kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] węgle 2. Jeśli wszystko wyciągniesz z jedzenia to nie będzie potrzebny Ci gainer, jak chcesz to możesz zakupić odżywkę białkową i spożywać potreningowo. 3. Na tym etapie kreatyna nie jest Ci potrzebne, tak jak pisałeś są różne szkoły - niektórzy dzielą na cykle, niektórzy nie, ja akurat stosuję stałą suplementację. Polecam mono, najbardziej [...]

bezposrednio przed obiadem?błąd kreatyna nie zdązy sie wchłonąc

tak rozpadna sie bo to tylko działa jak bierzesz jak nie to sie rozpadaja i kuj nic nie ma i znowu trza brac rzeby znowu sie zrobiły a jak sie skonczy to sie znowu rozpadają- to najlepiej brac cały czas -tak to jest z kreatyna ale coz czego to sie nie robi zeby dobrze wygladac niektorym jeszcze jajka maleja po kreatynie-uwazaj

Witam! Czy biorąc kreatyne z carbo zamiast z np. samą dextrozą, zmieni to jakość jej działania? Czy wyjdzie na to samo? Będzie lepiej? Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl: kreatyna (monohydrat olimpu) + carbo + nie wiem czy ważne czy nie, ale jakieś witaminy z typu rozpuszczalnych tabletek Co myslicie?

Ja mam pytanie związane z kreatyną a dokładnie jz jabłczanem kreatyny:Jak powinno się go dawkować?????Niech ktoś pomoże:)

Witaj, Annajak! :) Dzięki za małą podpowiedź. Wszystko już przeczytałam,ale zobaczymy, co jeszcze powiedzą Ci bardziej doświadczeni w fachu :- ). Zapomniałam o jeszcze jedym pytanku- jakie suplementy warto wprowadzić - czy kreatyna będzie okej?

Powiedzą to samo... :-). Kreatyna nie jest teraz Ci do czegokolwiek potrzebna w tej chwili. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 10:06:29

Rafał, coś zmieniać w treningu i diecie? Tydzień kształtuje się następująco: FBW 15/10/5 * Poniedziałek - Trening wytrzymałościowy + 30min elipsy * Wtorek - biegi z rana po pierwszym posiłku * Środa - Trening wytrzymałościowo-siłowy + 30min Elipsy * Czwartek - Wolny * Piątek - Trening Siłowy + 30min Elipsy * Sobota - Wolne * Niedziela - Wolne [...]

Trening póki przynosi efekty to nie widzę potrzeby zmiany. Wtorkowe biegi...hm... no dobra niech będzie Kreatyna - polecam inkosportu Białko SFD również dobre Z Activlab polecam bcaa+gluta lub nowość EAA - godne uwagi BTW niech zostanie na obecnym etapie.

[...] rock men dlugie wlosy .... to jeszczejak zaczynal przygode swoja z silka to mowil ze kreatyny nie wezmie bo wlosy sie lamia krusza i wypadaja i paznokcie tez sie lamia bo kreatyna wysusza bo zabiera z wlosow wode... teraz juz z 2 miechy cwiczy to mowi ze ma w bicepsie chyba z 40 cm(6 cm mu urosl) ze tak ladnie tluszcz na miesnie mu sie [...]

u mnie na biurku stoi kreatyna (ta z pod choinki ) i tak babcia sobie do mnie przyszła, patrzy na pudełko, bierze do ręki, potrząsa... - CO to za tabletki? Łykasz je? - Nie.... - Pewno że nie!! Nie truj się byle gównem!!!

Wchodzi do nas na silke kolega i w dzrwiach zaczyna sie wydzierac "KUR** Kreatyna juz na mnie nie dziala, -czemu?, -bo przez 3 miesiace bralem maksymalna dawke,- to po HU** to tak brales?, -Bo mi sie termin waznosci konczyl" xDDDD

Przeczytałem wszystko do 73 strony. Duża większość opowiadań się powtarza, albo są zmyslane, żeby tylko dostać SOGa Ja opowiem 4 historie które przynajmiej dla mnie są śmieszne: 1). Ćwiczyłem akurat nogi. Prostowanie nóg na suwnicy. Przed ostatnia seria, nałożyłem sobie 180kg i ćwiczę. No dobra czas na odpoczynek, krążę sobie po sali i nagli [...]

[...] tą serie mnie zaasekurujesz" no a ja mysle "ok xD", no i przy 5. powtórzeniu na skosie (jakoś tak) zwymiotowałem mu się tym wszystkim na twarz (tzn. dex+ kreatyna) , żebyście widzieli wtedy jego minę :D Niedawno robiliśmy u mnie na siłce wąski chwyt (mam silownie w domu, w osobnym pokoju). No i nie zakręciliśmy na gryfie tego [...]

Po skończonym treningu wchodze do szatni a tam taki typek od nas z siłki też już skończył trening, gościu taki starszy około 45lat. Typ już się przebrał i wyjmuje z torby takiego taniego browara z TESCO, podła puszka z taką kratką, otwiera go, patrzy na mnie, pokazuje mi tą puche i mówi: "hehe... kreatyna"

[...] jak on ma. No to kumpel postawił sztange siada i mówi: -Słuchaj mnie chłopcze uważnie!...- patrzy na niego uważnie jakąś minute i nagle wyskakuje z tekstem: -Kurczak ryż i kreatyna robi z ciebie sku*wysyna :D cała siłownia padła i w tym ja :) 2. Jestem akurat na atlasie i koło mnie jest na sztandze jakiś byczek z laską. No i tak wyciska, [...]

[...] on mówi że to 4 trening. Ja mu tam mówi, że robił narazie spokojnie itd. On do mnie z tekstem że jutro jedzie po odżywki . Ja się pytam jakie a on uwaga teraz "kreatyna, białko i coś na b" ja "bcaa" a on że tak. Ja mówie że to za wcześnie żeby narazie na sucho dawał, a on "no co Ty wszysc biorą to ja też [...]

Dobra, lecim na Szczecin. Siłka domowa, zwykle 2 kumple i ja. Zawsze jak przychodzi świeżak to robimy mu chrzest. - Ćwiczymy z nim w najlepsze. Tak w połowie treningu jak koleś się wyluzuje, ktoś znajduje sprężynę (twardą do zginania), trochę się nią bawimy, zginamy, konkursy kto dłużej itp. nagle podpowiadam ja- TY a zegniesz nią na głowie? [...]

Może to nie jest sytuacja z siłowni bo ćwiczę sam w domu ale myślę że pasuje . Wczoraj po treningu wszedłem do kuchni z zamiarem zrobienia sobie gainera z kreatyną którego przesypałem z opakowania do zwykłej foliówki , dobrze pamiętałem że gainer leży na parapecie lecz po 5 minutach szukania w całej kuchni i wszystkich szafkach go nie znalazłem , [...]

kreatyna też może być na redukcji :P