kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna chyba obrosła już takim mitem, że przez następne 100 lat ludziom się nie przetłumaczy, że od samego żarcia kreatyny efektów nie ma... Przychodzi jeden z drugim, pyta jak to brać i myśli, że z*****ovą dietą i*****ovym treningiem będzie wyglądał po miesiącu jak człowiek z 10-letnim stażem na siłowni.. ehh, dzieciaki...

j/w, pierwszy cykl mono, jeśli wiesz dokładnie czego Ci w diecie brakuje do dokup białko/gainera, np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html a kreatyna może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

a kreatyna w małych ilosciach pomoze zbudowac mase mięsniową jednoczesnie nie zwiększajac zbytnio wagi /

mono to jest sama kreatyna a w staku masz kreatyne, jej transportery i wiele innych dodatkow

stak to kreatyna(lub kilka rodzajow kreatyny) + dodatki

kreatyna np storm/ green magnitude /mono

to zalezy jak na daną osobe kreatyna działa. U jednych np. efekty czuc od 1 do 4-5 tygodnia. U drugich(w tym u mnie) od okolo 3 do 6-7 tyg. Ja jestem zwolennikiem 7-8 tyg. cykli;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-17 10:26:29

beta alanine bralem razem z kreatyna teraz :) czyli robie przerwe 5tyg i kupuje assaulta bo jade na oboz i mamy 3 treningi dziennie, wiec przyda sie przedtreningowka. pozdrawiam Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-12-26 21:31:35

Witaminy, minerały, omega-3 pomogą holistycznie - i wpłyną na samopoczucie, i na efekty treningów (o ile masz niedobory). Aminokwasy też pomogą - leucyna/bcaa, kreatyna, cytrulina, jednak zależy to od diety... jak skopana to i suple nie pomogą.

Kreatyna + leucyna się sprawdzi. ;-)

a jakie efekty daje ta kreatyna hyperfusion bo pierwszy raz oniej slysze może niech wypowiedzą się ci co już jej probowali...

możesz zainteresować się kreatyną tylko wyjaśnij o co chodzi z tą dieta?

w DNT 5 g BA i 5 g kreatyny BCAA Hitec kreatyna FA BA SFD

kreatyna... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Kreatyna---Piro, citro albo jabco, ale musisz cwiczyc na siłowni (minimum przysiady i wspiecia na palce) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

kreatyna 5g przed i po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainer i bulk w zależności od braków w diecie

Kreatyna mega caps 300kaps(lub TCM mega caps 300kaps)+Nitrobolon 250g+ BCAA mega caps 150kaps+cell pump+...???

po pierwsze zapodaj ankiete, jak mamy ci cos zaproponowac jak nie wiemy pod jakim katem trenujesz masa/redukcja/sila . Najwazniejsze czy masz diete bo bialko to tylko uzupelnienie diety a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. To jak dasz wiecej iformacji wtedy pogadamy. A co do BCAA to moim zdaniem bardzo dobre jest z activlaba.

a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. - Nie masz racji, da i to duzo, ale z dieta oczywiscie efekty beda lepsze, więc nie mów ze NIC nie da.

tauryna zbędna , dekstroza i glukoza też . Kreatyna + dieta i białko na uzupełnienie diety wystarczą :)BCAA możesz dorzucić chociaż uważam ze przy robieniu masy też zbędne Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 22:52:16