kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wołowiny i ziemniakami + mizeria i kalafior http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny Przed snem: 0,8g Witaminy C http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png Lp Ćwiczenie Ilość serii/powtórzeń/przerwa [...]

[...] + chleb żytni razowy z masłem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/izDYGh.jpg http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C Wieczorem: 5g kreatyna Przed snem: 0,8g Witaminy C ZMA - 3 kapsułki http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Kolejny dzień totalny [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/908/GMbSJW.png Po pierwszym posiłku: 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: Tauryna 3kaps 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: 0,8g Witaminy C ZMA 3kaps http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/bxRumo.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/Y4907g.png Po pierwszym posiłku: 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: Tauryna 3kaps 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: 0,8g Witaminy C ZMA 3kaps http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/911/mBpNW7.png [...]

MUSCLE MASS - 26.11.2014 - P1M1D3 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/HHBwEe.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: xx kcal Białko: xx g Tłuszcz: xx g Węglowodany: xxg 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Zapiekanka ziemniaczami z wołowiną, wieprzowiną + mizeria i kalafior [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/NtDJad.png 30min przed treningiem: Tauryna 3kaps 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 1kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/ahrKG8.png [...]

[...] + banan + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/i7LqJU.png 30min przed treningiem: Tauryna 3kaps 16g BCAA Podczas treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 1kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/GT4uik.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/vjyh2S.png 30min przed treningiem: 16g BCAA Podczas treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2,4g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png [...]

[...] + deser z ryżem (potreningowy) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/vjyh2S.png 30min przed treningiem: 16g BCAA Podczas treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2,4g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png [...]

MUSCLE MASS - 03.12.2014 - P1M3D10 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 15h Czas uczty: 7h Energia: 2087kcal Białko: 196g Tłuszcz: 63g Węglowodany: 205g 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, wieprzowiną + mizeria i kalafior i jajo sadzone [...]

[...] + ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/vjyh2S.png 30min przed treningiem: 16g BCAA W czasie treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + Scitec Whey (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/vjyh2S.png 30min przed treningiem: 16g BCAA W czasie treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/fTEK0U.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png 30min przed treningiem: 16g BCAA Podczas treningu: 16g BCAA Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 1,8g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png [...]

[...] puree + deser z ryżem (potreningowy) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/904/xZixEx.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2,4g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/6yGqRE.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna Wit. D3 Wit. K2 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/911/pAwZ7a.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: 2g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 2g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png Dziś czwartek, ale z [...]

[...] 93,2kg - czyli taka jak wyjeżdżałem - pas +2cm. W sumie ominęło mnie 6 posiłków wg rozpiski, a w to miejsce wpadły jakieś inne - niekoniecznie bardzo dobre. Ominęła mnie też kreatyna x2. Ale wczoraj wieczorem już wszystko zgodnie ze sztuką. Zapodałem też kretę. Dzisiaj rano po przebudzeniu w sumie nie wiem dlaczego, ale wszedłem na wagę, a tam [...]

[...] i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: 1,8g Witaminy C ZMA 2kaps GABA - 3g http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png [...]

MUSCLE MASS - 06.03.2015 - D101OVT61 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3166kcal Białko: 275g Tłuszcz: 105g Węglowodany: 279g 12:00 - omlet z musem bananowo-malinowo-jagodowym + wiórki z czekolady 16:00 - pasta kurczakowo-paprykowa + wafle ryżowe 20:00 - spaghetti z wołowiny z [...]

MUSCLE MASS - 08.03.2015 - http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 17:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną + banan 3. 19:00 - śledzie + [...]