kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

e tam synergizm odrazu ale pewnie chodzi mu o hmmm jakby to powiedziec, cos w stylu ze kazda z tych form "dziala inaczej" i w polaczeniu zatakujemy kreatyna w kazdy mozliwy sposob blablabla... ta?;>

hehe gochan zasłonił twarz Boogie chciałes powiedziec kreatyna+glukoza+glutamina Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

a ja Ci mowie ze podnosi poziom testosteronu. Tyle ze bralem ZMa z kreatyna wiec to moze byc po czesci zaslugo krety, ja skolei nie czulem lepszego snu po zma ale testosteron wzrosl

To jeszcze tylko potrzebuje odp. na pytania 1,2,4,5 ;D po jakim dokladnie czasie ruszyc z kreatyna. Dzieki Zmieniony przez - Boss666 w dniu 2009-09-27 23:32:49

poczatkujacy radzi poczatkujacemu... lepiej sie wstrzymaj z ta kreatyna bo efekty masz marne, wiec radzilbym najpierw skupic sie na technice bo pewnie lezy i kwiczy badz odzywianie.

[...] dopiero koksuje, w tym rok non stop;-). Dwa lata temu w marcu zrobilem pierwszy cykl na enanie i mecie, potem przerwa do pazdzernika jakos, 3 miechy na sucho zeby wrocic, kreatyna itd i prop z mdrolem polecial, potem winko sie trafilo i mostkowac sie nauczylem;-). Reszta jak pisalem w przedostatniej tchp, gdzies na ostatnich stronach. Ostatni [...]

Sorka - nie zakminiłem. Sam trening silowy 30-40 min plus rozgrzewka i rozciaganie ale staraj sie wyrobic w sumie w 1 godz, (czyli po 10 min. na rozciaganie i rozgrzewke) Trening dobrze sie sprawdza z kreatyna i hmb, ale to moje subiektywne zdanie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-15 17:02:21

nitro+kreatyna+mono:-))

[...] ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g C-6/WP95 z mlekiem.

Czy to nie będze złe połączenie przedtreningowe : kreatyna mono + kawa ? I czymożna mieszać kreatyne/inne suple z cepłą wodą /mlekiem?

ja lecę kreta+kawa przed treningiem. Kreatyna nie ma działania doraźnego, ale kawa już tak :-D. Kreatynę to pakuj w ryj i zapijaj wodą, nie ma co się bawić. A co do ciepłej, to pewnie można, tylko po co :-D

zostaw saa w spokoju masz wiele do zrobienia na dobrym zarciu i cyklach kreatyna, spalacz

kreatyna na poczatek zbędna skutków ubocznych nie będzie ,ale jeśli nie bedzie prawidłowej diety i treningu to tej kreatyny nawet nie odczujesz i powiesz że nie dziala co do treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

A1 - stracisz w zależności od wielu czynników tzn od prawidłowego odbloku iczegoś na podtrzymanie (kreatyna) A2 - jak już coś robisz to rób to z maksymalnym efektem i pamiętaj że alkohol ścina białko, potestuj na białku jajka kurzego to zobaczysz o co mi chodzi A3 - jestes młody i zdrowy w sumie meta to start większości dopingujących się ale nigdy [...]

[...] cukier tylko przy porannej kawie 2 łyżeczki suple: białko po treningu i przed snem w dni treningowe tylko bcaa przed i po treningu po 10g w dni nietreningowe rano 10 g kreatyna po 5g przed i po treningu w dni nie treningowe 5g rano trenuję co drugi dzień lub 3 razy w tygodniu - róznie Proszę o porady. [...]

KLATKA, PLECY – Hipertrofia 22.02.2018 1. WL dynamicznie 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x70 – serie 60 z czerwoną gumą 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / [...]

[...] ANABOLIC DREAM - na czczo i po treningu, smak owocowo korzenny, dobrze się rozpuszcza, dobrze smakuje, kreatyna robi robotę. http://ironhorseseries.pl/wp-content/uploads/2015/11/crea_fight_ssl.png CREA FIGHT 2.0 po treningu, cytryna - ciężko ocenić działanie, bo na początku [...]

Lepiej po cyklu, chyba, że stała suplementacja kreatyną.

musisz wziasc tylko 1 rzecz pod uwagę. hgh pod wplywem wody traci swoją wartość. coś jak kreatyna/woda, tylko czas tracenia wartosci liczony jest w godzinach. dlatego najlepiej ladować jest z 4 iu ampow. stykają na dzien dla normalnego zjadacza a i all wykorzystasz

a co do suple...hmm...jeśli dobrze pamiętam na początku 3 miechy kompletnie na sucho,oczywiście dieta była jako taka białka,wegiel i tłuszcz w odpowiednich ilościach dostarczane 5-6x na dzień,później zaczeła się kreatyna olimpu1250,potem masXXl,Gainbolic6000,Tran i Omega3 na wzmocnienie,witaminy różnego rodzaju,Spalacze typu HMB