kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Co myślisz o takim treningu: Trening A Font Squat 4 x 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 x 12 Wyciskanie na płaskiej 3 x 12 Wyciskanie żołnierskie 3 x 12 Biceps + triceps 3 x 12 ( praca na hantlach) Brzuch Trening B Back Squat 4 X 12 Martwy ciąg 4 x 12 Podciąganie na drążku wąskim 4-xmax Wyciskanie sztangielki ławka dodatnia. 3 X 12 Arnoldki 3 [...]

"Wzrost 182cm Waga 70 kg->86kg Obwód barków 112cm->128cm Obwód klatki 100cm->114cm Obwód bicepsa 32cm->41cm Pas ?? -> 85cm (chociaż może sie wydac więcej) Wyciskanie leżąc 50kg ->100kg " 10 miesiecy i 9 cm w bicu ? i 16 kg masy, to chyba dobra kreatyna byla

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

[...] http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=martwy+ciag 2-czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 3-jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=barki 4-ile kosztuje abonament ???(na [...]

[...] w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ?? nie ma gorszych i lepszych, są tylko jej inne formy. Na każdy organizm kreatyna inaczej działa, najlepiej samemu spróbować 16 jak zaczynam to od ACT(8 tyg) później do roku stażu FBW ?? a jak robie FBW to mogę 8 tyg normalne 1 tydz regeneracji i [...]

Jak kolega Reo92. Poza tym - kreatyna z tym stażem jest zbędna. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 18:34:27

gluta rano i po treningu(w dnt rano i wieczorem) kreatyna 2x5g - rano i po treningu (w dnt 1x5g rano) bcaa przed i po treningu 1g czystych bcaa na 10kg MC w dnt nie stosuj

[...] smiejac sie z twojego glupiego pomyslu i nie zyebujac cie napisze ci tylko zebys wzial sie za trening i diete, braki w diecie uzupelnil suplami, po jakims (dluzszym) czasie kreatyna, potem stacki kreatynowe i jak wszystko bedzie dobrze to wroc tu za powiedzmy 3 lata. Piszac dobrze mam na mysli to, ze osiagniesz minimum "4 dychy" w [...]

[...] portali i for nic a nic nie było poruszone o tej bardzo znaczącej metaanalizie Biznes supli musi się kręcić kretka i bcaa to podium najczęściej kupowanych skoki z tym ze kreatyna to fakt I ma racje bytu A bcaa to złodziej pieniędzy który doprowadza ciało do gorszego stanu niż byśmy mieli tego nie brać lepiej pełne mleko z dyda krowy lub kozy [...]

, jesteś za***ist . Osiągnełeś takie niewiarygodne rozmiary w tak krótkim czasie , mogę się tylko od ciebie uczyć .Jak dla mnie masa i rzeźba za***ista , miał byś jakieś porady żeby choć tak trochę wyglądać jak ty , kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat , on zaczoł ćwiczyć od 12 roku życia wszystkie partie mięśni oprócz [...]

[...] dieta jutro bedzie trzymana na 100%, wiecozrem zapodam moze jakies zdjecia, ale raczej nie widac jeszcze roznicy w wygladzie co jest oczywiste. Zastanawiam sie nad suplementacja kreatyna, spalaczem i moze jakies bcaa. W Tym momencie biore oczywiscie witaminy i mineraly , dodatkowo magnez i cynk , a takze omege 3 i 6 . Czekam na komentarze!

Pozwalaja, wiec ok poczekam jeszcze na cykl z kreatyna i spalaczem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0edb1e6d0cc34666b3f8fcba2884735e.jpg

Nie widzę specjalnego sensu w tym żeby wydawać pieniądze na suplementy potreningowe, które w swoim składzie mają z reguły carbo plus kreatyna. Czasami jakiś dodatek aminokwasów. Trzy razy taniej wyjdzie jak zakupisz te produkty z osobna. Osobiście bym wybrał kreatynę, beta alaninę i kreatynę, a ewentualnie przed treningiem cytrulinę. Będziesz [...]

Świetna kreatyna, kolejna od Scitec na której się nie zawiodłem (poprzednio było 100% Creatine). Kre Alkalyn dobrze na mnie podziałał, zalecane dawki (mniejsze niż w przypadku innych form kreatyn) w zupełności wystarczyły aby otrzymać satysfakcjonujące rezultaty po cyklu, kilka kg na wadze i na sile wpadło ;) Wygodna forma, kapsułki łatwe do [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

DR.PAJACA 1 MIESIEC CWICZENIA LAWECZKA W DOMU + HANTLEKI + KREATYNA + ODZYWKI NA ROZRUSZANIE SIE 2-5 MIESIAC OMKA + SUSTA +META 5-7 KREATYMA 7-I DALJE JUZ NIE TRZEBA CWICZYC BO JUZ JEST SIE KOKSEM ALE w praktyce DR PAJAC zastosowal inny plan 1-16tydzien OMKA+SUSTA+METKA CODZIENNIE W DOMU KLATA BICEK I CZASEM NA PLECY JAKIES FIKOLKI no i dalej [...]

marek - jak zwykle sensowna odpowiedź trening- HST dieta - 6posiłków dziennie, w każdym posiłku ryż/kasza/kuskus/makaron po 100g, nie naraz ale jednego z tych, i minimum 40g bialka z sera.miesa etc. warzywa owoce to nie musze pisac, tluszcze - oliwa z oliwek, omega3 z tabs, regeneracja - 8h snu suple; Cell Pump+Kreatyna mono Olimp+ ok5kg [...]

nie wydaje mi się zeby mialo to bezposredni wplyw na zanik trądzku tzn Kreatyna jedyne co mi wiadomo to że nie udowodniono energetycznego oddziaływania fosfokreatyny egzogennej (czyli dostarczanej z zewnątrz), natomiast wiadomo, że stabilizuje ona błony komórkowe, w tym mięśnia serca. Tak więc działa głównie antyarytmicznie... pozdro--->

Ja kiedyś brałem kreatyne i nic nie wyskakiwało.. może dlatego, że kreatyna uwadnia organizm i utrzymuje wode w mięśniach, poprzez częste picie jej ?? Wyczyszcza krew.. ?

to prawda - kreatyna nasila zmiany trądzikowe u osób które mają problemy z trądzikiem, ja 5 dzień zażywam kreatynę i zaobserwowałem znaczne nasilenie, trądzik miałem ładnie zaleczony ale teraz znowu dostaję ropnych torbieli na twarzy, staram się tego nie wyciskać ale ciężko jest się powstrzymać, miałem już kuracje antybiotykowe, obawiam się że tym [...]