszych supli od kreatyny reszta poprostu nie dziala a jak dziala to tylko doraźnie. pozdro i zdrowia Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-08 22:56:21

roznica polega na tym z jakiego zrodla ów kreatyna pochodzi - i ciezko powiedziec jaka forma jest najlepsza. Na poczatek bierz monohydrat a do tego odpowiednia dieta i trening pod wzgledem sily.

kreatyna jest jedna i te wszystkie formy różnią się tylko i wyłącznie ceną niczym więcej. A cała reszta suplementów mówie o tych legalnych w naszym kraju nie działa. tzn działa ale tylko doraźnie pobudza pompuje i nic więcej. A i jeszcze jedna ważna sprawa nie ma różnicy od jakiej kreatyny zaczniesz czy też od jakiego staka bo to żadna różnica. [...]