kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] z kilkoma przerwami. Operacja itd. Ostatnia przerwa od stycznia do lutego br. z powodu pęknięcia stawu kciuka 5.cel cyklu:masa 6.stosowane już wcześniej suplementy: obecnie kreatyna 7.stosowane wcześniej spalacze:nie 8.suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9.ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10.informacje na temat diety (rozklad [...]

Dałbym sobie przy tej wadze spokój z metką. Jeść zacznij ew jakaś kreatyna

witaj, podstawowe suplementy jak w przypadku sportów o charakterzy wytrzymalosciowym, idealnie sie nadadza zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html kreatyna beta-alanina na treningu carbo+bcaa opcjonalnie witaminy, o3, d3, zma

[...] mnie twoje wyimaginowane domysly, tylko badania, ktore potwierdza twoje stwierdzenia. wielu naukowcow poleca faze nasycenia przez ok 5dni po 0,3g/kg, potem jako dawke podtrzymujaca 5g. nasycenie miesni kreatyna bedzie podobne w przypadku nasycenia lub i nie po pewnym czasie. a 5g dziennie kreatyny, nawet bez nasycenia zupelnie wystarcza.

lozin, z tego zestawu który na wstępie wymieniłeś prawie każda rzecz jest dobra/hmb, zma i kreatyna/ i jakbym miał cooś jeszcze dodawać to albo zmienć troszkę dietę, albo dodałbym odżywkę białkową/więcej białka by się przydało bo masa ci idzie nienajlepsza/, może warto by się było zastanowić również nad obcinaniem węglowodanów...?

Wrzuć raczej BCAA, kreatyna też może pomóc.

Nom ale co mnie pamiec nie myli to mowili ze kreatyna to w bieganiu nic nie da a Bcca juz mam kupione:)

Nie trzeba ani brać kreatyny naczczo ani robić odstępów między posiłkiem czy innymi suplementami. Nie ma takiej potrzeby bo kreatyna i tak się wchłonie i nie będzie żadnej różnicy w efektach

Co najwyżej może nieco opóźnić wchłanianie kreatyny. Czy 10 min wcześniej czy później cała kreatyna i tak zostanie wchłonięta.

Kreatyna w DT 10g ( 2x5g ) w DNT 5g.

Kreatyna , bialeczko ech.... coraz lepsze kwiatki tutaj się pojawiają .nerki się nie regenerują wiec dbaj o nie

anar "po treningu kreatyna nie potrzebuje insuliny rzeby sie wchlonac" PRZED TRENINGIEM I W KAZDEJ INNEJ PORZE - TEZ NIE POTRZEBUJE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]

oczywiscie, że dodatek cukrów sprzyja odrobinę skuteczniejszemu wykorzystaniu kreatyny. Kreatyna jest w jelicie transportowana na zasadzie transportu aktywnego wtórnego wykorzystującego mechanizm glukozowo-sodowy. Wzrost insuliny pobudzany spożyciem cukrów, zwiększa również aktywnosć przenośników komórkowych odpowiedzialnych za transport kreatyny. [...]

jesteś nasycony kreatyną i o to chodzi zejdź teraz na 0,03g i lecisz

a jezeli ktos jest po cyklu opartym na japku to stala suplementacje kreatyna musi ciagnac japkiem czy moze sie przezucic na ka na przyklad...?

kreatyna... ale dopiero jakbym już ćwiczył pare łądnych miesięcy, a przede wszytkim jakbym miał dietę... A dlaczego? Poszukaj w wyszukiwarce kolego... !PzdR!

polecam Naturell B12 kiedy jadłem spore dawki 100 µg razem z kreatyną na cyklu masowym, to praktycznie nie szedł tłuszcz.

nie ma znaczenia w jakiej ilosci rozpuscisz - bo kreatyna niemal nie rozpuszcza się w wodzie

hahaha tomq oczywiście że popiłem wodą : DD prawie dwie szklanki :P już mam nauczkę na przyszłość - kreatyna? Tylko w capsach. Zmieniony przez - agressor23 w dniu 2010-08-31 12:13:33

no jest coś takiego , generalnie mało stabilne szybko kreatyna przechodzi w kreatynine - ktora nie jest zdrowa dla organizmu. kup sobie w kaspach lub proszku