kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jak pisałem w poprzednim poście IF 12 - 1 posiłek, przważnie B+T. Czasami wpadną węgle jeżeli jest to biznesowy lunch lub po prostu wku..w w pracy Przed treningiem: bcaa + kreatyna + beta alanine. W sumie to pierwszy raz jak biorę suple :p 16 trening Po treningu: bcaa + białko 18-20 jedzenie. Czasami przedłużę okno o godzinę jak nie jestem w [...]

[...] mam 23 lata wzrost 153 cm wga 56.4 obwod biustu 82,5 obwod pod biustem 74 obwod talii 71,5 obwod pasa 77,5 obwod bioder 93 obwod uda w najszerszym miejscu 54 biceps prawy 31 Suplemetacja: tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta https://iv.pl/images/70479167883465719603.jpg

[...] uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta Posilek 1 godzina ~10:00 tatar 200g 100g owsianych Posilek 2 godzina ~14.30 120g kabanosow Posilek 3 godzina 19.30 200g owsianych + 100g chocapic kefir [...]

[...] 3 seria: 8 powtórzeń 12. Plank 1, 2 i 3 seria po 60 s. suplementacja : witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g DIETA Posiłek 1 10:30 bułka pełnoziarnista 65 g ,serek twarogowy półtłusty 50g , 3 szt jaja Posiłek 2 13:00 płatki jęczmienne 100g Posiłek 3 19:30 [...]

14.3 Niestety cos zaczelo mnie łapac wiec jedzenie wybiorczko.. profilaktycznie na noc gripex ibuprofen i wit C 5g trening Dzis bylem tylko jako "kompan" do pomocy wiec nie ma co sie rozpisywac suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g

[...] 6 min 30s marsz /30 min bieg / ostanie 1.5min bieg Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta: posiłek 2 godzina 14:30 płatki jęczmienne na wodzie z migdałami i z kokosem posiłek 4 godzina 21:30 100g sera zblendowanego z wpc :) [...]

[...] powoli wraca do normy do tego doszla sauna i jacuzzi%-) Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechala odzywka z "starym skladem" https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRV4_-B5H1mAPvwP_BDpUtzQGN1oiHDCRkH3HmaaxJKgbT36ZOc [...]

[...] 16.03 09.03 waga 56.4 16.03 waga 55.6 Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechała odżywka tak samo jak u misia :) Dieta Dziś głównym posiłkiem był gulasz https://iv.pl/images/20435252880350270215.png Trening na dziś [...]

[...] wydarzenia sportowego. Derbow Krakowa tzw "swieta wojna" Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Zapomnialem doliczyc omletu na slodko z kokosem platkami owsianymi i ananasem oraz bananem https://iv.pl/images/98548389112193897578.jpg [...]

12.3 duzo biegu malo czasu.. szara codziennosc trening Dzis FBW suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta Dzis bardzo jalowa.. brak czasu niestety na dopiecie makro /SFD/2019/3/19/ca306cd0fc0842fcb7091d552c544fd4.jpg

[...] x 8 20/25/80/40 x 6 Brzuch Jutro lecimy na tajski :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Posiłek 1 11:00 https://iv.pl/images/69925035038869215343.jpeg Posiłek 2 14:00 Płatki jęczmienne100g na wodzie z migdałami, orzechami i kokosem Posiłek [...]

[...] 20.03 Dziś był tajski Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Posiłek 1 11:30 jaja 200 g +bułka 65 g Posiłek 2 14:30 kasza gryczana 50 g + piers z kurczaka 60 g + kapusta kiszona i warzywa Posilek 3 16:00 makaron [...]

[...] nas rozkładać ,ale jutro już normalnie siłownia Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Posiłek 1 11:00 Posiłek 2 13:00 Płatki jęczmienne na wodzie 50 g + rodzynki + orzechy + migdały i kokos Posiłek 3 17:00 Posiłek 4 22:00 ser 200 g + wpc [...]

[...] Triceps na maszynie x 10 /20/20/20/25 Brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Posiłek 1 11:00 3 jaja +30 g boczek + 30 g chleba tostowego Posiłek 2 13:00 Płatki jeczmienne na wodzie+ migdał, orzech i kokos Posiłek 3 17:00 kasza [...]

[...] colon C i ocet jablkowy Przed meczem dojda chipsy :-D Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c Dieta: /SFD/2019/3/24/07183e0bae2545d3baefd5633c6cf19e.jpg /SFD/2019/3/24/6748d507d5fa42f2b7cfdb7d9661594e.jpg Zmieniony przez - *ViQ w [...]

[...] x 6 / 10/12,5/12,5 Uginanie przedramion młotkowe na wyciągu x 8 /15/20/25/ Uginanie ramion oburącz z wyciągu górnego x 8/10/15/15 Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c Dieta: /SFD/2019/3/24/10127de6012341549f07d5993044dbc5.jpg

[...] ,ale choroba mnie pokonała i musiałam zostać w domku :( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c żeń - szeń guarana Dieta: /SFD/2019/3/25/f29573889f264d91bf2f58a2247aee3b.jpg /SFD/2019/3/25/96c8f9033eb84ffbabd52c98cab58e85.jpg [...]

26.03 Dziś u mnie bez zmian dalej gripex i wit C . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/3/26/d88ac3bfd3524ae7867794a4967f6b09.jpg

[...] jak racuchy tylko na slono z kielbaska i serem zoltym Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/3/27/6e6f949552e4488fadc961fb50c929dc.jpg [...]

[...] postanowiliśmy się trochę wypocić w saunie i jacuzzi . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/3/28/ec84e616ee474d2ba82e676af0bef4be.jpg [...]