nie wiem o jakie dokladnie sukcesywne dzialanie argininy Ci chodzi, ale rozdrobnione niewielkie dawki tego specyfiku moim zdaniem nie maja raczej zbyt duzego uazasadnienia. z kreatyna jest podobnie. zauwaz, ze dawki kreatyny np dodanej do gainerow, (ktore czesto dostarczaja kreatyny w malych ilosciach o roznych porach) zazwyczaj sie w ogole pomija [...]
[...] o przedkladanie wiekszych dawek kreatyny, czy argininy/tu faktycznie pewna minimalna ilośc byłaby wskazana- ale czy to jest 5-7g. naraz to sprawa do dyskusji/, ponieważ kreatyna nie jest związkiem dzialającym doraźnie lecz wykorzystywanym przez organizm raczej w ogolnej sumie. natomiast jeżeli chodzi o spojrzenie z tej perspektywy na [...]
kreatyna nie jest związkiem dzialającym doraźnie lecz wykorzystywanym przez organizm raczej w ogolnej sumie. - wlasnie nie tylko. poza tym okres okolotreningowy jest czasem idealnym na przyjecie porcji kretki - tak mowia badania, szkoda ze to nie jest dla Ciebie argumentem. zgadzam sie, ze HMBolon jest faktycznie produktem wyjsciowym do dalszych [...]
Parę lat temu miałem bardzo podobne objawy po kreatynie Multipower'a + glukoza. Myślę, że Twoje objawy są powodem ładowania węglowodanami i kreatyną. Dostarczasz nadwyżkę kalorii- to twarz puchnie (co widać szczególnie wtedy, gdy naturalnie masz "ostrzejsze" rysy).
Nie obchodzi mnie co by powiedzial lekarz. Wedlug przecietnego lekarza kreatyna jest szkodliwym sterydem niszczacym serce i watrobe. Jezeli juz to lekarz sportowy ktory - jesli ma pojecie - przenigdy nie odradzi PRZEMYSLANEJ diety. Wiekszosc lasek woli sie glodzic albo objadac w jej wieku, dobrze ze chociaz ona podchodzi do tematu na powaznie.
LOL, gdzie ja napisalem cokolwiek o sterydach, a zwlaszcza ze sa zdrowe? Napisalem tylko ze duzo lekarzy uwaza ze kreatyna to steryd, co tylko swiadczy o ich wiedzy w tym zakresie. "wyrwalo zeby zapodac diete chlopaczka 13-14 letnim z liczeniem i mierzeniem to malo mnie nie zjedli." Dobra, tak na logike... W jaki sposob dieta w ktorej [...]
[...] nazwy nie jestem w staniue podać, ale jeśli Ci zależy mogę przy okazji zapytać. ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] Kaina i już mam dość tych kremów Jak przebiję się przez ostatni to się odezwę ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====
[...] it won?t hurt when used moderately" (DAVID WILLIAMSON ) Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ==== [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Albo sobie robisz jaja, albo masz potężne braki w wiedzy- w każdym razie daruj sobie aktywność w tym dziale. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-18 20:23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy tym stażu nie odczujesz działania kreatyny. I tak rośniesz w bardzo szybkim tempie-jeżeli oczywiście dieta i trening są w porządku. Nie idzie siła-znaczy że trening/technika leży. Nie idzie masa,za to siła tak-jesz za mało. Idzie masa i siła-więc po co do tego kreatyna? ;-) Przemyśl.
brak bialka w 1 i 2 posilku po treningu od razu kreatyna + glukoza, po 30 minutach pelnowartosciowy posilek (duzo bialka i wegli zlozonych) brak zdrowych tluszczy w diecie ?(glownie chodzi mi o omega-3, choc nie tylko)
[...] bys proponowal dodac / uzupelnic moze byc np na sniadanie serek twarogowy + szczypiorek + szklanka mleka ? zaproponuj cos / rozumiem ze mam niejesc tego whey perfect protein bo napisales ze kreatyna a potem 30 min po posilek , a i nie napisales ile g glukozy do 5gr krety;] / thx / odswiezam ;] Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-06-25 07:52:35
daj poprostu po sniadaniu te perfect whey, dawaj tam gzdie brakuje bialka w posilku, miedzy kreatyna a sniadaniem wystarczy 30min, glukozy okolo 30g do kreatyny, daj z 2-3 lyzki oliwy z oliwek dziennie, czyli po lyzce do posilkow, dodaj tez tlusta rybe, albo tran 2x dziennie po lyzeczce
moge jeść tak ze naprzyklad odzywke bede jadl tylko 30 min przed treningiem i odrazu z kreatyna + glukoza po treningu ? a reszta dnia na zwyklym jedzeniu?
[...] bo NIE CIERPIE duzej ilosci tluszczu (jak mialem 5-10 lat bylem dosc tlusty i chyba w psychice mi zostalo) po redukcji sprobuje zaczac masowke z jakas suplementacja, np. kreatyna ... jak sadzicie ?? ///edyt Andrzey moglbys rozwinac ?? mam 2.2 bialka, 1.5 tluszczy, 6 wegli w tej chwili tak mam, zaczynalem od 2 wegli ... ale ze metabolizm sie [...]
nie zgadzam sie Bigger, moj Ojciec nie trzyma diety, ale nie bral odzywek, wpieprza co mu podejdzie, mleko, kielbase, golonko, wszystko co tluste i niezdrowe, ale wyglada na ile wyglada, trzymam sie swojego zdania, proszki to broszki, bialko bo bialko ale w koncu sztuczne a nie naturalne, to samo inne suplementy (np Kreatyna na zelatynie) i do [...]
[...] na mysli piszac "dziwne oczy". Ja np od urodzenia mam oczy roznego koloru. Jedno niebieskie, drugie piwne... to ma znaczyc, ze moja matka w ciazy przesadzila z kreatyna i bialkiem? O pierwszym jeszcze wtedy nie slyszeli, a bialko mogles miec w roznych kombinacjach tylko w wyniku reakcji chemicznej z octem, ktorego Ci bylo pod [...]
Żele spalające tłuszcz
