kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] masy ciala wychodzi:(cytuje :D) "dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny" [...]

[...] suplementy Cie interesują. 'co do kaski to jestem w stanie na suple 150 miesiecznie poswiecac, wiec jakies propozycje? :> ' * dobra dieta(nie żałuj na nią pieniędzy), kreatyna monohydrate(ew.jabłczan) białko serwatkowe/gainer/bulk/carbo jako uzupełnienie diety w brakujące makroskładniki + kompleksy witaminowo-mineralne jako zaspokojenie [...]

ale czego sie obawiasz? kreatyna to nie koks nic ci lekarz nie bedzie truł

[...] z obciążeniem nachwytem 3s 3x6 5kg 3.Wyciskanie sztangielek ze skrętem na ławce poziomej 4s 20kg 4x10 4.Ściaganie uchwytu do klatki 4s 5.Wznosy hantli bokiem 4s 8kg 4x15 6.Prostowanie rąk na wyciągu 4s 7.Uginanie ramion ze sztangą 4s 35kg 4x10 +brzuch Trening mimo, że na zakwasach wszedł ok. Czuję, że kreatyna działa bdb pompuje. Pzdr.

NO to TAK CZEKA ją dieta Nie martw sie nie jest zle, aczkolwiek niech sprawdzi czy nie ma np Tasiemca ? Ale mysle ze po prostu szybki metabolizm, brak dobrych posiłkow do tego dopRowadził.. Może przytyć i jej pomozesz Po pierwsze Kreatyna NIE, ona jest już dla bardziej zaawansowanych i nic jej nie pomoze, naprawde Po Drugie Suplementy które [...]

[...] wody, a jednocześnie - być pozbawione substancji nasilających jej eliminację. Substancje, które ewidentnie dopomagają w gromadzeniu wody to: elektrolity, węglowodany, kreatyna, karnityna, tauryna i glutamina. Natomiast substancje działające przeciwnie to w pierwszej kolejności kofeina i alkohol, ale również białka i tłuszcze. Dlatego też [...]

Chce aby organizm trochę się odzwyczaił i od nowego roku zarzucić splita z kreatyna (bardzo mocno na mnie działa) i zrobić kilka kilo. Mam jedno zdjęcie które zamieściłem na portalu społecznościowym i nie chce aby znajomi mnie rozpoznali :) jeśli podasz meila to nie ma problemu mogę wysłać. Druga sprawa to barki są płaskie przez co wyglądam jak [...]

Jaka tam dieta :) Jem co popadnie. Wspomagałem się paroma kilogramami odżywek, kreatyną i znikome ilości anabolików :)

Kaczy zapomniales jeszcze "a kreatyna panka"

[...] sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) Mass XXl zjadłem z 12kg przez rok czasu, 2x kreatyna z tauryną, dextroza, białka 80% - aktualnie kaizen. No i pije dużo piwa (prawie codziennie po 3-4) - dobre na rzezbe serio mówie . i jeszcze ile na klatke wyciskasz [...]

Gochan, napisz coś o swoich wynikach. Masz siłę? Czy kreatyna rzeczywiście znajduje się tylko w mięsie? Jak tak to mam sobie kupić kreatynę? Ricardo

No cóż, w tydzien to naprawdę niewiele można to fakt. Podobno kreatyna się cieszy dużym powodzeniem także w sportach szybkościowych, ale do wszystkiego potrzeba czasu...Ćwicz i dobrze się odżywiaj, a z kolejnymi zawodami napewno będzie lepiej

chłopaki, widziałem badania na sfd w sprawie działania glutaminy, że nic nie daje itd, ale na pewno to prawda? cały czas ludzie ją doradzają. Nie jest to supl dający efekt zahamowania katabolizmu? hmbolon również nic nie daje? zero działania antykatabolicznego? Czy w obu przypadkach ich działanie jest tak słabe, że szkoda na to kasy i lepiej [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu, bieganie, muszę wycyrklować możliwość uczęszczania na basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie TSE, wcześniej jakieś 2lata temu kreatyna, dzięki niej zmienił się w moim organizmie sposób przemiany materii, ponieważ zawsze ważyłem do 65g, nie ważne co jadłem i ile. Dzięki kreatynie przytyłem 5-8kg w [...]

[...] (wyposażenie siłowni) : FBW prawie rok Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Redukcja, zrzucone 20 kg, obecnie masa Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Świeżo po badaniach, zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja : być może kiedyś kreatyna Zmieniony przez - LordJanusz w dniu 2016-04-25 13:19:12

moj wzrost, ale 36 przy 85kg:/ mysle ze fatu ci pod dostatkiem. Wrzuc duzo aerobow, spokojnie do lutego bez kreatyny a nawet pocwiczylbym troche dluzej z dieta na - bilansie kalorycznym. Kreatyna podleje cie woda troche wiec chyhba nie jest to najlepsza opcja dla Ciebie. PozdrO

Ok.Jest dobrze nie nudze sie ;) kuraczaka mozna na wiele sposobow przygotowac.Czy kanapaki w posilku potreningowym to dobre rozwiazanie ? I po treningu silowym bcaa kreatyna glutamina i dopiero potem aeroby czy jak ?Mam jeszcze spalacz i zastanawiam sie czy nie brac go po treningu silowym wtedy gdy zaczynam kardio jak myslicie ?

Marcin to Twoj kumpel nie mysli bo cialo czlwoieka i tak tylko wchlania kolo 10g kreatyny dziennie, albo nie mysli albo ma za duzo kasy i nie ma na co ja tracic. Krsst kreatyna nawadnia alkohol odwadnia... wyciagnij sobie wnioski... i radze najpierw sie dowiedz o kreatynie zanim ja bierzesz bo widze lykasz ja ale wiedzy brak.

[...] obity - przez większego faceta, którego przecież "zniszczył" - to by mógł Overeema nawet zabić tą lewą ręką. Co więcej, Overeem to chodząca apteka, a Saki najwyżej kreatyna. Widać to przecież po sylwetkach. A tak serio - wygląda na to, że są malkontenci, co się będą czepiać Overeema, nawet gdy ten pokona Fedora i Velasqueza. Bo co z [...]

To po co Ci gainer jak nie ma gdzie go wsadzic skoro masz z"diety" 2-3g bialka i 5-6g ww?kreatyna standart w DT 5g rano i 5g po treningu,aak przed treningiem np na poczatek 4 kapsy.W DNT 5g krety rano.Gainer i bialko w celu uzupelnien w diecie ale skoro piszesz ze bez gainera masz oki to nierozumie celu zakupu.